Kondiční trénink a fitness - OPBT6T309C

• Anglický název: Conditioning and fitness training
• Zajišťuje: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Fakulta: Pedagogická fakulta
• Platnost: od 2025
• Semestr: zimní
• E-Kredity: 5
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:0/2, Z [HT]
• Počet míst: neurčen / neurčen (neurčen)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: nevyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: Mgr. Martina Chrástková, Ph.D.

Anotace

čeština

Podstatou předmětu je získání znalosti odborné terminologie a praktické zvládnutí vedení kondičního tréninku ve fitness, které mohou studenti využít v rámci výuky tělesné výchovy i spolkové činnosti. Studenti zpracují přípravu kondičního tréninku ve zvolené oblasti, kterou realizují v rámci reflektovaného metodického výstupu.

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (07.12.2023)

angličtina

The essence of the course is to gain knowledge of professional terminology and practical mastery of conducting fitness training, which students can use in physical education classes and in social activities. Students will develop the preparation of fitness training in a chosen area, which they will implement within the framework of a reflected methodological output.

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (07.12.2023)

Cíl předmětu

Cílem předmětu je seznámení s kondičním tréninkem ve fitness prostřednictvím jeho praktické realizace. Studenti pak budou schopni vypracovat plán přípravy pro tento typ pohybové činnosti.

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (07.12.2023)

Literatura

BROWN, L. E. Strength training. Champaign: Human Kinetics, 2007. ISBN 978-0-7360-6059.

DOLEŽAL, M., JEBAVÝ, R. Přirozený funkční trénink. Praha: Grada, 2013. ISBN 978-80-247-4438-4.

JEBAVÝ, R., HOJKA, V., KAPLAN, A. Rozcvičení ve sportu. Praha: Grada, 2014. ISBN 978-80-247-4525-1.

CONTREAS, B. Posilování na anatomických základech. Praha: Grada, 2014. ISBN: 978-80-247-5075-0.

STACKEOVÁ, D. Fitness programy, teorie a praxe. Praha: Galén, 2012. ISBN 978-80-7262-541-3.

TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže a ženy. Praha: ARSCI, 2010. ISBN 978-80-7420-001-4.

Poslední úprava: Kucharská Anna, doc. PhDr. PaedDr., Ph.D. (14.01.2024)

Sylabus

1. Základní informace a zásady kondičního tréninku ve fitness

2. Specifika přípravy a vedení fitness tréninku

3. Metodotvorné komponenty tréninku ve fitness

4. Svalové dysbalance a jejich diagnostika

5. Prostředky rozvoje silových schopností ve fitness

6. Všeobecné zásady protahování

7. Metodické výstupy: diagnostika v kondiční přípravě

8. Metodické výstupy: vedení kondičního tréninku, kruhový trénink

9. Metodické výstupy: metoda opakovaných úsilí, metoda pyramidová

10. Metodické výstupy: metoda silově vytrvalostní, metoda izokinetická

11. Metodické výstupy: metoda excentrická, metoda izometrická

12. Metodické výstupy: metoda plyometrická, metoda maximálních úsilí

Poslední úprava: Kucharská Anna, doc. PhDr. PaedDr., Ph.D. (14.01.2024)