Harmony Quest: Mastering the Art of Wellbeing - JKM600

• Anglický název: Harmony Quest: Mastering the Art of Wellbeing
• Český název: Cesty k harmonii: teorie a praxe wellbeingu
• Podoba výuky: přednáška+seminář
• Zajišťuje: Katedra marketingové komunikace a public relations (23-KMKPR)
• Fakulta: Fakulta sociálních věd
• Platnost: od 2025 do 2025
• Počet semestrů výuky: 1
• Semestr: zimní
• E-Kredity: 6
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:1/1, Zk [HT]
• Počet míst: 30 / neomezen (0)
• Maximální kapacita předmětu: 0
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: angličtina
• Forma uskutečňování: prezenční
• Další informace: https://dl2.cuni.cz/course/view.php?id=5990
• Možnost opakovaného zápisu: 2 / 2 / 1 / 2
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: PhDr. Zuzana Kasáková, Ph.D.; Mgr. Ing. Marek Vranka, Ph.D.; doc. PhDr. Klára Daďová, Ph.D.
• Vyučující: doc. PhDr. Klára Daďová, Ph.D.; PhDr. Zuzana Kasáková, Ph.D.; PhDr. Ondřej Matějka, Ph.D.; PhDr. Jitka Vařeková, Ph.D., MBA; Mgr. Ing. Marek Vranka, Ph.D.
• Třída: Courses for incoming students

Anotace

čeština

Tento kurz nabízí komplexní přístup k osobnímu well-beingu prostřednictvím integrace technik pro fyzické a duševní zdraví. Zaměřuje jak na teoretické přístupy k well-beingu, tak na rozvoj praktických dovedností, které propojují praktiky těla a mysli. Pozornost bude věnována metodám zvládání stresu, seberegulace a budování celkové odolnosti. Zahrnuty tak budou pokročilé dýchací techniky a jejich psychologický dopad, metody relaxace a redukce stresu, cvičení pro integraci těla a mysli, strategie seberegulace pro duševní a emocionální rovnováhu a praktické metody pro posílení psychologické odolnosti.

Poslední úprava: Kasáková Zuzana, PhDr., Ph.D. (15.09.2026)

angličtina

This course offers a comprehensive approach to personal wellbeing by integrating physical and mental health techniques. Students will explore and practice advanced stress management methods, self-regulation, and holistic resilience building. The curriculum focuses on developing practical skills that bridge body-mind practices, including: advanced breathing techniques and their psychological impact, relaxation and stress reduction methodologies, body-mind integration exercises, self-regulation strategies for mental and emotional balance, and practical methods for enhancing psychological resilience.

Poslední úprava: Kasáková Zuzana, PhDr., Ph.D. (15.09.2026)

Cíl předmětu

Through theoretical knowledge and experiential learning, participants will develop a personalised toolkit for managing stress, improving mental clarity, and maintaining optimal psychological and physical performance. The course emphasises evidence-based practices such as sports psychology, mindfulness, somatic experiencing, and holistic health approaches.

By the end of the course, students will have acquired practical skills to:

• Effectively manage stress and emotional challenges
• Improve mental focus and emotional regulation
• Enhance overall wellbeing through integrated body-mind practices
• Develop personal strategies for psychological resilience

Poslední úprava: Kasáková Zuzana, PhDr., Ph.D. (15.09.2026)

Metody výuky

lectures, active participation of students in seminars, and practical training in selected techniques

Poslední úprava: Kasáková Zuzana, PhDr., Ph.D. (15.09.2026)