|
|
|
||
|
Předmět Fyzická příprava vojsk II plynule navazuje na základy položené v předmětu FPV I. Je zaměřen na prohloubení znalostí a dovedností v oblasti silové, vytrvalostní, rychlostní a funkční fyzické přípravy pro vojenskou populaci. Hlavním tématem je metodika sestavování tréninkového mikrocyklu, aplikace zásad periodizace a řízení tréninkového zatížení. Studenti se učí nejen technickému provedení pokročilejších cviků, ale také schopnosti metodicky vést část tréninkové jednotky pro skupinu a individuálně upravovat zátěž podle úrovně cvičenců. Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||
|
Cílem předmětu je připravit studenty na komplexní plánování a realizaci kondiční přípravy v armádním prostředí. Absolvent bude schopen navrhnout a teoreticky odůvodnit strukturu tréninkového mikrocyklu, provádět diagnostiku pohybových vzorů a metodicky správně vést tréninkovou jednotku zaměřenou na kondiční připravenost. Důraz je kladen na aplikaci taktického silového a kondičního tréninku (TSAC) s ohledem na prevenci zranění a dlouhodobou udržitelnost fyzické připravenosti vojáka. Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||
|
● plánování a periodizace kondičního tréninku ● taktická silová a kondiční příprava (TSAC) ● biomechanika pohybu v silovém tréninku ● metodika vedení tréninkové jednotky pro skupinu ● silově-vytrvalostní trénink a intermitentní zátěž ● agilita a rychlost se zátěží (výstrojí) ● diagnostika pohybových vzorů Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||||||||||||||||||||||||
Výsledná známka: ● A: 91+ ● B: 81–90 ● C: 71–80 ● D: 61–70 ● E: 60 ● F: méně než 60 Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||
|
Základní: Alvar, B. A., Sell, K., & Deuster, P. A. (Eds.). (2017). NSCA's essentials of tactical strength and conditioning. Human Kinetics. Army Fitness Manual. (2005). Toronto. Canadian Forces Personnel Support Agency. Army Physical Readiness Training. (2010). Washington: Department of the Army. Campbell, B. I. (Ed.). (2021). NSCA’s guide to sport and exercise nutrition (2nd ed.). Human Kinetics. FM 20-21. (1996) Physical Fitness Training. Washington: Department of the Army. French, D., & Torres Ronda, L. (Eds.). (2022). NSCA’s essentials of sport science. Human Kinetics. Haff, G. G., & Triplett, N. T. (Eds.). (2026). Essentials of strength training and conditioning (5th ed.). Human Kinetics. Jacobs, P. L. (Ed.). (2018). NSCA’s essentials of training special populations. Human Kinetics. Jones, M. T. (Ed.). (2025). NSCA's guide to program design (2nd ed.). Human Kinetics. Kapandji, I. A. (2007). The physiology of the joints, volume 1: Upper limb (6. vyd.). Churchill Livingstone. Kolář, P., et al. (2009). Rehabilitace v klinické praxi. Galén. Kraemer, W. J., & Fleck, S. J. (2007). Optimizing strength training: Designing nonlinear periodization workouts. Human Kinetics. Lloyd, R. S., & Oliver, J. L. (Eds.). (2019). Strength and conditioning for young athletes: Science and application (2nd ed.). Routledge. Ministerstvo obrany ČR. (2011). Normativní výnos MO č. 12/2011: Služební tělesná výchova v rezortu Ministerstva obrany. Věstník MO. National Strength and Conditioning Association. (2022). Exercise technique manual for resistance training (4th ed.). Human Kinetics. Petr, M., Šťastný, P. (2012). Funkční silový trénink. Praha. Schoenfeld, B. J., & Snarr, R. L. (Eds.). (2022). NSCA's essentials of personal training (3rd ed.). Human Kinetics. Stoppani, J. Velká kniha posilování. (2018). Grada, Praha. Suchomel, T. J. (2025). Science and development of muscular strength. Human Kinetics. Turner, A. N., & Comfort, P. (Eds.). (2022). Advanced strength and conditioning: An evidence-based approach (2nd ed.). Routledge. Zatsiorsky, VM, Kraemer, WJ. (2006). Silový