Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
Studenti se seznamují se základními úpolovými dovednostmi, které se využívají v oblasti kondičního tréninku
kolektivních i individuálních sportů. Studenti získají teoretické znalosti, díky kterým si dokáží obhájit důležitost
zařazování úpolových kontaktních cvičení do pohybové aktivity. Předmět nabízí tematicky členěný repertoár
úpolových cvičení a her zaměřených na rozvoj obecné i specifické kondice. Studenti nakonec vedou didaktické
výstupy, které jsou reflektované zúčastněnými studenty.
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
Students are introduced to fundamental combat sports skills utilized in the field of conditioning training for both
team and individual sports. They will acquire theoretical knowledge that enables them to justify the importance of
incorporating combat sports exercises into physical activities. The course provides a systematically organized
repertoire of combat sports exercises and games aimed at enhancing general and specific fitness. Finally,
students lead didactic outputs that are reflected upon by participating students.
Cíl předmětu -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
Cílem je získání kompetence k zařazování úpolových cvičení a her do programu kondičního tréninku. Po dokončení předmětu student dokáže vlastními slovy vysvětlit kondiční, psychické a sociální benefity úpolových aktivit. Dokáže sestavit a vést tréninkový program na rozvoj koordinačních a silových determinantů výkonu s využitím jednoduchých i složitějších úpolových her a cvičení, a to s ohledem na požadavky a charakter cílové skupiny. Student dokáže analyzovat klíčové body vybraných úpolových technik (s potenciálem využití v rozvoji kondice) a upozornit na případná úskalí.
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
The aim is to acquire competence in incorporating combat sports exercises and games into a conditioning training program. Upon completion of the course, the student can verbally explain the fitness, psychological, and social benefits of combat sports activities. They can create and lead a training program to enhance coordination and strength performance determinants, using both simple and complex combat sports games and exercises, taking into account the requirements and characteristics of the target group. The student can analyze key points of selected combat sports techniques (with potential for fitness development) and identify any potential challenges.
Podmínky zakončení předmětu -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
docházka (max. 2 absence)
didaktický výstup a následná diskuse
případně individuální úkol
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
Attendance (maximum of 2 absences):
Didactic presentation followed by discussion
Possibly an individual task.
Literatura -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
REGULI, Z., ĎURECH, M., VÍT, M.. Teorie a didaktika úpolů ve školní tělesné výchově. Brno: FSpS MUNI, 2007. ISBN 978-80-210-4318-3
JEBAVÝ, R., HOJKA, V., KAPLAN, A. Kondiční trénink ve sportovních hrách. Praha: Grada, 2017. ISBN 978-80-247-4072-0
DOLEŽAL, M. AND R. JEBAVÝ Přirozený funkční trénink. Edtion ed. Praha: Grada, 2013. ISBN 978-80-247-4438-4.
PAVELKA, R. AND A. REINDERS Kondiční trénink pro bojové sporty. Edtion ed.: Grada Publishing, as, 2015. ISBN 802479831X.
SPRAGUE, M. Strength and power training for martial arts. Edtion ed.: Turtle press, 2005. ISBN 1880336871.
ZATSIORSKY, V. M. AND W. J. KRAEMER Silový trénink: Praxe a věda. Edtion ed.: Mladá fronta, 2014. ISBN 8020432612.
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
REGULI, Z., ĎURECH, M., VÍT, M.. Teorie a didaktika úpolů ve školní tělesné výchově. Brno: FSpS MUNI, 2007. ISBN 978-80-210-4318-3
JEBAVÝ, R., HOJKA, V., KAPLAN, A. Kondiční trénink ve sportovních hrách. Praha: Grada, 2017. ISBN 978-80-247-4072-0
DOLEŽAL, M. AND R. JEBAVÝ Přirozený funkční trénink. Edtion ed. Praha: Grada, 2013. ISBN 978-80-247-4438-4.
PAVELKA, R. AND A. REINDERS Kondiční trénink pro bojové sporty. Edtion ed.: Grada Publishing, as, 2015. ISBN 802479831X.
SPRAGUE, M. Strength and power training for martial arts. Edtion ed.: Turtle press, 2005. ISBN 1880336871.
ZATSIORSKY, V. M. AND W. J. KRAEMER Silový trénink: Praxe a věda. Edtion ed.: Mladá fronta, 2014. ISBN 8020432612.
Sylabus -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
Témata výuky:
Význam úpolů a rozvoj kondice
Úpoly a jejich benefity v rámci kondičního tréninku
Pádová průprava a průpravné cviky bez partnera
Cvičení za odporu soupeře - základní úpolové techniky na zemi.
Cvičení za odporu soupeře - základní úpolové techniky ve stoje.
Cvičení za odporu soupeře - skupinová cvičení
Cvičení za odporu soupeře - využití pomůcek v kondiční přípravě
Rozvoj koordinace a agility trénink formou úpolových průpravných cvičení.
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
Teaching Topics:
The Significance of Combar sports and Conditioning Development
Combat sports and Their Benefits in Conditioning Training
Breakfall Training and Preparatory Exercises Without a Partner
Training Against an Opponent's Resistance - Basic Ground Grappling Techniques
Training Against an Opponent's Resistance - Basic Standing Grappling Techniques
Training Against an Opponent's Resistance - Group Exercises
Training Against an Opponent's Resistance - Using Equipment in Conditioning Preparation
Coordination and Agility Development through Breakfall Preparatory Exercises
Studijní opory
Poslední úprava: PhDr. Radim Pavelka, Ph.D. (15.02.2024)
V době omezení výuky bude komunikace a distribuce materiálů probíhat na MS Teams. Kód: ek1li4x
