Trailový běh - YBKC196

• Anglický název: Trail Running
• Zajišťuje: Program SHV - Kreativní modul (24-CR)
• Fakulta: Fakulta humanitních studií
• Platnost: od 2024
• Semestr: letní
• E-Kredity: 2
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:0/0, Z [HS]
• Počet míst: neurčen / neurčen (35)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: předmět lze zapsat opakovaně; předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu
• Garant: Mgr. Ondřej Skripnik, Ph.D.
• Vyučující: Mgr. Ondřej Skripnik, Ph.D.

Anotace

čeština

Běhat po asfaltu s davy nebo dokola po oválu pro nás není. Lákají nás horské nebo lesní stezky, spíš pěšinky. Důležitou roli hraje krajina - vnější i vnitřní. K atestaci tohoto kurzu není potřeba vyhrávat, porážet druhé, ale sdílet s nimi vášeň pro pohyb v přírodě. Vypěstovat si kondici, která dovolí bez bolesti zvládnout Trailtour.

Poslední úprava: Skripnik Ondřej, Mgr., Ph.D. (02.02.2026)

angličtina

Trail running: running in nature. You don't need to be high in the mountains to go trail running. You simply need to be in nature. The goal of the course is to take part on czech trailtour - http://www.trailtour.cz/2020/

Poslední úprava: Gabrielová Hana, Mgr. (06.01.2022)

Cíl předmětu

Cílem předmětu je pravidelně běhat v pěkných terénech. To v LS 2026 můžete osvědčit a atestaci získat dvěma způsoby. Myslím, že Vás bude víc bavit "živý" formát pro letošní (tedy varianta 1) - jen ještě není přesně zveřejněna. Proto máte i druhou možnost - atestovat jako v předchozích letech (varianta 2) 

1. V průběhu března bude zveřejněna "trailtour" pro rok 2026. Loni to vypadalo takhle -  https://www.trailtour.run/2025/cz  - letos se bude běhat déle (od května do září). Po zveřejnění určím potřebný počet bodů k atestaci.  
2. Stejně jako v předcházejících letech uběhnete 10 etap z české nebo slovenské trailtour. http://www.trailtour.cz/  Pod názvem "Trailtour" se mezi roky 2017 - 2023 (měl i své starší předchůdce, např. inov - rally, 44 vrcholů atd.) uskutečňoval unikátní závod, kdy bylo každý rok zveřejňováno cca. 50 etap v ČR i na Slovensku. Na stránkách trailtour http://www.trailtour.cz/2023/ (když změníte v adrese rok, dostanete se ke starším ...) byly vždy etapy vyznačeny na mapě, krátce popsány, závodníci si mohli stáhnout trasu do běžeckých hodinek ve formátu GPS, orientovat se podle navigace v mobilu atd. Etapy jsou různě náročné, zpravidla od 3 do 20 km. 

  

Poslední úprava: Skripnik Ondřej, Mgr., Ph.D. (02.02.2026)

Literatura

Povinná:

• McDougall, Ch. . Born to run - Zrozeni k běhu: Zapomenutý národ a tajemství nejlepších a nejšťastnějších běžců světa.. Praha: Mladá Fronta, 2011, s. ISBN .
• STINGL, M. . Indiánský běžec. Praha: Olympia, 1969, s. ISBN .

Poslední úprava: Gabrielová Hana, Mgr. (06.01.2022)

Metody výuky

Všichni účastníci kurzu si musí založit svůj běžecký účet na https://www.strava.com/. Stačí neplacená verze!

"Stravu" používáte jako svůj otevřený tréninkový deník, je to i sociální síť, kde se můžete vzájemně povzbuzovat, případně na některé běhy dávat dohromady. Naběhané kilometry i tratě jsou individuální - závisí od výkonosti každého běžce. Jde o to, provětrat si hlavu, zároveň udržovat kondici na hladké zvládnutí atestace. Jednoltivé etapy jsou náročné, ale zvládne je každý. Kdo bude mít naběháno, bude zvládat etapy s větší radostí, poběží se mu lehčeji. Orientačně by měl každý zvládnou nejméně 10 km týdně, někdo možná ale naběhá až k šedesáti.  

Poslední úprava: Skripnik Ondřej, Mgr., Ph.D. (02.02.2026)

Požadavky ke zkoušce

Atestace bude udělena všem, kdo absolvují minimálně 10 etap trailtour z minulých let.

Na "stravě" si běh uložte pod názvem "TT FHS 1", TT FHS 2, (...) TT FHS 10. Po splnění všech deseti etap mi napiště e-mail: [e-mail]

Poslední úprava: Skripnik Ondřej, Mgr., Ph.D. (02.02.2026)