Základy Atletiky - PATL157

• Anglický název: Basics of Athletics
• Zajišťuje: Katedra atletiky, sportů a pobytu v přírodě (51-300500)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2025
• Semestr: letní
• Body: 0
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:1/1, Z+Zk [HT]
• Počet míst: neurčen / neurčen (0)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Garant: Mgr. Vladimír Hojka, Ph.D.; PhDr. Radim Jebavý, Ph.D.

Anotace

Předmět Základy atletiky seznamuje studenty se základními pohybovými dovednostmi a cvičeními využívanými v atletické přípravě. Důraz je kladen na osvojení běžecké, skokanské a vrhačské abecedy a na rozvoj obratnosti a koordinace prostřednictvím různorodých pohybových cvičení. Studenti se učí správně demonstrovat jednotlivá cvičení, rozpoznávat typické chyby v jejich provedení a navrhovat vhodné korekce. Součástí předmětu je rovněž struktura a obsah atletického rozcvičení a využití základních cvičení pro rozvoj rychlosti a vytrvalosti. Předmět vytváří základní pohybový a metodický fundament pro další studium atletiky a kondičního tréninku.

Poslední úprava: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Cíl předmětu

Cílem předmětu je rozvíjet základní pohybové dovednosti a metodické znalosti studentů v oblasti atletické přípravy. Absolvent předmětu je schopen demonstrovat základní atletická průpravná cvičení, diagnostikovat typické chyby při jejich provádění a aplikovat vhodná cvičení pro rozvoj koordinace, rychlosti a vytrvalosti. Současně získává schopnost připravit a vést jednoduché atletické rozcvičení.

Poslední úprava: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Deskriptory

• atletická průprava

• běžecká abeceda

• skokanská abeceda

• vrhačská abeceda

• koordinační a obratnostní cvičení

• atletické rozcvičení

• základní kondiční cvičení

• diagnostika technických chyb

Poslední úprava: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Podmínky zakončení předmětu

• aktivní účast ve výuce

• zvládnutí praktických pohybových dovedností

• diagnostika základních chyb ve cvičeních atletických abeced

• vedení atletického rozcvičení (zaměřeno na obsahovou stránku)

• písemná příprava TJ na rychlost a vytrvalost

Poslední úprava: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Literatura

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization-: theory and methodology of training. Human kinetics.

Červinka P. 2023: Manuál běžce. Grada, Praha. 264 s. ISBN: 9788027108398

Neumann G, Pfützner A, Hottenrott K. 2005: Trénink pod kontrolou: metody, kontrola a vyhodnocení vytrvalostního tréninku. Grada, Praha. 184 s. ISBN: 80247809473

Hottenrott K, Ludyga S, Schulze S. Effects of high intensity training and continuous endurance training on aerobic capacity and body composition in recreationally active runners. J Sports Sci Med. 2012 Sep 1;11(3):483-8. PMID: 24149357; PMCID: PMC3737930.

Hughes DC, Ellefsen S, Baar K. Adaptations to Endurance and Strength Training. Cold Spring Harb Perspect Med. 2018 Jun 1;8(6): a029769. doi: 10.1101/cshperspect.a029769. PMID: 28490537; PMCID: PMC5983157.

Perič T, Dovalil, J. 2010: Sportovní trénink. Grada, Praha. 160 s. ISBN: 9788024721187

Kibler, W. B., & Chandler, T. J. (1994). Sport-specific conditioning. The American journal of sports medicine, 22(3), 424–432.

Patel H, Alkhawam H, Madanieh R, Shah N, Kosmas CE, Vittorio TJ. Aerobic vs anaerobic exercise training effects on the cardiovascular system. World J Cardiol 2017; 9(2): 134-138

Dufour, M. (2015). Pohybové schopnosti v tréninku. Rychlost. Mladá fronta.

Jebavý, R., Hojka, V., & Kaplan, A. (2014). Rozcvičení ve sportu. Grada.

Zatsiorsky, V. M., Kraemer, W. J., & Fry, A. C. (2020). Science and practice of strength training. Human kinetics.

Poslední úprava: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Metody výuky

Forma výuky	počet hodin
Přednášky	4
Cvičení	16
studium materiálů, analýza videa	25
příprava rozcvičení	10
příprava tréninkové jednotky (2x)	20
Přímá výuka	20
celkem	75

Poslední úprava: Jebavý Radim, PhDr., Ph.D. (12.03.2026)

Požadavky ke zkoušce

Příprava TJ (2x 12)	24
Vedení rozcvičení	20
účast ve výuce	18
demonstrace	12
diagnostika	24

Hodnocení

A	91-100
B	81-90
C	71-80
D	61-70
E	51-60
F	50 a méně

Poslední úprava: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Sylabus

1. Úvod do atletické průpravy a význam atletiky v pohybové přípravě, příprava a vedení atletického rozcvičení

2. Cvičení a metody pro rozvoj obecné rychlosti a vytrvalosti

3. Obratnostní a koordinační cvičení v atletické průpravě

4. Běžecká abeceda – základní cvičení, modifikace a využití v tréninku

5. Kontrolní lekce

6. Skokanská abeceda – základní cvičení, modifikace a využití v tréninku

7. Vrhačská abeceda – základní cvičení, modifikace a využití v tréninku

8. Běžecká abeceda – diagnostika

9. Skokanská abeceda – diagnostika

10. Vrhačská abeceda – diagnostika

Poslední úprava: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Studijní opory

Kód do MS Teams: f89qc6g 

Poslední úprava: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Výsledky učení

Student po absolvování předmětu:

• aplikuje zásobník obratnostních a koordinačně náročných cvičení pro rozvoj pohybových dovedností

• demonstruje základní cvičení z běžecké, skokanské a vrhačské abecedy a zná jejich modifikace

• diagnostikuje základní chyby a nedostatky ve cvičeních jednotlivých abeced a dokáže tyto nedostatky odstraňovat

• vysvětlí strukturu atletického rozcvičení a dokáže připravit jeho obsahovou náplň

• aplikuje zásobník cvičení pro rozvoj obecné rychlosti a vytrvalosti

Poslední úprava: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Vstupní požadavky

• základní pohybová gramotnost

• zdravotní způsobilost k pohybové zátěži

• znalosti z předchozích předmětů studia

Poslední úprava: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)