|
|
|
||
|
Cílová skupina: Předmět je určen studentům katedry sociální práce, kteří se chtějí naučit praktické dovednosti sebeobrany s důrazem na prevenci, komunikaci a zvládání konfliktů. Kurz je vhodný pro všechny bez ohledu na věk, fyzickou kondici či předchozí zkušenosti.
Obsah kurzu: Kurz nabízí komplexní přístup k sebeobraně založený na metodologii Empowerment Self Defense (ESD), která integruje prvky prevence, deeskalace a základních fyzických technik. Studenti získají dovednosti, jak: · rozpoznat rizikové situace a předcházet jim, · efektivně komunikovat ve vypjatých situacích, · zvládnout základní obranné techniky přizpůsobené fyzickým schopnostem, · posílit sebedůvěru a rozhodnost v krizových momentech. · schopnost říct si o pomoc a rovněž vhodně pomoc poskytnout dle tzv. Shield Protocol Poslední úprava: Myšková Dana (23.01.2025)
|
|
||
|
Absolvováním kurzu studenti získají: · Základní teoretické a praktické znalosti v oblasti sebeobrany a bezpečí. · Schopnost chránit sebe i druhé v krizových situacích, · Posílené komunikační a rozhodovací dovednosti. Poslední úprava: Myšková Dana (23.01.2025)
|
|
||
|
Kurz je zakončen zápočtem. Kromě docházky 80% je předpokladem i závěrečná zpráva o reflexi metodiky ESD ve vlastní praxi. Poslední úprava: Myšková Dana (23.01.2025)
|
|
||
|
1. Petra Dvořáková: Sítě (2016) Kniha "Sítě" od Petry Dvořákové zkoumá tři příběhy žen, které se ocitly v toxických vztazích a byly manipulovány, často kvůli nízkému sebevědomí. o Vydavatel: Host 2. Marek Dvořák: Mezi nebem a pacientem (2023) Autor, lékař letecké záchranné služby, sdílí své zkušenosti z každodenní praxe. Kniha nabízí unikátní vhled do práce záchranáře a příběhy, které zachycují lidskou odolnost. o Vydavatel: CPress 3. Irena Piloušková: Buď hodná (2023) Kniha "Buď hodná" od Ireny Pilouškové upozorňuje na sílu ženské identity a boj s tlaky okolí. Téma knihy oslovuje především čtenáře hledající sebeuvědomění. o Vydavatel: Vendeta 4. Tomáš Paprštein: Klubovna Naděje (2023) Kniha "Klubovna Naděje" od Tomáše Papršteina přináší příběh o přátelství, odvaze a hledání smyslu života. o Vydavatel: Pointa 5. Adam Dolník: Svět elitního vyjednavače (2024) Kniha přináší pohled do světa vyjednávání. Ukazuje strategické postupy a výzvy, kterým čelí profesionální vyjednavači. o Vydavatel: Universum 6. Thordis Elva: Chci se ti podívat do očí (2024) Kniha "Chci se ti podívat do očí" od Thordis Elvy nabízí emotivní pohled na odpuštění a smíření. o Vydavatel: NextPage Media 7. Tomáš Šebek: Objektivní nález (2024) Chirurg a autor reportážních knih z humanitárních misí odkrývá své osobní zkušenosti a výzvy. Kniha odhaluje lidskost i obtíže práce v extrémních podmínkách. o Vydavatel: Paseka Poslední úprava: Myšková Dana (23.01.2025)
|
|
||
|
Výuka probíhá interaktivní formou zahrnující teoretické vstupy, nácvikové aktivity a modelové situace. Poslední úprava: Myšková Dana (23.01.2025)
|
|
||
|
ASC51V65 Sebeobrana pro všechny přednášející: Bc. Linda Štucbartová, DESS, MBA volitelný předmět časová dotace: 0/4 Cílová skupina: Předmět je určen studentům katedry sociální práce, kteří se chtějí naučit praktické dovednosti sebeobrany s důrazem na prevenci, komunikaci a zvládání konfliktů. Kurz je vhodný pro všechny bez ohledu na věk, fyzickou kondici či předchozí zkušenosti. Obsah předmětu: Předmět nabízí komplexní přístup k sebeobraně založený na metodologii Empowerment Self Defense (ESD), která integruje prvky prevence, deeskalace a základních fyzických technik. Studenti se naučí: • rozpoznávat rizikové situace a předcházet jim, • efektivně komunikovat ve vypjatých situacích, • zvládat základní obranné techniky přizpůsobené fyzickým schopnostem, • posilovat sebedůvěru a rozhodnost v krizových momentech, • umět říct si o pomoc a zároveň vhodně pomoci dle tzv. Shield Protocol. Struktura předmětu: Předmět je rozdělen do pěti tematických bloků, z nichž každý trvá 3 hodiny: 1. Pátek 28.2. – Úvod do Empowerment Self Defense: Filosofie a základní principy, 3 úrovně bezpečí, rozdíl mezi sebeobranou a bojovými sporty, 5 principů ESD, uvědomění si osobních hranic, organizační nastavení. 2. Pátek 14.3. – Prevence a deeskalace: Rozpoznávání rizik s využitím měkkého i tvrdého odmítnutí, strategie vyjednávání, nenásilná komunikace, stanovení hranic a ochrana osobní zóny. 3. Pátek 28.3. – Hostující lektorka/lektor: Program bude upřesněn – výběr mezi Monikou Růt a Ladou Jirkalovou. 