Poslední úprava: Tereza Lukešová (08.02.2008)
1. pojetí stresu, zátěže, diskomfortu a strádání strádání v základních životních potřebách bolest a utrpení 2. taxonomie náročných životních situací z psychologického hlediska eustres a distres 3. hlavní psychologické důsledky zátěží ? úzkost, strach, vztek a agrese 4. strategie zvládání zátěží obranné mechanismy osobnosti odolnost jako vlastnost 5. somatické a psychické koreláty stresové reakce psychosomatická onemocnění odezva stresu na pohybovém aparátu a motorice 6. možnosti abreakce stresu ? pozitivní a negativní teorie ?flow? 7. rezervní možnosti lidské psychiky: autoreflexe a autoregulace, relaxační techniky a další možnosti harmonizace osobnosti 8. pohyb jako účinná prevence negativních důsledků stresu motivace a adherence k pohybové aktivitě krátkodobý a dlouhodobý vliv pohybu na psychiku 9. tělesné sebepojetí a jeho význam pro psychiku, možnosti cíleného ovlivnění tělesné sebepojetí a pohyb 10. tělesná zdatnost, fitness a wellness pohybové schopnosti a možnosti jejich rozvoje sportovní trénink.
Literatura: 1. HOŠEK, V. Psychologie odolnosti. 1. vyd. Praha : Karolinum, 1997 2. KNÍŽETOVÁ, V., KOS, B. Strečink, relaxace, dýchání. Praha : Olympia, 1989. 1. vyd. 3. KŘIVOHLAVÝ, J. Jak zvládat stres. Praha : Grada DOPSAT 4. KŘIVOHLAVÝ, J. Psychologie zdraví. 1. vyd. Praha : Portál, 2001 5. STACKEOVÁ, D. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech (učební texty UK). 1. vyd. Praha : Karolinum, 2004. _________
