Fitness II - OPBT2T146B

• Anglický název: Fitness II
• Zajišťuje: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Fakulta: Pedagogická fakulta
• Platnost: od 2022
• Semestr: letní
• E-Kredity: 2
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:0/1, KZ [HT]
• Počet míst: neurčen / neurčen (999)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: nevyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: PaedDr. Jana Hájková
• Prerekvizity : OPBT2T141B
• Záměnnost : OB2320150

Anotace

čeština

Věkové zákonitosti a zdravotní aspekty v rozvoji pohybových schopností ve fitness.

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (21.08.2017)

angličtina

Health specifics and age aspects with relations of motor abilities in fitness centers.

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (21.08.2017)

Cíl předmětu

čeština

Diagnostika fyzické zdatnosti. Resistenční trénink. Základní programy. Cardiotrénink. Specifika programů ve fitness centru.

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (21.08.2017)

angličtina

Diagnostics of fitness. Resistent training. Basic programmes. Cardiotraining. Special programmes in fitness centres.

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (21.08.2017)

Deskriptory

V případě nutnosti zavedení distanční formy výuky bude tato výuka probíhat online ve virtuálním prostředí na platformě Microsoft Teams a to v podobě přednášek, konzultací k přednáškám, prezentací zadaných seminárních prací studentů včetně jejich analýzy a reflexí k těmto úkolům a diskuse k dané problematice.

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (22.02.2021)

Podmínky zakončení předmětu

1. aktivní účast – 75%
2. písemný test

Studenti mají tři pokusy k zakončení předmětu.

 

 

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (05.11.2017)

Literatura

Dostálová, I., Miklánková, L. Protahování a posilování pro zdraví. Olomouc: Hanex, 2005.

Dostálová, I. Gaul Aláčová, P. Vyšetřování svalového aparátu. Olomouc: Hanex, 2006.

Krištofič, J. Gymnastické posilování, Praha: UK FTVS, 2014.

Petr, M., Šťastný, P. Funkční silový trénink. Praha: UK FTVS, 2012.

Skopová, M., Zítko, M. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2006.

Stackeová, D. Fitness. Metodika cvičení ve fitness centrech. Praha: Karolinum, 2004.

Stackeová, D. Fitness programy, teorie a praxe. Praha: Galén, 2012. ISBN 978-80-7262-541-3

Tlapák, P. Tvarování těla. Praha: ARSCI, 2003.

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (18.11.2019)

Požadavky ke zkoušce

Okruhy otázek 

1. Diagnostika pohybového aparátu ve fitness, celostní přístup.
2. Svalové dysbalance.
3. Cardiotrénink.
4. Posilovací a protahovací programy pro jednotlivé svalové partie

-          pletenec ramenní, prsní svaly

-          svalstvo paží

-          břišní svaly

-          zádové svaly

-          svalstvo dolních končetin

5. Tvorba programů ve fitness pro různé věkové a výkonnostní kategorie.
6. Zdravotní aspekty fitness.
7. Regenerace a kompenzace ve fitness.

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (05.11.2017)

Sylabus

1. Diagnostika fyzické zdatnosti (získávání dat, testování)
2. Resistenční trénink (zásobník cviků)
3. Základní programy (tvarování postavy, držení těla, výběr cvičení, metodika)
4. Problematika provozu fitcentra
5. Cardiotrénink (teorie rozvoje vytrvalostních schopností, trenažéry, programy)
6. Specifika programů ve fitness centru (zpevnění svalů, nárůst svalové hmoty, snížení tělesné hmotnosti, věkové zákonitosti, zdravotní omezení)

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (21.08.2017)