Fitness II - OB2320050

• Anglický název: Fitness II
• Zajišťuje: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Fakulta: Pedagogická fakulta
• Platnost: od 2013
• Semestr: letní
• E-Kredity: 2
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:0/1, Z+Zk [HT]
• Počet míst: neurčen / neurčen (999)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: nevyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: PaedDr. Jitka Polášková; PaedDr. Jana Hájková
• Prerekvizity : OB2320049
• Záměnnost : OB2320150

Anotace

čeština

Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (17.02.2020)

Vytváření pohybových programů pro různé věkové a výkonnostní kategorie. Zdravotní aspekty cvičení fitness.

angličtina

Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (17.02.2020)

Creating movement programs for different age and performance categories. Health aspects of fitness exercise.

Literatura

Poslední úprava: HAJKOVAJ (30.05.2006)

Stackeová,D. Fitness. Praha: Karolinum, 2004.

Tlapák,P. Tvarování těla. 1. vyd. Praha: ARSCI, 1994.

Požadavky ke zkoušce

Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (18.02.2020)

Okruhy otázek 

1. Diagnostika pohybového aparátu ve fitness, celostní přístup.
2. Svalové dysbalance.
3. Cardiotrénink.
4. Posilovací a protahovací programy pro jednotlivé svalové partie

-          pletenec ramenní, prsní svaly

-          svalstvo paží

-          břišní svaly

-          zádové svaly

-          svalstvo dolních končetin

5. Tvorba programů ve fitness pro různé věkové a výkonnostní kategorie.
6. Zdravotní aspekty fitness.
7. Regenerace a kompenzace ve fitness.

Sylabus

Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (17.02.2020)

Kineziologie. Postura. Posturální svalový systém. Svalové dysbalance. Testování. Sestavování cvičebních programů. Cvičení při postiženích pohybového aparátu. Cvičení v těhotenství. Cvičení seniorů. Regenerace. Výživa. Psychologické aspekty tělesných cvičení. Sestavování pohybových programů ve fitness pro specifické skupiny populace a různé věkové kategorie.

Podmínky zakončení předmětu

Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (18.02.2020)

Zápočet - metodický výstup. Zkouška ústní.