Cílem předmětu je seznámit se se základními pojmy psychohygieny, stresory a možnými zdroji, zároveň si vyzkoušet praktické ukázky možných technik práce se sebou. Pozornost bude věnována mapování osobních charakteristik chování ve stresu a využití osobních strategií, jak zvládat náročné životní situacemi.
Poslední úprava: Juríková Laura, Mgr. (23.09.2022)
Literatura
ČÁP, Jan a Jiří MAREŠ. Psychologie pro učitele. Vyd. 2. Praha: Portál, 2007. ISBN 978-80-7367-273-7
Bártová, Z. (2011). Jak zvládnout stres za katedrou. Computer Media.
Fontana, D. (1997). Psychologie ve školní praxi: Příručka pro učitele. Port
Poslední úprava: Nikolai Tomáš, doc. Mgr. et Mgr., Ph.D. (23.12.2022)
Požadavky ke zkoušce
Vypracování individuálního plánu zaměřeného na vybranou oblast vlastního osobního růstu, jeho kontinuální plnění během semestru, průběžné konzultace na přednáškách a závěrečná evaluace postupu, emocí i výsledku. Plán bude realizován s využitím praktických příkladů, zkušeností i teoretických znalostí. Celá rekapitulace plánu proběhne v závěru semestru formou presentace s diskusí (ppt. 5-7 slidů, cca 6 min)
Poslední úprava: Šípová Ivana, Mgr., Ph.D. (02.02.2026)
Sylabus
Vyučující
Téma
18.2.
25.2.
Ivana Šípová
Úvod do psychohygieny, proč je důležitá v práci psychologa, specifika stresu v učitelské profesi.
4.3.
Kristýna Cetkovská
Stres- fyziologie a psychologie, stresová reakce organismu, prediktory zvládání stresu.
11.3.
Ivana Šípová
Psychosomatika u učitelů, relaxační, dechové techniky, regenerace, mikroregenerace.
18.3.
Alena Čechová
Individuální plán psychohygieny, analýza vlastních zdrojů a nároků.
25.3.
Ivana Šípová
Emoční regulace, práce s náročnými situacemi, emocemi, vztek, frustrace, bezmoc ve třídě, emoční práce učitele, mindfulness?
1.4.
Alena Čechová
Syndrom vyhoření, JDR model, koučink.
8.4.
Ivana Šípová
Hranice v učitelské roli- profesní a osobní hranice, asertivita, umění říkat ne bez pocitu viny.
15.4.
Kristýna Cetkovská
Smysl práce, udržení vnitřní motivace.
22.4.
Kristýna Cetkovská
Time management.
29.4.
Alena Čechová
Podpůrné vztahy, sociální opora, prevence konfliktů, konflikt jako posun, řešení konfliktů, práce s námitkou.
6.5.
Kolokvia
13.5.
Kolokvia
Poslední úprava: Šípová Ivana, Mgr., Ph.D. (02.02.2026)