4. Pátek 4.4. – Praktické techniky sebeobrany: Základy fyzické obrany – únikové techniky, zbraně vs. cíle, mýty. Sdílení a bezpečné prostředí, Bystander Intervention (5 D). Dále se bude řešit, jak si říct o pomoc, jak se nestat cílem a jak sdílet. 5. Pátek 25.4. – Práce se stresem a řízení energie: Vedení: Ing. Vlasta Poláchová, DOFE Zvládání strachu a stresu během konfliktních situací, nácvik rozhodování, teorie amygdaly (co se děje v mysli agresora) a "svatá čtveřice" pro vypjaté situace. HR perspektiva vytváření bezpečného pracovního prostředí. Absolvováním předmětu studenti získají: • základní teoretické a praktické znalosti v oblasti sebeobrany a bezpečí, • schopnost chránit sebe i druhé v krizových situacích, • posílené komunikační a rozhodovací dovednosti. Hodnocení: Předmět je zakončen zápočtem formou ústního pohovoru. Kromě minimálně 80 % docházky je předpokladem i přečtení jedné knihy – student si může vybrat mezi odbornou a populárně naučnou literaturou, a závěrečná zpráva o reflexi metodiky ESD pro vlastní praxi (2–3 NS). Ústní pohovor bude zahrnovat diskusi o reflexi metodiky, přečtené literatuře a celkové reflexi předmětu. Výuka: Výuka probíhá interaktivní formou zahrnující teoretické vstupy, nácvikové aktivity a modelové situace Seznam literatury: Student si vybere jednu knihu ze seznamu literatury. Volba je mezi odbornou a populárně naučnou literaturou. Přečtená kniha bude jedním z témat závěrečného zápočtového pohovoru. Odborná literatura 1. STONE, Meg. The Cost of Fear: Why Most Safety Advice Is Sexist and How We Can Stop Gender-Based Violence. Beacon Press, 2025. Anotace: This forthcoming book challenges traditional safety advice, arguing that much of it is rooted in sexism. Stone provides practical, research-based strategies to empower individuals and communities to resist coercive control and promote social change. 2. TELSEY, Nadia; TAYLOR, Lauren R. Get Empowered: A Practical Guide to Thrive, Heal, and Embrace Your Confidence in a Sexist World. Tarcherperigee, 2024. Anotace: A practical guide for women, nonbinary, and LGBTQIA+ individuals to claim their right to safety, take up space, and speak up. Through real-life stories and interactive exercises, it addresses understanding gender-based violence, self-empowerment, and healing from past traumas. 3. ROSENFELD, Diane L. The Bonobo Sisterhood: Revolution Through Female Alliance. Harper, 2022. Anotace: This book explores how female alliances, inspired by the social behaviors of bonobos, can counteract patriarchal violence and promote gender equality. 4. SNORTLAND, Ellen; GAETA, Lisa. Safety Godmothers: The ABCs of Awareness, Boundaries, and Confidence for Teens. B3 Books, 2014. Anotace: A guide aimed at teenagers, focusing on awareness, setting boundaries, and building confidence to enhance personal safety. 5. SNORTLAND, Ellen. Beauty Bites Beast: Awakening the Warrior Within Women and Girls. B3 Books, 1999. Anotace: This work advocates for women's self-defense, challenging societal norms and encouraging women to reclaim their personal safety. 6. DE BECKER, Gavin. The Gift of Fear: Survival Signals That Protect Us from Violence. Little, Brown and Company, 1997. Anotace: De Becker emphasizes the importance of trusting one's intuition to recognize subtle signs of danger, offering strategies to protect oneself from violence. Populárně naučná literatura 1. DOLNÍK, Adam. Svět elitního vyjednavače. Universum, 2024. Anotace: Kniha přináší pohled do světa vyjednávání. Ukazuje strategické postupy a výzvy, kterým čelí profesionální vyjednavači. 2. ELVA, Thordis. Chci se ti podívat do očí. NextPage Media, 2024. Anotace: Kniha nabízí emotivní pohled na odpuštění a smíření. 3. ŠEBEK, Tomáš. Objektivní nález. Paseka, 2024. Anotace: Chirurg a autor reportážních knih z humanitárních misí odkrývá své osobní zkušenosti a výzvy. 4. DVOŘÁK, Marek. Mezi nebem a pacientem. CPress, 2023. Anotace: Autor, lékař letecké záchranné služby, sdílí své zkušenosti z každodenní praxe. Kniha nabízí unikátní vhled do práce záchranáře a příběhy, které zachycují lidskou odolnost. 5. PILOUŠKOVÁ, Irena. Buď hodná. Vendeta, 2023. Anotace: Kniha upozorňuje na sílu ženské identity a boj s tlaky okolí. Téma oslovuje především čtenáře hledající sebeuvědomění. 6. PAPRŠTEIN, Tomáš. Klubovna Naděje. Pointa, 2023. Anotace: Příběh o přátelství, odvaze a hledání smyslu života. Zneužívání od vedoucího kroužku. 7. DVOŘÁKOVÁ, Petra. Sítě. Host, 2016. Anotace: Kniha zkoumá tři příběhy žen, které se ocitly v toxických vztazích a byly manipulovány, často kvůli nízkému sebevědomí. Poslední úprava: Myšková Dana (25.02.2025)
|