Posilování - OPBT4T115C

• Anglický název: Bodybuilding
• Zajišťuje: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Fakulta: Pedagogická fakulta
• Platnost: od 2023
• Semestr: zimní
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:0/2, Z [HT]
• Rozsah za akademický rok: 2 [hodiny]
• Počet míst: neurčen / neurčen (999)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: nevyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D.

Anotace

čeština

Poslední úprava: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

Předmět je určen všem studentům UK. Je zaměřen na posilování vlastní vahou i na posilování s činkami. Studenti se seznámí s pravidly sestavování kruhového tréninku, s principy posilování různých věkových skupin.

angličtina

Poslední úprava: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

The subject is intended for all students of the Charles University. It is focused on strengthening with your own weight and on strengthening with dumbbells. Students will become familiar with the rules of circuit training, with the principles of strengthening of different age groups.

Cíl předmětu

čeština

Poslední úprava: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

Zvyšování tělesné zdatnosti, rozvoj silových schopností.

angličtina

Poslední úprava: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

Increasing physical fitness, developing strength skills.

Deskriptory

Poslední úprava: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

přímá výuka:

praktická výuka v hodině: 24 h

příprava na hodinu: 10 h

Literatura

čeština

Poslední úprava: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

Stackeová, D. (2008). Fitness programy teorie a praxe. Praha: Galén

Stoppani, J. (2008). Velká kniha posilování. Praha: Grada

Delavier F. (2007) Posilování - anatomický průvodce. České Budějovice: Koop.

Sylabus

čeština

Poslední úprava: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

1. - 2. kruhový trénink - zásady

3. - 4. posilování - cviky na střed těla

5. - 6. - posilování - cviky na záda a břicho

7. - 8. - posilování - cviky na horní končetiny a ramena

9. - 10. - posilování - cviky na dolní končetiny

11. - 12. - komplexní fitness programy

angličtina

Poslední úprava: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

1st - 2nd round training - principles

3rd - 4th strengthening - exercises for the center of the body

5. - 6. - strengthening - exercises for the back and abdomen

7th - 8th - strengthening - exercises for upper limbs and shoulders

9. - 10. - strengthening - exercises for the lower limbs

11. - 12. - comprehensive fitness programs

Podmínky zakončení předmětu

Poslední úprava: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

Aktivní účast na hodinách, tolerovaná absence: 2x, odevzdání přípravy kruhového tréninku

Studijní opory

Poslední úprava: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

v průběhu AR 2023/24 bude připraven Moodle kurz - předmět nebyl dosud vyučován, studijní opory se připravuji