|
|
|
||
|
Poslední úprava: Mgr. Dominika Krupková (24.05.2022)
1. Právní aspekty sebeobrany - okolnosti vylučující protiprávnost (§29 Nutná obrana, §28 Krajní nouze), znalosti a dovednosti naplňující klíčové kompetence, faktory ovlivňující sebeobranou situaci, druhy útoků.
2. Etapy sportovního tréninku zvolené sportovní specializace - doporučené postupy tréninku vzhledem k věkovým kategoriím, délka trvání podíly míry specifičnosti v jednotl. obdobích, role trenéra.
3. Specifika výživy, regenerace a redukce hmotnosti v úpolových sportech - možnosti regenerace, periodizace, RWL (Rapid Weight Loss) vs. GWL (Gradual Weight Loss) v bojových sportech a jejich timing, doplňky stravy a jejich vliv na výkon v bojových sportech.
4. Význam, systematika a zařazování úpolů do školní TV - benefity úpolových cvičení po stránce kondiční, psychické a sociální. Role úpolových cvičení v RVP, metodika zařazování úpolů do ŠTV. Naplnění klíčových kompetencí díky znalostem sebeobrany. Taxonomie úpolových cvičení.
5. Rozvoj rychlostních a silových schopností ve zvolené sportovní specializaci - charakteristika, projevy v konkrétní pohybové aktivitě, metody rozvoje obecné vs. specifické, využití pomůcek, morfologie a fyziologie svalu - rekrutace motorických jednotek.
6. Rozvoj vytrvalostních schopností ve zvolené sportovní specializaci - charakteristika vytrvalostních schopností, metody rozvoje obecné vs. specifické, fyziologie svalu, energetické krytí, měřitelné ukazatele výkonu.
7. Technická příprava ve zvolené sportovní specializaci - systematické rozdělení technik, faktory ovlivňující techniku, metodické řady, průběh a fáze motorického učení, metody zefektivnění procesu učení.
8. Taktická příprava ve zvolené sportovní specializaci - taktika vs. strategie, faktory ovlivňující použití taktiky, taktický moment, taktické dovednosti.
9. Rozvoj koordinačních schopností ve zvolené sportovní specializaci - konkrétní projevy koordinačních schopností a jejich důležitost, metody rozvoje.
10. Využití úpolů v kondiční přípravě jiných sportovních odvětví - význam fyzického kontaktu, kondiční, psychologické a sociální determinanty didaktiky úpolů, využití v individuálních sportech, využití v kolektivních sportech, taxonomie cvičení.
11. Rozvoj psychických faktorů ve zvolené sportovní specializaci - emoce a vliv na výkon, typ osobnosti, kognitivní procesy, práce s motivací, koučování, optimální nastavení mysli před výkonem, pojem flow.
12. Specifika výběru talentů ve zvolené sportovní specializaci - predikční ukazatele talentu, vymezení termínů (vloha, nadání, talent), proces výběru, biologický vs. kalendářní věk, raná specializace, vývojové trendy.
13. Tréninková jednotka ve zvolené sportovní specializaci - obsah jednotlivých částí TJ, zaměření TJ v rámci mikrocyklů, práce s intenzitou zatížení vs. objem.
14. Zvláštnosti tréninku žen v úpolových sportech - zákonitosti a zásady tréninku žen, zásadní rozdíly ve stimulaci motorických schopností, úskalí a rizika tréninku, důležitost tréninku síly.
15. Současná organizační struktura zvolené sportovní specializace v ČR a ve světě - národní a nadnárodní organizace, rozdělení a soutěží na národní úrovni, postupový klíče, mezinárodní soutěže a jejich kvalifikace, organizace soutěže - požadavky na materiální a personální vybavení.
16. Sportovní příprava dětí v bojových sportech - senzitivní období a vývojové trendy, raná specializace, zákonitosti a zásady tréninku dětí, efektivizace výuky, metodické řady, biologický vs. kalendářní věk.
17. Diagnostika a testování pohybových schopností ve zvolené sportovní specializaci - význam diagnostiky, proces a postup při testování, laboratorní vs. terénní možnosti testování motorických schopností, konkrétní příklady testů jednotlivých motorických schopností, normy.
18. Periodizace sportovního tréninku ve zvolené sportovní specializaci - jednotlivé části ročního tréninkového cyklu a jejich cíle, intenzita vs. objem v těchto fázích, mikrocykly vs. mezocykly, proces superkompenzace.
19. Fyziologie sportovního výkonu ve zvolené sportovní specializaci - energetické krytí, morfologie a fyziologie svalu, svalová kontrakce, motorická jednotka, acidobázická rovnováha, laktát a jeho vliv na výkon, rychlost reakce a zpracování podnětů.
20. Zdravotně kompenzační intervence ve zvolené sportovní specializaci - důvody a cíle kompenzace, funkční poruchy pohyb.systému vlivem specializace a jejich projevy, svalové dysbalance a jejich diagnostika, zásady protahování, zásady posilování, svaly fázické vs. tonické.
|