Předměty

Váš prohlížeč nepodporuje JavaScript nebo je jeho podpora vypnutá. Některé funkce nemusejí být dostupné.

Redukční a rekondiční kurz II. - CVOL0043

Anglický název:	Reducing and fitness course II.
Zajišťuje:	Ústav tělesné výchovy (12-UTVY)
Fakulta:	3. lékařská fakulta
Platnost:	od 2023
Semestr:	letní
Body:	3
E-Kredity:	3
Způsob provedení zkoušky:	letní s.:
Rozsah, examinace:	letní s.:0/30, Z [HS]
Počet míst:	neurčen / neurčen (30)
Minimální obsazenost:	10
4EU+:	ne
Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu:	ne
Kompetence:
Stav předmětu:	vyučován
Jazyk výuky:	čeština
Způsob výuky:	prezenční
Způsob výuky:	prezenční
Úroveň:

Garant:	PaedDr. Hana Milerová doc. MUDr. Jolana Rambousková, CSc.
Kategorizace předmětu:	Zdravotnické obory > Teoretické předměty
Patří mezi:	BDHA-VP-1 (ZÁPIS) BDHA-VP-2 (ZÁPIS) BDHA-VP-3 (ZÁPIS) BDH-VP-3 (ZÁPIS) BF-VP-1 (ZÁPIS) BF-VP-2 (ZÁPIS) BF-VP-3 (ZÁPIS) BFY-VP-1 (ZÁPIS) BFY-VP-2 (ZÁPIS) BFY-VP-3 (ZÁPIS) BNUT-VP-1 (ZÁPIS) BNUT-VP-2 (ZÁPIS) BNUT-VP-3(ZÁPIS) BVO-VP-1 (ZÁPIS) BVO-VP-2 (ZÁPIS) BVO-VP-3 (ZÁPIS) BVS-VP-2 (ZÁPIS) BVS-VP-3 (ZÁPIS) NIP-VP-1 (ZÁPIS) NIP-VP-2 (ZÁPIS) VSEOB-VP-1 (ZÁPIS) VSEOB-VP-2 (ZÁPIS) VSEOB-VP-3 (ZÁPIS) VSEOB1-VP-1 (ZÁPIS) VSEOB1-VP-2 (ZÁPIS) VSEOB1-VP-3 (ZÁPIS)

Termíny zkoušek Rozvrh

Anotace -

Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)

5h vedených ÚV a 25h vedených ÚTV bloková výuka + 2 - 4h/týden individuální trénink Místo konání předmětu: 3. LF UK v Praze, Ruská, Praha 10 a Sportovní centrum UK, Bruslařská 10, Praha 10. Kurz nabízí kromě vážení, měření tělesného tuku a základního měření stěžejních tělesných obvodů. Samozřejmostí jsou aerobní pohybové formy a silové tréninky. Zároveň budou účastníci seznámeni se zásadami správného stravování a sestavením jídelníčku. Opakovaný zápis předmětu v daném akademickém roce není možný.

Cíl předmětu -

Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)

Cíle předmětu vycházejí z programu WHO - Zdraví pro všechny do 21.století a Národního programu zdraví.

Literatura -

Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)

1. Podpora zdraví ? poznatky a praxe. IZPE, 2003. http:ipvz.cz/škola veřejného zdravotnictví/materiály izpe/rok 2003
http://www.ipvz.cz/kontakty.asp?item=1072&xid=162
2. Zdraví 21. Výklad základních pojmů. Úvod do evropské zdravotní strategie. Zdraví pro všechny ve 21. století. 1. vyd. Praha: Ministerstvo zdravotnictví ČR, 2004. 160 s. ISBN 80-85047-33-0. NO7700, projekt VaV. http://www.ped.muni.cz/z21/holcik.htm
3. Ondok, J.P.: Zdraví a péče o zdraví. V. Ondok, J.P.:Bioetika. Trinitas, 1999, s. 35-40
4. Lemon 3.+ 4. díl,: Učební texty, IDVPZ Brno, 1997.
5. Kozierová, B.: Ošetrovatelstvo. 1.a 2. díl (kapitoly o zdraví), Osveta, Martin 1995.
6. Prevence v primární péči. Materiály WHO, SZÚ, Praha 2002.
7. Národní program zdraví. Dlouhodobá strategie. MZ ČR, Praha 1995.
8. Zdravotnické noviny, Sestra, Diagnóza - aktuálně - články o zdraví
9. Nešpor, K., Csémy, L.: Alkohol, drogy a vaše dítě. Besip. Praha 1997.
10. Provazník, K., a kol.: Manuál Prevence v lékařské praxi 1. - 10. díl. SZÚ, Praha 1998-2004.
11. Wasserbauer, S. a kol.Výchova ke zdraví. 2. vyd. SZÚ Praha. 2000.
12. Křivohlavý, J.: Jak zvládat stres. Grada-Avicenum, Praha 1994. IBSN 80-7169-121-6
13. Kebza,V., Šolcová, I.: Syndrom vyhoření - funkční porucha. SZÚ Praha. 1998. ISBN 80-7071-099-3

* Internetové odkazy
www.mzcr.cz
www.szu.cz
www.alergie.cz
www.ochranasester.cz
www.dokurte.cz
www.nekurak.cz

Metody výuky -

Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)

Přednášky, semináře, praktika.

V případě praktické výuky je nutné mít s sebou sportovní oblečení a obuv do vnitřních prostor nebo venkovních prostor dle pokynů vyučujícího.

Požadavky ke zkoušce -

Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)

REDUKČNÍ A REKONDIČNÍ KURZ 3. LF UK

80% účast na teoretických seminářích, 80% aktivní účast na praktických seminářích, absolvované vstupní a výstupní měření tělesného složení metodou bioimpedance, odevzdání 2 týdenních jídelníčků

Studenti budou mít zadaný cvičební plán na 10 lekcí (90minut) v domácím prostředí.

Měření tělesného složení metodou bioimpedance - proběhne v daných časech na ÚH - oddělení pro studium výživy, budova děkanátu, Ruská 87, Praha 10

6. patro, dv.č.625 - termíny měření vám budou sděleny na úvodní hodině.

Praktický trénink - proběhne na SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Praha 10 - sál A2.

V případě praktické výuky je nutné mít s sebou sportovní oblečení a obuv do přírody i vnitřních prostor.

Rozvrh:

od zahájení výuky 3 x pondělí 17.00 - 18. 30, adresa 3. LF UK, Ruská 87, Praha 10 - místnost 525 - teorie - termíny: 19. 2., 26. 2., 4. 3. 2024

od 4. výukového týdne pondělí 17.0 -18.30, adresa SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Praha 10 - sál A2 - praktika - termíny 11. 3. - 20. 5. 2024

Sylabus -

Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)

Kurz je zaměřen na rekondici a redukci váhy včetně dodržování správné životosprávy v průběhu kurzu na základě teoretických seminářů o výživě. Spojení teorie s praxí.

Teorie - zdravá výživa a pitný režim, prevence úrazů při posilování a aerobních aktivitách, psychofyziologické následky nedostatku pohybu, optimální tělesná hmotnost a obezita, sporttestery.

Praxe - vstupní a závěrečná měření bioimpedanční metodou, kontultace, sestavení tréninkových plánů pro individiální cvičení, sestavení jídelníčků + zpětná kontrola jejich dodržování, 20h posilování a aerobních aktivit s vedením, 10h individ. tréninků.