Základy pohybového tréninku - PLSM096

• Anglický název: Background of movement training
• Zajišťuje: Katedra sportovních her (51-300700)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2024
• Semestr: letní
• Body: 0
• E-Kredity: 4
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:2/0, KZ [HT]
• Počet míst: neomezen / neurčen (100)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: povolen pro zápis po webu
• Garant: doc. PaedDr. Tomáš Perič, Ph.D.
• Vyučující: doc. PaedDr. Tomáš Perič, Ph.D.
• Neslučitelnost : PLSM096K, PPPD195, PPPD195K
• Záměnnost : PLSM096K, PPPD195, PPPD195K
• Je neslučitelnost pro: PLSM096K
• Je záměnnost pro: PLSM096K

Anotace

Seznámit posluchače se zásadami pohybového tréninku jako součásti pohybových programů jak pro zdravou populaci s pohybovým deficitem tak i u vybraných skupin zdravotně oslabených jedinců s cílem ovlivnění životního stylu a redukce pohybového deficitu.

Poslední úprava: Mejsnarová Linda, Mgr., Ph.D. (25.02.2019)

Cíl předmětu

1. Seznámit se s teoretickými základy struktury sportovního výkonu a procesy, které ovlivňují jeho zlepšování. Porozumět principům sportovního tréninku, jeho cílům, úkolům a významu v dlouhodobé sportovní přípravě.
2. Prohloubit znalosti o adaptačních procesech v organismu při sportovním zatížení, včetně principů klasifikace tělesných cvičení, intenzity, objemu a frekvence tréninkového zatížení.
3. Osvojit si klíčové komponenty sportovního tréninku, včetně kondiční přípravy (rozvoj silových, vytrvalostních, rychlostních a obratnostních schopností) a technické přípravy zaměřené na osvojení a zdokonalování sportovních dovedností.
4. Pochopit význam taktické přípravy, včetně rozvoje taktického myšlení, rozhodovacích schopností a praktického využití taktiky v tréninku a soutěžích.
5. Naučit se základům psychologické přípravy, jejím krátkodobým a dlouhodobým přístupům, a pochopit její význam pro zvyšování sportovní výkonnosti.
6. Získat znalosti o dlouhodobém plánování a řízení sportovního tréninku, včetně etap základního, specializovaného a vrcholového tréninku, ročního tréninkového cyklu a ladění sportovní formy.
7. Naučit se plánovat, organizovat a vyhodnocovat tréninkové jednotky a procesy v souladu s moderními přístupy ke sportovní přípravě.

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (22.01.2025)

Podmínky zakončení předmětu

Požadavky na zápočet :

-          aktivní účast

-          písemný test

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (22.01.2025)

Literatura

Základní studijní literatura
•    DOVALIL, J. a kol.: Výkon a trénink ve sportu. Praha : Olympia 2006. 
•    DOVALIL, J. a kol.: Lexikon sportovního tréninku. Praha : Karolinum 2008
•    PERIČ, T. – DOVALIL, J.: Sportovní trénink. Praha : Grada 2010
•    DOBRÝ, L. a SEMIGINOVSKÝ, B.: Sportovní hry: výkon a trénink. Praha: Olympia, 1988. 197 s.
•    Presentace z přednášek
Doporučená rozšiřující literatura
•    Bompa, T. O.: Periodization. Theory and Methodology of Training (4th Ed.). Human Kinetics, Champaign (Il) 1999. A pozdější vydání
•    Elliot, B.: Training in sport. Applying Sport Science. John Wiley and Sons, Baffin Lane, Chichester 1998.
•    Martens, R.: Successful Coaching. Human Kinetics, Champaign (Il) 1997.
•    Dick, F. W.: Sport Training Principles. Lepus Books, London 1980.
•    Schnabel, G. et all.: Trainingswissenschaft: Leistung - Training – Wettkampf. Sportverlag, Berlin 1997. A pozdější vydání

• RILEY, P. Cesta k vítězství. Frýdek-Místek : Alpress, 1996.
• BORDE, A., D. HARRE AND G. SCHNABEL. Trainingswissenschaft: Leistung-Training-Wettkampf. In.: Berlin: Sportverlag, 1997.

