Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (15.09.2023)
Základním pilířem předmětu jsou kompetence vedení a organizace při aplikaci různých gymnastických cvičení,
která jsou různorodě zaměřena. Součástí těchto cvičení je učení se širokého spektra základních gymnastických
dovedností, a metodických zásad rozvoje pohybových schopností v gymnastice. Vše je završeno spojením tohoto
rozvoje motorických schopností a učení se dovedností do gymnastické motoricko-funkční přípravy, kdy je student
schopen aplikovat zpevňovací; podporovou; visovou; rotační; odrazovou a doskokovou subpřípravu z gymnastické
motoricko-funkční přípravy do školní tělesné výchovy. Základní gymnastika nabízí také bohatý zásobník cvičení
obsažených ve veškerých gymnastických aktivitách, která lze aplikovat do jiných pohybových intervencí
nesouvisejících přímo s gymnastickými aktivitami. V neposlední řadě předmět obsahuje také základní teoretické
poznatky ohledně držení těla nebo biomechaniky tělesných cvičení přenesených do praxe právě v gymnastických
aktivitách.
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (15.09.2023)
The fundamental pillars of the subject revolve around competence in leadership and organization in the
application of various gymnastic exercises with diverse focuses. These exercises encompass a wide range of
fundamental gymnastic skills and methodological principles for developing motor abilities in gymnastics.
Everything culminates in connecting the development of motor skills and the learning of skills in gymnastic motor-
functional preparation. This enables students to apply strengthening, supporting, hanging, rotating, jumping, and
landing sub-preparation from gymnastic motor-functional preparation to physical education in schools.
Basic gymnastics also offers a rich repository of exercises present in all gymnastic activities, which can be applied
to other physical interventions unrelated to gymnastic activities. Lastly, the subject includes fundamental
theoretical knowledge regarding body posture and the biomechanics of physical exercises applied in practice,
particularly in gymnastic activities.
Cíl předmětu -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (15.09.2023)
Cílem předmětu je naučit studenty vést a organizovat rozcvičení v oblasti gymnastických aktivit, vybavit studenty bohatým zásobníkem cvičení, která jsou esenciální pro navazující předměty ve studiu, jako je Rytmická gymnastika a tanec a Teorie a základy didaktiky gymnastiky.
Po absolvování předmětu student disponuje těmito kompetencemi:
Student zvládá organizovat a vést rozcvičení ve větší skupině v plném rozsahu s použitím hudby a náčiní v oblasti tělesné výchovy (práce s žáky ZŠ a SŠ).
Student je plně kompetentní v rámci písemných příprav k intervenčním pohybovým programům, jako je příprava protokolu rozcvičení.
Student ovládá odbornou terminologii v češtině v rámci tělesných cvičení bez náčiní a s náčiním a zvládá její aplikaci v praxi.
Student umí předvést základní dovednosti spojené s gymnastickými aktivitami, zejména cvičení prostných a zvládá také základy cvičení na nářadí v rámci gymnastické motoricko-funkční (akrobatické) přípravy.
Student je schopen analyzovat základní držení těla a základní odchylky od korektního držení těla, a zároveň podávat zpětnou vazbu při implementaci jednotlivých cvičení v praxi.
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (15.09.2023)
The aim of the subject is to teach students how to lead and organize warm-up exercises in the field of gymnastic activities and equip them with a rich set of exercises essential for subsequent subjects in their studies, such as Rhythmic Gymnastics and Dance and Theory and Basics of Gymnastic Didactics.
Upon completing the subject, students possess the following competencies:
Students can organize and lead warm-up exercises in larger groups, using music and equipment in the field of physical education (working with elementary and secondary school students).
Students are fully competent in preparing written documentation for intervention exercise programs, such as warm-up protocol.
Students are proficient in the specialized terminology in both Czech and the context of physical exercises, both with and without equipment, and can apply it in practice.
