Psychohygiena pro učitele - OKBO3P052A

• Anglický název: Psychohygiene for teachers
• Zajišťuje: Katedra pedagogiky (41-KPG)
• Fakulta: Pedagogická fakulta
• Platnost: od 2023
• Semestr: zimní
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:8/0, Z [HS]
• Rozsah za akademický rok: 8 [hodiny]
• Počet míst: neurčen / neurčen (neurčen)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: kombinovaný
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: PhDr. Mgr. Michal Zvírotský, Ph.D.
• Vyučující: PhDr. Mgr. Michal Zvírotský, Ph.D.
• Prerekvizity : OKBO3P042A

Anotace

Předmět má prožitkový charakter a vede studenty k osvojení vybraných psychohygienických metod a technik, které může pedagogický pracovník v praxi využít. Těžiště poznatkové části předmětu spočívá v problematice zvládání stresu a umožňuje hlubší pochopení příčin, projevů a následků zátěžových situací v každodenním životě člověka.

Poslední úprava: Zvírotský Michal, PhDr. Mgr., Ph.D. (10.09.2023)

Cíl předmětu

Cílem předmětu je zprostředkování základních poznatků a dovedností z oblasti moderní psychohygieny, a to s ohledem na specifika podpory zdraví ve školním prostředí.

Poslední úprava: Zvírotský Michal, PhDr. Mgr., Ph.D. (10.09.2023)

Deskriptory

Předmět má 3 kredity v systému ECTS, což odpovídá 75 hodinám studijní zátěže. Přímá výuka zahrnuje 8 vyučovacích hodin. Doba očekávané přípravy na 1 hodinu přímé výuky je 1 hodina, doba studia odborné literatury 50 hodin, doba přípravy na zápočet a účast na závěrečném kolokviu 9 hodin.

Poslední úprava: Zvírotský Michal, PhDr. Mgr., Ph.D. (10.09.2023)

Literatura

BEDRNOVÁ, E., PAUKNEROVÁ, D. a kol. Management osobního rozvoje: Duševní hygiena, sebeřízení, efektivní životní styl. Praha : Management Press, 2015. ISBN 978-80-7261-381-6.

FONTANA, D. Stres v práci a v životě. Praha : Portál, 2016. ISBN 978-80-262-1033-7.

NEŠPOR, K. Sebeovládání. Praha :m Portál, 2015. ISBN 978-80-262-0827-3.

NEŠPOR, K. Duševbní pružnost v každodenním životě. Praha : Portál, 2015. ISBN 978-80-262-0778-8.

SLEZÁČKOVÁ, A. Průvodce pozitivní psychologií: Nové přístupy, aktuální poznatky, praktické aplikace. Praha : Grada, 2012. ISBN 978-80-2473507-8.

Poslední úprava: Zvírotský Michal, PhDr. Mgr., Ph.D. (18.01.2020)

Požadavky ke zkoušce

Zápočet bude udělen na základě aktivní účasti na prezenční části výuky a účasti na závěrečném kolokviu.

Poslední úprava: Zvírotský Michal, PhDr. Mgr., Ph.D. (10.09.2023)

Sylabus

1. Psychohygiena a její význam.
2. Zásady racionálního time-managementu.
3. Hygiena spánku.
4. Sebepoznání a sebevýchova.
5. Principy psychogenního a nepsychogenního přeladění organismu.
6. Syndrom vyhoření a jeho prevence.

Poslední úprava: Zvírotský Michal, PhDr. Mgr., Ph.D. (10.09.2023)

Výsledky učení

Absolvent(ka) předmětu:

- navrhne a obhájí nejméně deset kritérií psychického zdraví (psychické rovnováhy),

- uvede nejčastější projevy a příznaky narušené psychické rovnováhy u člověka,

- popíše obvyklý průběh stresové reakce u člověka,

- uvede rozmanité příklady pozitivních a negativních důsledků stresu,

- objasní koncept copingu, uvede příklady nejčastějších copingových stylů a strategií,

- vlastními slovy popíše základní psychohygienické zásady se zvláštním zřetelem k prostředí školy,

- s oporou o relevantní zdroje informací argumentuje ve prospěch dodržování psychohygienických zásad,

- shrne nejčastější příčiny, projevy a zásady prevence syndromu vyhoření u pedagogických pracovníků.

Poslední úprava: Zvírotský Michal, PhDr. Mgr., Ph.D. (18.09.2024)