Poslední úprava: Mgr. Tomáš Macas, Ph.D. (31.08.2021)
Active participation in courses and sport events. Attendance 85 %.
Sylabus -
Poslední úprava: Mgr. Tomáš Macas, Ph.D. (31.08.2021)
Cvičení:
- BOZP, vstupní diagnostika studentů, ukázka jízdy na veslařském trenažéru.
Veslařská „abeceda“, zpevňovací posilovací cviky HSS na BOSSU.
Různé délky tempa, posilovací cviky na TRX.
Cvičení „Švédsko“ na začátek zátahu, posilovací cviky na míči.
Startovní tempa, posilovací cviky na STEP.
Tempo v dané frekvenci, intervaly 1´až 3´, posilovací cviky s tyčí.
Tempa v dané intenzitě a frekvenci, úseky 500m.
Zvodní traťové tempa na 2km. Intervaly 2´.
Příprava na závod, "proveslovaný" závod na trati 2km. (300m,200m,300m)
Závod na 2km.
Veslování v posádce na slide.
Poslední úprava: Mgr. Tomáš Macas, Ph.D. (04.03.2021)
OSH, entrance diagnostics of students, rowing on ergometer machine.
Rules of balance on rowing boat, practising of rowing technique – oar positions.
Rowing with perpendicular blade.
Exercises for improving of phases of rowing stroke.
Exercises of phases of rowing stroke with perpendicular blade.
Technique of catch and rowing stroke (anatomy of a stroke).
Vstupní požadavky -
Poslední úprava: Mgr. Tomáš Macas, Ph.D. (31.08.2021)
Základní úroveň tělesné zdatnosti. Zvládnutí základních motorických dovedností, snaha a zájem o rozvoj úrovně motorických dovedností potřebných, pro provedení základního veslařského pohybu.
Poslední úprava: Mgr. Tomáš Macas, Ph.D. (04.03.2021)
Basic motor skills. Mastering basic motor skills. Effort and interest in motor skill level development, which are needed for performing rowing movement.