Joga - ASZTV0061

• Anglický název: Yoga
• Zajišťuje: Katedra tělesné výchovy (21-KTV)
• Fakulta: Filozofická fakulta
• Platnost: od 2021
• Semestr: oba
• Body: 0
• E-Kredity: 2
• Rozsah, examinace: 0/2, Z [HT]
• Rozsah za akademický rok: 13 [týdny]
• Počet míst: zimní:neurčen / 64 (neurčen); letní:neurčen / neurčen (neurčen)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Úroveň: základní
• Pro jakou fakultu: FF, FHS, FSV, AVU
• Poznámka: předmět pro jiné fakulty; předmět lze zapsat opakovaně; předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; předmět lze zapsat v ZS i LS
• Garant: Karolina Štraus Idris, BA
• Vyučující: Karolina Štraus Idris, BA

Anotace

čeština

Semestrální výuka jógy seznamuje s jednotlivými technikami, vedoucími k harmonickému rozvoji lidské individuality.
Nabízí různé prostředky v podobě:
- praktických cvičení
- mentálních technik
- zlepšuje celkový stav v oblasti tělesné i duševní
Jógová cvičení i pro začátečníky. Využití jógy pro tělo, dech a mysl. V pozicích i v prodloužených relaxacích se dostáváme dále. Individuální přístup.

Pokud se první hodinu na TV nedostavíte bez omluvy, bude to považováno za váš nezájem o tuto hodinu a na vaše místo bude zařazen zájemce z čekací listiny.

Poslední úprava: Kadrabová Zlata, Bc. (16.09.2025)

angličtina

This one-semester yoga course will teach you individual techniques leading to a harmonious development of human individuality. The course offers various means to achieve this goal:
- practical exercise
- psychological practices
- overall improvement of physical and mental condition
Yoga exercise suitable for beginners, too. Applying yoga on our bodies, breathing, and minds. We will move forward through both poses and extended relaxations. Individual approach.

If you don´t show up at first teaching lesson of term without an apology it will be considered as a lack of interest in physical education class and your spot will be offered to students on waiting list.

Poslední úprava: Kadrabová Zlata, Bc. (16.09.2025)

Cíl předmětu

čeština

Cílem výuky TV je motivovat studenty k vyváženému a aktivnímu dennímu režimu zahrnujícímu kromě rutinních a pracovních činností také pohyb a regeneraci, a tím přispět k udržení fyzického a psychického potenciálu nutného pro zvládnutí studia i úkolů v běžném životě. Prostředkem k dosažení tohoto cíle je rozvoj základních pohybových schopností a specifických pohybových dovedností nutných k provádění konkrétní sportovní činnosti a pravidelné individuální pohybové aktivity. Péče o tělo, zdraví a fyzickou zdatnost je v procesu výuky TV vnímána jako důležitá součást osobnosti jedince.

Poslední úprava: Fričová Markéta (23.10.2020)

angličtina

The objective of the physical education course is to motivate students to adopt a balanced and active lifestyle that includes physical activity and regeneration in addition to routine and work-related activities, and thus helping to maintain the physical and mental potential required for successful performance at school and in everyday life. This objective can only be achieved by developing basic physical abilities and specific physical skills needed for specific sports and regular individual physical exercise. Care for the body, health, and physical fitness is perceived in the process of instructing physical education as a vital component of an individual’s personality.

Poslední úprava: Fričová Markéta (09.11.2020)

Podmínky zakončení předmětu

čeština

Podmínkou splnění zápočtu je aktivní účast v hodinách. Tolerovány jsou maximálně tři neúčasti za semestr.

Poslední úprava: Hrazdírová Věra, Mgr. (04.04.2024)

angličtina

Credits will be given for active participation in class. Students are allowed a maximum of three absences per semester.

Poslední úprava: Fričová Markéta (09.11.2020)

Literatura

Jóga vhledu, Sarah Powers, nakladatelství Fontána 2017

Žijte jógu, Václav Krejčík, 2018

Poslední úprava: Fričová Markéta (20.11.2020)

Metody výuky

čeština

Jemná jóga - menší důraz na dynamiku

Poslední úprava: Fričová Markéta (20.11.2020)

angličtina

Soft yoga - little emphasis on dynamics

Poslední úprava: Fričová Markéta (20.11.2020)

Sylabus

čeština

Techniky práce s dechem - pranajáma

Techniky myfulness - všímavosti

Pozice na zahřátí těla - vč. pozdravů Slunce a Měsíce

Relaxační techniky

Poslední úprava: Fričová Markéta (20.11.2020)

angličtina

Breathing techniques - pranayama

Mindfulness techniques - attentiveness

Poses for body warm-up, incl. Sun and Moon Salutation

Relaxation techniques

Poslední úprava: Fričová Markéta (20.11.2020)

Vstupní požadavky

čeština

Pohodlné oblečení, případně teplejší na závěrečnou relaxaci. Podložky, cihličky, případně deky jsou k dispozici.

Poslední úprava: Hrazdírová Věra, Mgr. (03.02.2022)

angličtina

Comfortable clothes; something warm for the final relaxation. Mats, blocks, and blankets are available on site.

Poslední úprava: Fričová Markéta (20.11.2020)