Students can demonstrate basic skills related to gymnastic activities, especially floor exercises, and have a grasp of the fundamentals of exercises on apparatus within the context of gymnastic motor-functional (acrobatic) preparation.
Students are capable of analyzing basic body posture and identifying deviations from correct body posture. They can also provide feedback when implementing individual exercises in practice.
Podmínky zakončení předmětu -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (12.10.2023)
Požadavky na zápočet:
100% účast na přímé výuce
Praktické zápočtové požadavky - kontrolní cviky, vlastní výstup (vedení rozcvičení)
Teoretické zápočtové požadavky - vypracovat koncept dvou různých typů rozcvičení, písemný vědomostní test
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (12.10.2023)
Requirements for earning credit:
100% attendance in direct instruction.
Practical credit requirements - assessment exercises, personal presentation (leading a warm-up).
Theoretical credit requirements - develop two different warm-up concepts, a written knowledge test.
Literatura -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (12.10.2023)
SKOPOVÁ, M., ZÍTKO, M. a kol. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2013. 199 s. ISBN 978-80-246-2194-4.
JEMNI, M., ed. The science of gymnastics. Milton Park, Abingdon, Oxon; New York: Routledge, 2011. ISBN 978-0-415-54990-5.
SWEENEY, E., ed. Gymnastics Medicine: Evaluation, Management and Rehabilitation. Cham: Springer International Publishing, 2020. ISBN 978-3-030-26287-7. DOI: 10.1007/978-3-030-26288-4
APPELT, K., LIBRA, M., STEJSKALOVÁ, I. Základy názvosloví tělesných cvičení. Praha: Palestra, 2004. 129 s.
WERNER, P. H., WILLIAMS, L. H., HALL, T. J. Teaching Children Gymnastics. Human Kinetics, 2012. ISBN 978-1-71820-898-8. DOI: 10.5040/9781718208988
CHRUDIMSKÝ, J., ŠIMŮNKOVÁ, I., NOVOTNÁ, V. a kol. Gymnastická terminologie. Praha: UK FTVS, 2013. Multimediální učební text. CD.
KOLEKTIV autorů. Gymnastika. Praha: Karolinum, 2009. 114 s. ISBN 978-80-246-1733-6
Doplňující literatura:
BEHM, D. G., a CHAOUACHI, A. A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance. European Journal of Applied Physiology. 2011, roč. 111, č. 11, s. 2633-2651. ISSN 1439-6319, 1439-6327. DOI: 10.1007/s00421-011-1879-2
BISHOP, D. Warm Up I: Potential Mechanisms and the Effects of Passive Warm Up on Exercise Performance. Sports Medicine. 2003, roč. 33, č. 6, s. 439-454. ISSN 0112-1642. DOI: 10.2165/00007256-200333060-00005
BISHOP, D. Warm up II: performance changes following active warm up and how to structure the warm up. Sports Medicine (Auckland, N.Z.). 2003, roč. 33, č. 7, s. 483-498. ISSN 0112-1642. DOI: 10.2165/00007256-200333070-00002
FRADKIN, A. J., ZAZRYN, T. R. a SMOLIGA, J. M. Effects of Warming-up on Physical Performance: A Systematic Review With Meta-analysis. Journal of Strength and Conditioning Research. 2010, roč. 24, č. 1, s. 140-148. ISSN 1064-8011. DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181c643a0
COELHO, J. Gymnastics and movement instruction: Fighting the decline in motor fitness. Journal of Physical Education, Recreation & Dance. Taylor & Francis, 2010, roč. 81, č. 1, s. 14-18.
ROBINSON, D. B., RANDALLL. a ANDREWS, E. Physical education teachers’ (lack of) gymnastics instruction: an exploration of a neglected curriculum requirement. Curriculum Studies in Health and Physical Education. Routledge, 2020, roč. 11, č. 1, s. 67-82. ISSN 2574-2981. DOI: 10.1080/25742981.2020.1715232
RUDD, J. R. a kol. The Impact of Gymnastics on Children’s Physical Self-Concept and Movement Skill Development in Primary Schools. Measurement in Physical Education and Exercise Science. Routledge, 2017, roč. 21, č. 2, s. 92-100. ISSN 1091-367X. DOI: 10.1080/1091367X.2016.1273225
ZÍTKO, M. Kompenzační cvičení. Praha: Svoboda, 1998. 51 s. ISBN 80-205-0529-6.
