Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
Kurz seznamuje s pravidly zdravého životního stylu a nabízí vhodné pohybové aktivity.
Teoretická část se koná na 3. LF UK v Praze, Ruská, Praha 10 a praktická část v SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Praha 10 - bazén a velká zasedací místnost.
V rámci zdravého životního stylu budou studenti seznámeni s širokým spektrem sportovních aktivit a teoreticky seznámeni s jejich pozitivy i kontraindikacemi.
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
The subject is taught in the 1st year of the baccalaureate programme general nurse. It is a part of the nursing module. It prepares the students for work in the system of primary, secondary and terciary health prevention.
Cíl předmětu -
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
Nabídnout a seznámit s možnostmi pohybových aktivit, které může student zařadit do svého denního či týdenního programu v rámci volnočasových aktivit.
Seznámit s pravidly správného stravování, zvláště pro zdravotníky pracující v třísměnném provozu.
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
Cíle předmětu vycházejí z programu WHO - Zdraví pro všechny do 21.století a Národního programu zdraví. The goals of the subject are derived from the WHO programme - Health for all in 21st century and the National programme of health.
Podmínky zakončení předmětu
Poslední úprava: PaedDr. Ivan Čechovský (21.11.2019)
Splnění 80% docházky.
Literatura -
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
1. Podpora zdraví ? poznatky a praxe. IZPE, 2003. http:ipvz.cz/škola veřejného zdravotnictví/materiály izpe/rok 2003 http://www.ipvz.cz/kontakty.asp?item=1072&xid=162 2. Zdraví 21. Výklad základních pojmů. Úvod do evropské zdravotní strategie. Zdraví pro všechny ve 21. století. 1. vyd. Praha: Ministerstvo zdravotnictví ČR, 2004. 160 s. ISBN 80-85047-33-0. NO7700, projekt VaV. http://www.ped.muni.cz/z21/holcik.htm 3. Ondok, J.P.: Zdraví a péče o zdraví. V. Ondok, J.P.:Bioetika. Trinitas, 1999, s. 35-40 4. Lemon 3.+ 4. díl,: Učební texty, IDVPZ Brno, 1997. 5. Kozierová, B.: Ošetrovatelstvo. 1.a 2. díl (kapitoly o zdraví), Osveta, Martin 1995. 6. Prevence v primární péči. Materiály WHO, SZÚ, Praha 2002. 7. Národní program zdraví. Dlouhodobá strategie. MZ ČR, Praha 1995. 8. Zdravotnické noviny, Sestra, Diagnóza - aktuálně - články o zdraví 9. Nešpor, K., Csémy, L.: Alkohol, drogy a vaše dítě. Besip. Praha 1997. 10. Provazník, K., a kol.: Manuál Prevence v lékařské praxi 1. - 10. díl. SZÚ, Praha 1998-2004. 11. Wasserbauer, S. a kol.Výchova ke zdraví. 2. vyd. SZÚ Praha. 2000. 12. Křivohlavý, J.: Jak zvládat stres. Grada-Avicenum, Praha 1994. IBSN 80-7169-121-6 13. Kebza,V., Šolcová, I.: Syndrom vyhoření - funkční porucha. SZÚ Praha. 1998. ISBN 80-7071-099-3
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
1. Podpora zdraví ? poznatky a praxe. IZPE, 2003. http:ipvz.cz/škola veřejného zdravotnictví/materiály izpe/rok 2003 http://www.ipvz.cz/kontakty.asp?item=1072&xid=162 2. Zdraví 21. Výklad základních pojmů. Úvod do evropské zdravotní strategie. Zdraví pro všechny ve 21. století. 1. vyd. Praha: Ministerstvo zdravotnictví ČR, 2004. 160 s. ISBN 80-85047-33-0. NO7700, projekt VaV. http://www.ped.muni.cz/z21/holcik.htm 3. Ondok, J.P.: Zdraví a péče o zdraví. V. Ondok, J.P.:Bioetika. Trinitas, 1999, s. 35-40 4. Lemon 3.+ 4. díl,: Učební texty, IDVPZ Brno, 1997. 5. Kozierová, B.: Ošetrovatelstvo. 1.a 2. díl (kapitoly o zdraví), Osveta, Martin 1995. 6. Prevence v primární péči. Materiály WHO, SZÚ, Praha 2002. 7. Národní program zdraví. Dlouhodobá strategie. MZ ČR, Praha 1995. 8. Zdravotnické noviny, Sestra, Diagnóza - aktuálně - články o zdraví 9. Nešpor, K., Csémy, L.: Alkohol, drogy a vaše dítě. Besip. Praha 1997. 10. Provazník, K., a kol.: Manuál Prevence v lékařské praxi 1. - 10. díl. SZÚ, Praha 1998-2004. 11. Wasserbauer, S. a kol.Výchova ke zdraví. 2. vyd. SZÚ Praha. 2000. 12. Křivohlavý, J.: Jak zvládat stres. Grada-Avicenum, Praha 1994. IBSN 80-7169-121-6 13. Kebza,V., Šolcová, I.: Syndrom vyhoření - funkční porucha. SZÚ Praha. 1998. ISBN 80-7071-099-3
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
Praktické a teoretické semináře.
