Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (08.11.2023)
Koncepce předmětu Kondiční gymnastika vychází z předpokladu, že ve třetím ročníku již studenti mají obecný vhled
do problematiky tělesné zátěže a fyziologických reakcí organismu na ni. Tato oblast je rozšířena, respektive
vyprofilována směrem k účinkům kondičních cvičení gymnastického charakteru. Praktické aplikace jsou zaměřeny
na získání zkušeností s organizací a řízením lekcí kondiční gymnastiky a seznámení se s pohybovým obsahem
kondiční přípravy v gymnastických sportech.
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.11.2023)
The concept of the subject "Conditioning Gymnastics" is based on the assumption that by the third year, students
already have a general understanding of the issues related to physical stress and the physiological reactions of
the body to it. This area is expanded, or specifically shaped, towards the effects of conditioning exercises with a
gymnastic character. Practical applications focus on gaining experience in organizing and conducting conditioning
gymnastics lessons and familiarizing oneself with the movement content of conditioning preparation in gymnastic
sports.
Cíl předmětu -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.11.2023)
Cílem předmětu je vytvořit teoretické i praktické předpoklady k tvorbě pohybových intervenčních programů zaměřených na využití gymnastiky v procesu rozvoje tělesné zdatnosti, porozumět zákonitostem stimulace pohybových schopností a osvojit se didaktické aspekty jejich realizace.
Po absolvování předmětu student disponuje těmito kompetencemi:
Student je schopen analyzovat potřebné motorické schopnosti ve specifickém měřítku zastoupené v odlišných motorických (gymnastických) dovednostech.
Student umí aplikovat a modifikovat cvičení zaměřená na rozvoj motorických schopností vzhledem ke specifickým motorickým dovednostem vybraných gymnastických sportů.
Student umí organizovat a řídit specifické tréninkové formy zaměřené na rozvoj konkrétních motorických schopností v gymnastických sportech.
Student zná zásady tvorby a realizace specifických tréninkových forem a obsažených cvičení zaměřených rozvoj konkrétních motorických schopností v gymnastických sportech.
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.11.2023)
The aim of the course is to create theoretical and practical prerequisites for the development of movement intervention programs focused on the use of gymnastics in the process of physical fitness development, understand the principles of stimulating motor skills, and grasp the didactic aspects of their implementation.
Upon completing the course, the student possesses the following competencies:
The student can analyze the necessary motor skills within a specific scale represented in different motor (gymnastic) abilities.
The student can apply and modify exercises aimed at developing motor skills in relation to specific motor abilities of selected gymnastic sports.
The student can organize and manage specific training forms focused on the development of specific motor skills in gymnastic sports.
The student is familiar with the principles of creating and implementing specific training forms and included exercises aimed at the development of specific motor skills in gymnastic sports.
Podmínky zakončení předmětu -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.11.2023)
Požadavky k zápočtu a ke zkoušce:
aktivní účast na výuce - 100%
studium literatury
semestrální práce - vypracování kondičního pohybového programu s gymnastickým obsahem účelově zaměřeným na stimulaci vybrané pohybové schopnosti a její obhajoba
didaktický výstup - vedení části lekce dle písemné přípravy
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.11.2023)
Requirements for credit and examination:
Active participation in classes - 100%
Study of literature
Semester project - preparation of a conditioning exercise program with gymnastic content purposefully focused on stimulating selected motor skill and its defense
Didactic output - leading part of the lesson according to written preparation
Literatura -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.11.2023)
CHRUDIMSKÝ, J., I. ŠIMŮNKOVÁ AND V. NOVOTNÁ. Gymnastická terminologie [online]. [Praha]: UK FTVS, 2013.
KRIŠTOFIČ, J. Gymnastická průprava sportovce. Edtion ed. Praha: Grada, 2004. ISBN 80-247-1006-4.
KRIŠTOFIČ, J. Gymnastické posilování: motoricko-funkční příprava. Edtion ed.: Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, 2014. ISBN 8087647157.
PETR, M. AND P. ŠŤASTNÝ Funkční silový trénink. Edtion ed.: Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, 2012. ISBN 8086317935.
TLAPÁK, P. Posilování kloubní kondice: centračně-stabilizační cvičení. Edtion ed.: ARSCI, 2014. ISBN 807420037X.
ZÍTKO, M. Kompenzační cvičení. Edtion ed. Praha: NS Svoboda, 1998. ISBN 80-205-0529-6.
KRIŠTOFIČ, J. Posilovací a protahovací cvičení v anatomických souvislostech. Elektronická učebnice UK FTVS, 2019. 80 s. 186 fotografií. Dostupné na . ISBN 978-80-87647-51-6.
KRIŠTOFIČ, J. Pohybová příprava dětí. Edtion ed.: Grada Publishing as, 2006. ISBN 8024716364.
NELSON, A. G. Strečink-na anatomických základech. Edtion ed.: Grada Publishing as, 2009. ISBN 8024727846.
SKOPOVÁ, M., ZÍTKO, M. a kol. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2013. 199 s. ISBN 978-80-246-2194-4.
TLAPÁK, P. Tvarování těla. Edtion ed. Praha: ARSCI, 1999. ISBN 80-86078-41-8.
