Teoreticko praktická výuka. Teoretická část představuje historii lezeckých aktivit a historické vazby českého a světového horolezectví, poskytuje základní informace o vybavení pro sportovní lezení a horolezectví. Předmět nastiňuje možnosti využití lezení při výuce TV, v rámci rehabilitací a výchovných programů.
V praktické části si jedinci osvojí základy pohybu a jištění na umělých lezeckých stěnách.
Poslední úprava: Baláš Jiří, doc. Mgr., Ph.D. (15.02.2024)
Theoretical and practical course. The theoretical part presents history of climbing activities and historical ties of Czech and world mountaineering, provides basic information about
equipment used in sport climbing. The course outlines the possibilities of using climbing in physical education courses, in rehabilitation and educational programs.
In the practical part, students acquire basics of climbing movement and belaying techniques.
Poslední úprava: Baláš Jiří, doc. Mgr., Ph.D. (20.01.2022)
Cíl předmětu
Cílem předmětu je teoreticky seznámit studenty s využitím lezeckých aktivit ve školních a mimoškolních sportovních programech a prakticky naučit základní techniky jištění tak, aby byli schopni samostatně a bezpečně vylézt cestu na umělé stěně s postupovým jištěním v obtížnostech do 5 UIAA stupně.
Po úspěšném absolvování: - Student umí používat a popsat základní materiální vybavení pro sportovní lezení. Dokáže rozlišit použití různých úvazků, karabin a jistících pomůcek.
- Student zvládne vysvětlit, jaké lana jsou vhodná pro sportovní lezení, co je pádový faktor, normovaný pád a rázová síla.
- Student zná základní navazovací uzly a umí je aplikovat s naprostou jistotou na sobě i partnerovi.
- Student ovládá bezpečně jištění druholezce a prvolezce. Umí používat jistící kyblíky, poloautomatické pomůcky i poloviční lodní uzel k jištění.
- Student umí zapínat postupové jištění, je si vědom rizika při lezení cesty v pozici prvolezce.
- Student umí bezpečně zachytit pád prvolezce a je schopný spadnout nad postupovým jistícím bodem.
- Student umí popsat základní lezeckou techniku začátečníka, druhy úchopů a rizika spojená s nesprávnou technikou.
- Student dokáže vyjmenovat benefity lezeckých aktivit k rozvoji osobnosti a zdraví.
- Student se orientuje ve stupnicích hodnocení obtížnosti lezeckého výkonu a rozlišuje styly sportovního lezení.
Poslední úprava: Baláš Jiří, doc. Mgr., Ph.D. (28.01.2025)
Podmínky zakončení předmětu
Docházka 80%, aktivní účast, splnění praktických dovedností a teoretické zkoušky.
Praktické dovednosti:
Navazovací uzly na sobě i na partnerovi - Osmičkový uzel , Yosemitská dračí smyčka, Dvojitá dračí smyčka.
Znalost lodního uzlu a polovičního lodního uzlu pro jištění/sebejištění.
Metodicky správně zvládnuté jištění druholezce i prvolezce.
Vyvedení cesty v pozici prvolezce.
Chycení pádu.
Teoretická zkouška:
Online znalostní test.
Poslední úprava: Baláš Jiří, doc. Mgr., Ph.D. (05.03.2026)
Literatura -
Baláš, J. Fyziologické aspekty výkonu ve sportovním lezení. Praha: Karolinum, 2016. ISBN 978-80-246-3361-9
BALÁŠ, J., STREJCOVÁ, B., VOMÁČKO, L. Lezeme a šplháme: 68 her a cvičení na stěně a na nářadí. Praha: Grada,
2008. 120 s.
COX, M. S., FULSAAS, K. Mountaineering: The Freedom of the Hills. 7th ed. Shrewsbury: Swan Hill Press, 2003. 575 s.
DIEŠKA, I., ŠIRL, V. Horolezectví zblízka. Přel. V.Širl. 1. vyd. Praha: Olympia, 1989. 446 s.
PROCHÁZKA. V. a kol. Horolezectví. 1. přep. vyd. Praha: Olympia, 1990. 246 s.
VOMÁČKO, S., BOŠTÍKOVÁ, S. Lezení na umělé stěně. 2. vyd. Praha: Grada, 2008. 130s.
Poslední úprava: Baláš Jiří, doc. Mgr., Ph.D. (20.01.2022)
COX, M. S., FULSAAS, K. Mountaineering: The Freedom of the Hills. 7th ed. Shrewsbury: Swan Hill Press, 2003. 575 s.
Poslední úprava: Bačáková Radka, Mgr., Ph.D. (16.10.2020)
Kontroly studia předmětu a podmínky pro jejich úspěšné vykonání, způsob hodnocení
Splnění praktických dovedností.
Poslední úprava: Baláš Jiří, doc. Mgr., Ph.D. (09.01.2024)
Sylabus -
Přednášky: 1. Historie horolezectví a sportovního lezení 2. Lezecký materiál (sedací úvazky, karabiny, lana, jistící pomůcky), normy. Bezpečnostní doporučení 3. Hodnocení výkonu ve sportovním lezení a horolezectví 4. Využití lezeckých aktivit a horolezectví ve výchovných programech 5. Biomechanika lezeckého pohybu a lezecká technika 6. Trénink ve sportovním lezení 7. Zranění ve sportovním lezení
Cvičení: 1. Lezení a jištění v lezecké dvojici (s připraveným horním jištěním), bezpečnost při lezení, reakce na povely, spouštění. Základy lezeckého pohybu 2. Nácvik lezecké techniky, důraz na bezpečné jištění a spolupráci lezecké dvojice. Navazovací a jiné uzly využitelné v lezení 3. Nácvik jištění pomocí různých jistících pomůcek, lezení s horním jištěním 4. Jištění prvolezce, zapínání postupového jištění 5. Činnosti jednotlivce při pádu prvolezce a druholezce 6. Rušení vratného jištění 7. Trénink lezecké techniky.
Poslední úprava: Baláš Jiří, doc. Mgr., Ph.D. (16.02.2026)
Lectures:
1. History of mountaineering and sport climbing
2. Climbing and its place in physical education programs
3. Climbing geography, rules and ethics of climbing activities
4. Use of climbing activities and mountaineering in educational programs
5. Biomechanics of belaying techniques and climbing movement