trénink, praxe a věda. Praha: Mladá fronta. Doporučená: Grier, T., Anderson, M. K., Depenbrock, P. J., & Knapik, J. J. (2024). Relative strength and its association with physical performance in tactical populations. Journal of Strength and Conditioning Research, 38(4). Helén, J., Kyröläinen, H., Ojanen, T., Pihlainen, K., Heikkinen, R., & Vaara, J. P. (2023). High-intensity functional training induces superior training adaptations compared with traditional military physical training. Journal of Strength and Conditioning Research, 37(1). Hofmann, J. J., & Grier, T. (2025). Physical fitness training and performance at Air Force Basic Military Training. Journal of Strength and Conditioning Research, 39(6), e824–e829. Kibler, W. B. (1998). The role of the scapula in athletic shoulder function. The American Journal of Sports Medicine, 26(2), 325–337. Pihlainen, K., Kyröläinen, H., Santtila, M., Ojanen, T., Raitanen, J., & Häkkinen, K. (2022). Effects of combined strength and endurance training on body composition, physical fitness, and serum hormones during a 6-month international military operation. Journal of Strength and Conditioning Research, 36(9), 2361–2370. Výběr aktuálních vědeckých studií v časopise Journal of Strength and Conditioning Research (JSCR) se zaměřením na doktrínu Physical Readiness Training (PRT), Human Performance Optimization (HPO) a specifika přípravy taktického atleta. Wilk, K. E., Meister, K., & Andrews, J. R. (2002). Current concepts in the rehabilitation of the overhead throwing athlete. The American Journal of Sports Medicine, 30(1), 136–151. Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
|||||||||||||||||||||
Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||||||||||||||||||||||||
Výsledná známka: ● A: 91+ ● B: 81–90 ● C: 71–80 ● D: 61–70 ● E: 60 ● F: méně než 60 Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||
|
1. Parametry fyzické zátěže v armádním prostředí – specifika a nároky. 2. Zásady taktické silové a kondiční přípravy (metodika TSAC). 3. Základní biomechanika při provádění pohybu v armádním prostředí. 4. Základy silového tréninku, principy v armádním prostředí – II (pokročilé metody). 5. Praktikum: základní pohybové vzory – III (progrese a korekce). 6. Praktikum: základní pohybové vzory – IV (aplikace pod zátěží). 7. Koordinace pohybů v souvislosti s armádním prostředím. 8. Praktikum: Koordinační schopnosti a neurofyziologie řízení pohybu. 9. Praktikum: motoricko-funkční příprava vojáka – I. 10. Základy silově-vytrvalostního tréninku, principy v armádním prostředí. 11. Praktikum: silově-vytrvalostní trénink v posilovně a v poli. Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||
|
https://dl1.cuni.cz/course/view.php?id=18632 Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||
|
Odborné znalosti: ● student vysvětlí principy plánování a periodizace kondiční přípravy v rámci mikrocyklu; ● zná zásady prevence přetížení a základní principy regenerace v kontextu intenzivního výcviku; ● popíše specifika výživy vojáka v různých typech zatížení. Odborné dovednosti: ● student navrhne a odborně odůvodní tréninkovou část zaměřenou na sílu, vytrvalost, rychlost nebo mobilitu; ● metodicky vede vybranou krátkou část tréninkové jednotky pro malou skupinu; ● aplikuje základní testy pohybových vzorů a interpretuje jejich výsledky pro potřeby úpravy tréninku. Obecné způsobilosti (kompetence): ● je schopen upravit tréninkové nároky podle aktuální úrovně a stavu jednotlivce (regrese/progrese cviků); ● uplatňuje zásady bezpečnosti a biomechanicky správného pohybu při vedení druhých; ● dokáže kriticky vyhodnotit efektivitu zvoleného tréninkového plánu. Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|