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.11.2023)
CHRUDIMSKÝ, J., I. ŠIMŮNKOVÁ AND V. NOVOTNÁ. Gymnastická terminologie [online]. [Praha]: UK FTVS, 2013.
KRIŠTOFIČ, J. Gymnastická průprava sportovce. Edtion ed. Praha: Grada, 2004. ISBN 80-247-1006-4.
KRIŠTOFIČ, J. Gymnastické posilování: motoricko-funkční příprava. Edtion ed.: Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, 2014. ISBN 8087647157.
PETR, M. AND P. ŠŤASTNÝ Funkční silový trénink. Edtion ed.: Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, 2012. ISBN 8086317935.
TLAPÁK, P. Posilování kloubní kondice: centračně-stabilizační cvičení. Edtion ed.: ARSCI, 2014. ISBN 807420037X.
ZÍTKO, M. Kompenzační cvičení. Edtion ed. Praha: NS Svoboda, 1998. ISBN 80-205-0529-6.
KRIŠTOFIČ, J. Posilovací a protahovací cvičení v anatomických souvislostech. Elektronická učebnice UK FTVS, 2019. 80 s. 186 fotografií. Dostupné na . ISBN 978-80-87647-51-6.
KRIŠTOFIČ, J. Pohybová příprava dětí. Edtion ed.: Grada Publishing as, 2006. ISBN 8024716364.
NELSON, A. G. Strečink-na anatomických základech. Edtion ed.: Grada Publishing as, 2009. ISBN 8024727846.
SKOPOVÁ, M., ZÍTKO, M. a kol. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2013. 199 s. ISBN 978-80-246-2194-4.
TLAPÁK, P. Tvarování těla. Edtion ed. Praha: ARSCI, 1999. ISBN 80-86078-41-8.
Požadavky ke zkoušce -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.11.2023)
Ústní zkouška - z teorie a didaktiky gymnastiky zaměřené na tvorbu, realizaci a vyhodnocení intervenčního pohybového programu
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.11.2023)
Oral examination - covering theory and didactics of gymnastics focused on the creation, implementation, and evaluation of an intervention exercise program.
Sylabus -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.11.2023)
Témata seminářů:
Přednášky a praktická cvičení:
1. kondiční předpoklady a motorické schopnosti v gymnastických sportech, MFP - dělení, jednotlivé subpřípravy, subpříprava zpevňovací - bez náčiní (cvičení prostná), s náčiním (gymbal, medicinbal).
2. MFP - subpříprava zpevňovací a podporová - využití náčiní (expander, aerobar, slidery) a nářadí (závěsné systémy - kruhy, hrazda).
3. MFP - subpříprava odrazová a doskoková - technika odrazu a doskoku (posilování v uzavřeném kinetickém řetězci dolních končetin).
4. MFP - subpříprava rotační - cvičení na nářadí (trampolína, můstek) zaměřená na koordinační schopnosti v rámci rotačních prvků.
5. MFP - subpříprava visová - cvičení na nářadí (kruhy, hrazda) zaměřená na techniku visů a komíhání.
6. Analýza jednotlivých gymnastických prvků - aplikace cvičení pro rozvoj jednotlivých motorických schopností v rámci MFP pro vybrané prvky.
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.11.2023)
Témata seminářů:
Přednášky a praktická cvičení:
Kondiční předpoklady a motorické schopnosti v gymnastických sportech, MFP - dělení, jednotlivé subpřípravy, subpříprava zpevňovací - bez náčiní (cvičení prostná), s náčiním (gymbal, medicinbal).
MFP - subpříprava zpevňovací a podporová - využití náčiní (expander, aerobar, slidery) a nářadí (závěsné systémy - kruhy, hrazda).
MFP - subpříprava odrazová a doskoková - technika odrazu a doskoku (posilování v uzavřeném kinetickém řetězci dolních končetin).
MFP - subpříprava rotační - cvičení na nářadí (trampolína, můstek) zaměřená na koordinační schopnosti v rámci rotačních prvků.
MFP - subpříprava visová - cvičení na nářadí (kruhy, hrazda) zaměřená na techniku visů a komíhání.
Analýza jednotlivých gymnastických prvků - aplikace cvičení pro rozvoj jednotlivých motorických schopností v rámci MFP pro vybrané prvky.
Studijní opory -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.11.2023)
Studijní opory jsou dostupné na webových stránkách fakulty v sekci Studenti, záložka Elektronické publikace a studijní opory.
Posilovací a protahovací cvičení v anatomických souvislostech: https://ftvs.cuni.cz/FTVS-149-version1-ppc_orig.pdf
Gymnastika v obrazech - Jan Chrudimský, Jaroslav Krištofič, Jaroslav Marek, Jitka Vorálková v odkazu: https://ftvs.cuni.cz/FTVS-2761-version1-gymnastika_v_obrazech.pdf
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.11.2023)
Study materials are available on the faculty's website under the Students section, Electronic Publications, and Study Materials tab.
Strength and stretching exercises in anatomical contexts: https://ftvs.cuni.cz/FTVS-149-version1-ppc_orig.pdf
Gymnastics in Pictures - Jan Chrudimský, Jaroslav Krištofič, Jaroslav Marek, Jitka Vorálková, link: https://ftvs.cuni.cz/FTVS-2761-version1-gymnastika_v_obrazech.pdf