Pohybové aktivity v SC UK Hostivař.
V případě praktické výuky je nutné mít s sebou sportovní oblečení a obuv do přírody, vnitřních prostor nebo plavky dle uvedeného rozvrhu.
Aktivnví účast ve výuce a 80 % prezence.
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
Lectures, seminars.
V případě praktické výuky je nutné mít s sebou sportovní oblečení a obuv do přírody, vnitřních prostor nebo plavky dle uvedeného rozvrhu.
Aktivnví účast ve výuce a 80 % prezence.
Požadavky ke zkoušce -
Poslední úprava: PaedDr. Ivan Čechovský (21.11.2019)
Aktivní účast ve výuce, minimálně 80% prezence.
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
80% participation in obligatory exercises if lower written elaboration of the topic which the student has missed group presentation on selected topic written test
Sylabus -
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
Volitelný kurz má za cíl pomoci budoucím zdravotníkům zvládat zátěž třísměnného provozu a předejít tak poruchám z nepravidelného životního rytmu (stravovací návyky, pohybové aktivity, relaxace). Teorie - zdravá výživa a pitný režim, solení, výživa při sportu, psychohygiena. Tělesná aktivita - flexi bars, fit balls, over balls, Bosu, orientační běh, chůze, nordic walking (práce s mapou v přírodě - Hostivařský park), plavání a aqua-fitness, posílování bez pomůcek, s pomůckami a v posilovně, balanční a kompenzační cvičení, overbaly, powerjoga, strečink a jeho formy, body and mind, relaxace.
ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL - ak. rok 2018/19 - letní semestr
datum
čas
téma, vyučující
místo
07.03.2019
17,00 - 20,00
sál A2: 17.00 - 18.20 Fit balls, Flexi bars
SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Pha 10
sál A1: 18.30 - 20.00 posilování, Bosu, strečink
sraz ve vstupní hale SC UK Hostivař
S sebou: sportovní oblečení a obuv indoor, nápoj, vlastní malý zámek
S sebou: sportovní oblečení a obuv indoor, nápoj, vlastní malý zámek
12.04.2019
17,00 - 20,00
MUDr. Marie Nejedlá - SZÚ (solení, pitný režim)
331
25.04.2019
17,00 - 20,00
bazén: 17.00 - 17.50 Aqua fitness
SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Pha 10
18.00 - 20.00 Nordic Walking a běh (v případě nepřízně počasí - KKT)
sraz v bazénu
S sebou: venkovní sportovní oblečení , plavky, ručník mýdlo a nápoj
26.04.2019
17,30 - 20,30
Mgr. Tamara Starnovská, Ph.D. - zdravá výživa a třísměnný provoz
331
17.05.2019
15,00 - 19,30
velká zasedací místnost 15.00 - 16.00 orientace v mapě, teorie k OB
SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Pha 10
16.00 - 19.30 Orientančí běh
sraz ve vstupní hale SC UK Hostivař
S sebou: venkovní sportovní oblečení a obuv, nápoj
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
Health, definition of health, dimension of health, personal responsibility towards one?s own health Stressful situations, factors Wellness Lifestyle, risk factors, social influences Health maintenance and promotion Health prevention in the professional practice of nurses, risk management Nosocomial infections Burnout syndrome Health education, the role of a nurse Health and parenthood Social, emotional, and psychological health Smoking, alcohol, illegal drugs
Podmínky zakončení předmětu
Poslední úprava: PaedDr. Ivan Čechovský (21.11.2019)