Zdravý životní styl - CVOL0040

• Anglický název: Health promotion
• Zajišťuje: Ústav tělesné výchovy (12-UTVY)
• Fakulta: 3. lékařská fakulta
• Platnost: od 2025
• Semestr: letní
• Body: 3
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:0/30, Z [HS]
• Počet míst: neurčen / neurčen (30)
• Minimální obsazenost: 10
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Garant: PaedDr. Hana Milerová; PhDr. Hana Svobodová, Ph.D.
• Kategorizace předmětu: Zdravotnické obory > Teoretické předměty
• Patří mezi: BDHA-VP-1 (ZÁPIS); BDHA-VP-2 (ZÁPIS); BDHA-VP-3 (ZÁPIS); BDH-VP-3 (ZÁPIS); BF-VP-1 (ZÁPIS); BF-VP-2 (ZÁPIS); BF-VP-3 (ZÁPIS); BFY-VP-1 (ZÁPIS); BFY-VP-2 (ZÁPIS); BFY-VP-3 (ZÁPIS); BNUT-VP-1 (ZÁPIS); BNUT-VP-2 (ZÁPIS); BNUT-VP-3(ZÁPIS); BVO-VP-1 (ZÁPIS); BVO-VP-2 (ZÁPIS); BVO-VP-3 (ZÁPIS); BVS-VP-2 (ZÁPIS); BVS-VP-3 (ZÁPIS); NIP-VP-1 (ZÁPIS); NIP-VP-2 (ZÁPIS); VSEOB-VP-1 (ZÁPIS); VSEOB-VP-2 (ZÁPIS); VSEOB-VP-3 (ZÁPIS); VSEOB-VP-4 (ZÁPIS); VSEOB-VP-5 (ZÁPIS); VSEOB-VP-6 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-1 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-2 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-3 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-4 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-5 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-6 (ZÁPIS)

Anotace

čeština

Kurz seznamuje s pravidly zdravého životního stylu a nabízí vhodné pohybové aktivity. Teoretická část se koná na 3. LF UK v Praze, Ruská, Praha 10 a praktická část v SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Praha 10 - A1, A2, bazén a velká zasedací místnost. Určeno rozvrhem. V rámci zdravého životního stylu budou studenti seznámeni s širokým spektrem sportovních aktivit a teoreticky seznámeni s jejich pozitivy i kontraindikacemi.

Poslední úprava: Milerová Hana, PaedDr. (09.02.2026)

angličtina

The subject is taught in the 1st year of the baccalaureate programme general nurse. It is a part of the nursing module. It prepares the students for work in the system of primary, secondary and terciary health prevention.

Poslední úprava: Milerová Hana, PaedDr. (09.02.2026)

Cíl předmětu

čeština

Nabídnout a seznámit s možnostmi pohybových aktivit, které může student zařadit do svého denního či týdenního programu v rámci volnočasových aktivit.

Seznámit s pravidly správného stravování, zvláště pro zdravotníky pracující v třísměnném provozu. 

Poslední úprava: Milerová Hana, PaedDr. (09.02.2026)

angličtina

The goals of the subject are derived from the WHO programme - Health for all in 21st century and the National programme of health.

Poslední úprava: Milerová Hana, PaedDr. (09.02.2026)

Podmínky zakončení předmětu

80% aktivní účasti ve výuce .

 

Poslední úprava: Milerová Hana, PaedDr. (09.02.2026)

Literatura

čeština

1. Podpora zdraví ? poznatky a praxe. IZPE, 2003. http:ipvz.cz/škola veřejného zdravotnictví/materiály izpe/rok 2003
http://www.ipvz.cz/kontakty.asp?item=1072&xid=162
2. Zdraví 21. Výklad základních pojmů. Úvod do evropské zdravotní strategie. Zdraví pro všechny ve 21. století. 1. vyd. Praha: Ministerstvo zdravotnictví ČR, 2004. 160 s. ISBN 80-85047-33-0. NO7700, projekt VaV. http://www.ped.muni.cz/z21/holcik.htm
3. Ondok, J.P.: Zdraví a péče o zdraví. V. Ondok, J.P.:Bioetika. Trinitas, 1999, s. 35-40
4. Lemon 3.+ 4. díl,: Učební texty, IDVPZ Brno, 1997.
5. Kozierová, B.: Ošetrovatelstvo. 1.a 2. díl (kapitoly o zdraví), Osveta, Martin 1995.
6. Prevence v primární péči. Materiály WHO, SZÚ, Praha 2002.
7. Národní program zdraví. Dlouhodobá strategie. MZ ČR, Praha 1995.
8. Zdravotnické noviny, Sestra, Diagnóza - aktuálně - články o zdraví
9. Nešpor, K., Csémy, L.: Alkohol, drogy a vaše dítě. Besip. Praha 1997.
10. Provazník, K., a kol.: Manuál Prevence v lékařské praxi 1. - 10. díl. SZÚ, Praha 1998-2004. 
11. Wasserbauer, S. a kol.Výchova ke zdraví. 2. vyd. SZÚ Praha. 2000.
12. Křivohlavý, J.: Jak zvládat stres. Grada-Avicenum, Praha 1994. IBSN 80-7169-121-6 
13. Kebza,V., Šolcová, I.: Syndrom vyhoření - funkční porucha. SZÚ Praha. 1998. ISBN 80-7071-099-3

* Internetové odkazy
www.mzcr.cz
www.szu.cz
www.alergie.cz
www.ochranasester.cz
www.dokurte.cz
www.nekurak.cz

Poslední úprava: Milerová Hana, PaedDr. (09.02.2026)

Metody výuky

čeština

Teoretické semináře se konají v budově 3. LF UK.

Praktické výukové pohybové aktivity se konají v SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Praha 10.

ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL
Místnost	Pracoviště	Vyučující	Datum	od	do
CUT_CH/SCUK_HOSTIVAŘ/ - Sportovní areál Hostivař, centrální hala, Bruslařská, Praha 10	572: Ústav tělesné výchovy		05.03.2026	17:00	20:00
CLFDEK/JELÍNKOVA_P_327_B.A/327 - Jelínkova posluchárna (3. podlaží: 327)	100027057758: Ústav hygieny 3. LF UK	NEJEDLÁ, Marie  - solení, pitný režím, prevence obezity	13.03.2026	16:00	19:00
CUT_CH/SCUK_HOSTIVAŘ/ - Sportovní areál Hostivař, centrální hala, Bruslařská, Praha 10	572: Ústav tělesné výchovy		26.03.2026	17:00	20:00
CLFDEK/UČEBNA_525_B.A/525 - Učebna 525 (5. podlaží: 525)	584: Ústav ošetřovatelství 3. LF UK	PhDr. Tamara Starnovská -  zdravá výživa a třísměnný provoz	27.03.2026	16:00	19:00
CUT_CH/SCUK_HOSTIVAŘ/ - Sportovní areál Hostivař, centrální hala, Bruslařská, Praha 10	572: Ústav tělesné výchovy		16.04.2026	17:00	20:00
CLFDEK/UČEBNA_525_B.A/525 - Učebna 525 (5. podlaží: 525)	584: Ústav ošetřovatelství 3. LF UK	PhDr. Raisová - relaxační techniky	17.04.2026	16:00	19:00
CUT_CH/SCUK_HOSTIVAŘ/ - Sportovní areál Hostivař, centrální hala, Bruslařská, Praha 10	572: Ústav tělesné výchovy		21.05.2026	17:00	20:00

V případě praktické výuky je nutné mít s sebou sportovní oblečení a obuv do přírody, vnitřních prostor nebo plavky dle uvedeného rozvrhu.

Aktivní účast ve výuce a 80 % prezence. 

 

 

 

Poslední úprava: Milerová Hana, PaedDr. (10.03.2026)

angličtina

Lectures, seminars, physical activities.

 

 

 

 

Poslední úprava: Milerová Hana, PaedDr. (09.02.2026)

Požadavky ke zkoušce

čeština

80% aktivní účasti ve výuce.

Poslední úprava: Milerová Hana, PaedDr. (09.02.2026)

angličtina

80% participation in obligatory exercises
if lower written elaboration of the topic which the student has missed
group presentation on selected topic
written test

Poslední úprava: Milerová Hana, PaedDr. (09.02.2026)

Sylabus

čeština

Volitelný kurz má za cíl pomoci budoucím zdravotníkům zvládat zátěž třísměnného provozu a předejít tak poruchám z nepravidelného životního rytmu (stravovací návyky, pohybové aktivity, relaxace).
Teorie - zdravá výživa a pitný režim, solení, výživa při sportu, psychohygiena.
Tělesná aktivita - flexi bars, fit balls, over balls, Bosu, orientační běh, chůze, nordic walking (práce s mapou v přírodě - Hostivařský park), plavání a aqua-fitness, posílování bez pomůcek, s pomůckami a v posilovně, balanční a kompenzační cvičení, overbaly, powerjoga, strečink a jeho formy, body and mind, relaxace.

Kurz je vyučován nepravidelně a blokově dle rozvrhu.

ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL
Místnost	Pracoviště	Vyučující	Datum	Čas začátku	Čas konce
CUT_CH/SCUK_HOSTIVAŘ/ - Sportovní areál Hostivař, centrální hala, Bruslařská, Praha 10	572: Ústav tělesné výchovy		5.3.2026	17:00	20:00
CLFDEK/JELÍNKOVA_P_327_B.A/327 - Jelínkova posluchárna (3. podlaží: 327)	100027057758: Ústav hygieny 3. LF UK	NEJEDLÁ, Marie  - solení, pitný režím, prevence obezity	13.3.2026	16:00	19:00
CUT_CH/SCUK_HOSTIVAŘ/ - Sportovní areál Hostivař, centrální hala, Bruslařská, Praha 10	572: Ústav tělesné výchovy		26.3.2026	17:00	20:00
CLFDEK/UČEBNA_525_B.A/525 - Učebna 525 (5. podlaží: 525)	584: Ústav ošetřovatelství 3. LF UK	PhDr. Tamara Starnovská -  zdravá výživa a třísměnný provoz	27.3.2026	16:00	19:00
CUT_CH/SCUK_HOSTIVAŘ/ - Sportovní areál Hostivař, centrální hala, Bruslařská, Praha 10	572: Ústav tělesné výchovy		16.4.2026	17:00	20:00
CLFDEK/UČEBNA_525_B.A/525 - Učebna 525 (5. podlaží: 525)	584: Ústav ošetřovatelství 3. LF UK	PhDr. Raisová - relaxační techniky	17.4.2026	16:00	19:00
CUT_CH/SCUK_HOSTIVAŘ/ - Sportovní areál Hostivař, centrální hala, Bruslařská, Praha 10	572: Ústav tělesné výchovy		21.5.2026	17:00	20:00

 

Poslední úprava: Svobodová Hana, PhDr., Ph.D. (04.03.2026)

angličtina

Health, definition of health, dimension of health, personal responsibility towards one?s own health
Stressful situations, factors
Wellness
Lifestyle, risk factors, social influences
Health maintenance and promotion
Health prevention in the professional practice of nurses, risk management
Nosocomial infections
Burnout syndrome
Health education, the role of a nurse
Health and parenthood
Social, emotional, and psychological health
Smoking, alcohol, illegal drugs

Poslední úprava: Milerová Hana, PaedDr. (09.02.2026)