Kondiční gymnastika - OPNT5T201B

• Anglický název: Gymnastics fitness
• Zajišťuje: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Fakulta: Pedagogická fakulta
• Platnost: od 2025
• Semestr: zimní
• E-Kredity: 2
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:0/1, Z [HT]
• Počet míst: neurčen / neurčen (neurčen)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: nevyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: Mgr. Šárka Panská, Ph.D.

Anotace

čeština

Předmět je zaměřen na tvorbu kondičních programů směřujících ke kultivaci konkrétních pohybových funkcí pomocí gymnastických cvičení. Jednotlivé lekce jsou cíleny převším na oblast funkční diagnostiky pohybového aparátu a zdravotní prevenci i na ovlivňování sportovní a profesní výkonnosti.

Poslední úprava: Jandová Soňa, prof. PhDr., Ph.D. (04.12.2023)

angličtina

The course focuses on the creation of fitness programs aimed at cultivating specific motor functions through gymnastic exercises. The individual lessons are mainly focused on functional diagnostics of the musculoskeletal system and health prevention as well as on influencing sports and professional performance.

Poslední úprava: Jandová Soňa, prof. PhDr., Ph.D. (04.12.2023)

Cíl předmětu

Studenti po absolvování předmětu dokážou samostatně vytvořit pohybové programy zaměřené především na ovlivňování úrovně tělesné zdatnosti a zdravotní prevenci.

Poslední úprava: Jandová Soňa, prof. PhDr., Ph.D. (04.12.2023)

Literatura

ALTER, M. Strečink. Praha: Grada Publishing, 1998. ISBN 80-7169-763-X.

BURSOVÁ, M. Kompenzační cvičení. Praha: Grada, 2005. ISBN 80-247-0948-1.

KRIŠTOFIČ, J. Gymnastika pro kondiční a zdravotní účely. Praha: IVS, 2000, 126 s. ISBN 80-85866-54-4.

KRIŠTOFIČ, J. Gymnastické posilování. Praha: 2014. UK FTVS.

TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže i ženy. Praha: ARSCI, 1999, 268 s. ISBN 80-86078-00-0.

SKOPOVÁ, M.; ZÍTKO, M. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2005. ISBN 80-246-0973-8 MACÁKOVÁ, M. Aerobik. Praha: Grada, 2001.

NELSON, A.; KOKKONEN, J. Strečink na anatomických základech. Praha: Grada Publishing 2009. 143 s. ISBN 247-80-247-2784-4.

JANDA, V. Svalové funkční testy.Praha: Grada Publishing 2004. ISBN 978-80-247-4722-8.

FLECK, S. J.; Kraemer, W. J. Designing resistance training programs. 3rd. ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2004.

Poslední úprava: Chalupová Veronika, Mgr. (18.02.2024)

Sylabus

1. Zásady tvorby kondičních gymnastických programů

2. Orientační posouzení pohybového aparátu, kompenzační cvičení (cíle, úkoly)

3. Rozcvičovací programy - cíle, úkoly, principy tvorby

4. Využití náčiní v kondiční gymnastice (švihadla, medicimbaly, expandery...)

5. Využití nářadí v kondiční gymnastice (lavičky, žebřiny...)

6. Zásady protahování (diagnostika flexibility), strečink

7. Zásady posilování mládeže, kruhový provoz

8. Ovlivňování koordinačních dispozic, koordinační a balanční cvičení (overbaly, bossu...)

9. Cvičení na gymbalech

10. Ovlivňování svalové vytrvalosti - metody rozvoje

11. Testování motorické výkonosti pomoci UNIFITTESTU

12. Rozvoj aerobní zdatnosti, lekce aerobiku

Poslední úprava: Jandová Soňa, prof. PhDr., Ph.D. (04.12.2023)