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (07.05.2025)

Sylabus

Témata přednášek:

1. Sportovní výkon a jeho struktura, zkoumáni struktury sportovního výkonu. Sportovní trénink: cíl a úkoly.

2. Sportovní trénink jako proces spec.adaptace, motorického učení, soc. interakce.

3. Zatížení a zatěžování. Klasifikace těl.cvičení jako adaptačních podnětů. Míra specializace, intenzita. Objem zatížení. Velikost zatížení. Frekvence zátěžových podnětů.

4. Systémový přístup k obsahu a organizaci tréninku: složky sportovního tréninku. Kondiční příprava. Silové schopnosti a jejich rozvoj.

5. Kondiční příprava: vytrvalostní schopnosti a jejich rozvoj.

6. Kondiční příprava: rychlostní schopnosti,

7. Kondiční příprava: obratnostní schopnosti, pohyblivost a jejich rozvoj.

8. Technická příprava: obecná východiska, technika, kritéria techniky. Sportovní dovednosti, teoretické i praktické aspekty osvojování a zdokonalováni dovedností.

9. Taktická příprava a její obsah: taktika, taktické jednání, vědomosti, dovednosti, myšleni v tréninkovém procesu.

10. Psychologická příprava: pojetí, obsah, dlouhodobá a krátkodobá psychologická příprava.

11. Dlouhodobá koncepce sportovního tréninku: etapa základního, specializovaného a vrcholového tréninku. Zdůvodnění, obsah.

12. Zákonitosti stavby tréninku: roční tréninkový cyklus, přípravné, hlavni, přechodné období. Sportovní forma a její' ladění. Tréninková jednotka.

13. Řízení tréninku: systémové pojetí, identifikace systému, plánování tréninku, evidence, kontrola trénovanosti, vyhodnocování tréninku.

14. Základní rysy koncepce tréninku dětí a výběru talentovaných jedinců.

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (22.01.2025)

Studijní opory

Studijní opory naleznete v MS Teams, kód pro vstup je: a6k64t2

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (17.02.2025)

Výsledky učení

Výstupy z učení:

Student zná a je schopen užívat odbornou terminologii.

Student rozumí obsahu sportovního tréninku z hlediska systémové a procesuální stránky.

Student vysvětlí adaptační modely a principy zatěžování. Tyto principy je schopen aplikovat na jednotlivé adaptační podněty.

Student chápe strukturu sportovního tréninku a dokáže provést základní analýzu faktorů sportovního výkonu v jednotlivých sportech či disciplínách

Student dokáže aplikovat didaktické postupy a přístupy pro jednotlivé věkové skupiny. Zná specifika komunikace s konkrétními skupinami sportovců i jednotlivcem.

Student rozumí jednotlivým činnostem při řízení tréninku a souvislostem mezi nimi Dokáže připravit tréninkový plán, dokáže evidovat jednotlivé tréninkové ukazatele a kontrolovat trénovanost a výkonnost. Chápe souvislosti mezi tréninkem trénovaností a výkonností.

Zná parametry zatížení pro jednotlivé specifické složky kondice (rychlost síla vytrvalost) a dokáže tyto parametry aplikovat při přípravě specifických tréninků.

Student dokáže aplikovat základní diagnostické metody (monitoring srdeční frekvence, laktátová křivka) a vyhodnotit individuálně výsledky.

Student rozumí problematice koordinačních schopností, dokáže tuto problematiku aplikovat do tréninku techniky a propojit ji s oblastí motorického učení.

Student je schopen aplikovat oblasti spojené s motorickým učením do oblasti nácviku specifických pohybových dovedností v technické přípravě.

Student chápe obsah taktické přípravy a rozumí postupům pro osvojování taktických znalostí a dovedností.

Student rozumí pojmům koncepce a plánování a dokáže tyto pojmy prakticky propojit s jednotlivými etapami sportovní přípravy v různých sportech. Dokáže analyzovat rizika spojená s ranou specializací v jednotlivých sportech.

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (22.01.2025)