Stress management - PPPD228

• Anglický název: Stress management
• Zajišťuje: Katedra společenskovědního základu v kinantropologii (51-300000)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2022
• Semestr: zimní
• Body: 0
• E-Kredity: 4
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:2/0, KZ [HT]
• Počet míst: neomezen / neurčen (neurčen)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: povolen pro zápis po webu
• Garant: PhDr. Ivana Harbichová, Ph.D.
• Vyučující: PhDr. Ivana Harbichová, Ph.D.
• Je neslučitelnost pro: PPPD021

Anotace

čeština

Poslední úprava: PhDr. Ivana Harbichová, Ph.D. (20.09.2020)

Předmět seznamuje studenty s problematikou stresu, základními teoretickými pojetími stresu, stresory a psychosomatickými následky stresu. Představuje strategie a techniky vyrovnávání se se zátěžemi či adaptací na ně. Předpokládá znalosti z obecné psychologie.

angličtina

Poslední úprava: PhDr. Ivana Harbichová, Ph.D. (20.09.2020)

This course introduces students to the basic theories of stress, stressors and psychosomatic consequences of stress. The course introduces basic strategies and techniques for coping with stress.

Cíl předmětu

Poslední úprava: PhDr. Ivana Harbichová, Ph.D. (29.11.2023)

Obecné cíle předmětu:

- cílem předmětu je uvést studenty do problematiky stresu, stres managementu a psychologie odolnosti

- představit studentům základní teoretická pojetí stresu a psychické odolnosti, stresory a psychosomatické následky stresu

- seznámit studenty s coopingovými dovednostmi, se strategiemi a technikami zvládání stresu, vyrovnávání se se zátěžemi či adaptací na ně

- vybavit studenta příslušnými teoretickými znalostmi, coopingovými dovednostmi a kompetencemi, jež zúročí v samostatné manažerské práci

Výstupy učení – po absolvování předmětu je student schopen:

- formulovat základní poznatky ze stres managementu a psychologie odolnosti založené na různých psychologických přístupech a paradigmatech, vzájemně je porovnat a mít kritický přístup k nim 

- uvést příklady aplikace těchto poznatků do osobního i profesního života

- orientovat se a systematicky uvažovat v rozsáhlé oblasti psychologického poznání a adekvátně užívat terminologii 

- analyzovat vlastní stresovou reakci, stresory, psychiché či somatické důsledky stresu

- analyzovat vlastní psychickou odolnost, tendenci k chování typu A / B

- využívat různé strategie a techniky zvládání stresu

- formulovat klíčové principy regulace a autoregulace psychických stavů a používat různé techniky pro regulaci těchto stavů

- aplikovat získané psychologické poznatky, coopingové dovednosti a kompetence do osobního i profesního života

Literatura

Poslední úprava: PhDr. Ivana Harbichová, Ph.D. (20.09.2020)

Povinná:

BARTŮŇKOVÁ, S. Stres a jeho mechanismy. Praha: Karolinum, 2010. 137 s. ISBN. 978-80-246-1874-6.

HOŠEK, V. Psychologie odolnosti. Praha: Karolinum, 2001. 68 s. ISBN 89-7184-889-1.

JONES, G., MOORHOUSE, A. Jak získat psychickou odolnost. Praha: Grada, 2010. 224 s. ISBN: 978-80-247-3022-6.

PAULÍK, K. Psychologie lidské odolnosti. Praha: Grada, 2010. 240 s. ISBN 9788024729596.

Doporučená:

ALDWIN, C. M. Stress, Coping and Development: An Integrative Perspective. New York: Guilford Publications, 2007. ISBN 9781606235591.

DANZER, G. Psychomatika. Praha: Spektrum, 2001. 244 s. ISBN 80-7178-456-7.

KŘIVOHLAVÝ, J. Psychologie zdraví. Praha: Portál, 2009. 280 s. ISBN: 978-80-7367-568-4.

KŘIVOHLAVÝ, J. Psychologie nemoci. Praha: Grada, 2002. 200 s. ISBN 80-247-0179-0.

NEŠPOR, K. Uvolněně a s přehledem: Relaxace a meditace pro moderního člověka. Praha: Grada, 1998. 96 s. ISBN 80-7169-652-8.

Požadavky ke zkoušce

Poslední úprava: PhDr. Ivana Harbichová, Ph.D. (09.11.2020)

Znalost odpřednášené látky a základní doporučené literatury.

Předmět je zakončen klasifikovaným zápočetem - písemný test, 70% správných odpovědí v testu.

Sylabus

Poslední úprava: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (09.01.2019)

Přednášky:

1. Úvod, terminologické odlišení základních pojmů

2. Teoretické modely stresu

3. Fáze a projevy stresové reakce

4. Klasifikace stresu

5. Kvantifikace stresu

6. Stresové situace

7. Psychické důsledky stresových situací

8. Psychosomatika, psychosomatická onemocnění

9. Strategie a techniky zvládání stresu I.

10. Strategie a techniky zvládání stresu II.

11. Psychická odolnost, nezdolnost jako vlastnost

12. Sociální opora

13. Syndrom vyhoření

14. Psychohygienické vlivy pohybu, adherence ke cvičení