KRIŠTOFIČ, J. Posilovací a protahovací cvičení v anatomických souvislostech. Elektronická učebnice UK FTVS, 2019. 80 s. 186 fotografií. Dostupné na: https://ftvs.cuni.cz/FTVS-149-version1-ppc_orig.pdf. ISBN 978-80-87647-51-6.
KRIŠTOFIČ, J. Pohybová příprava dětí. Praha: Grada Publishing, 2006. 109 s. ISBN 80-247-1636-4.
NELSON, A., G., KOKKONEN, J. Strečink na anatomických základech. Praha: Grada Publishing, 2015. 223 s. ISBN 978-80-247-5485-7.
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (12.10.2023)
SKOPOVÁ, M., ZÍTKO, M. a kol. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2013. 199 s. ISBN 978-80-246-2194-4.
JEMNI, M., ed. The science of gymnastics. Milton Park, Abingdon, Oxon; New York: Routledge, 2011. ISBN 978-0-415-54990-5.
SWEENEY, E., ed. Gymnastics Medicine: Evaluation, Management and Rehabilitation. Cham: Springer International Publishing, 2020. ISBN 978-3-030-26287-7. DOI: 10.1007/978-3-030-26288-4
APPELT, K., LIBRA, M., STEJSKALOVÁ, I. Základy názvosloví tělesných cvičení. Praha: Palestra, 2004. 129 s.
WERNER, P. H., WILLIAMS, L. H., HALL, T. J. Teaching Children Gymnastics. Human Kinetics, 2012. ISBN 978-1-71820-898-8. DOI: 10.5040/9781718208988
CHRUDIMSKÝ, J., ŠIMŮNKOVÁ, I., NOVOTNÁ, V. a kol. Gymnastická terminologie. Praha: UK FTVS, 2013. Multimediální učební text. CD.
KOLEKTIV autorů. Gymnastika. Praha: Karolinum, 2009. 114 s. ISBN 978-80-246-1733-6
Aditional literature:
BEHM, D. G., a CHAOUACHI, A. A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance. European Journal of Applied Physiology. 2011, roč. 111, č. 11, s. 2633-2651. ISSN 1439-6319, 1439-6327. DOI: 10.1007/s00421-011-1879-2
BISHOP, D. Warm Up I: Potential Mechanisms and the Effects of Passive Warm Up on Exercise Performance. Sports Medicine. 2003, roč. 33, č. 6, s. 439-454. ISSN 0112-1642. DOI: 10.2165/00007256-200333060-00005
BISHOP, D. Warm up II: performance changes following active warm up and how to structure the warm up. Sports Medicine (Auckland, N.Z.). 2003, roč. 33, č. 7, s. 483-498. ISSN 0112-1642. DOI: 10.2165/00007256-200333070-00002
FRADKIN, A. J., ZAZRYN, T. R. a SMOLIGA, J. M. Effects of Warming-up on Physical Performance: A Systematic Review With Meta-analysis. Journal of Strength and Conditioning Research. 2010, roč. 24, č. 1, s. 140-148. ISSN 1064-8011. DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181c643a0
COELHO, J. Gymnastics and movement instruction: Fighting the decline in motor fitness. Journal of Physical Education, Recreation & Dance. Taylor & Francis, 2010, roč. 81, č. 1, s. 14-18.
ROBINSON, D. B., RANDALLL. a ANDREWS, E. Physical education teachers’ (lack of) gymnastics instruction: an exploration of a neglected curriculum requirement. Curriculum Studies in Health and Physical Education. Routledge, 2020, roč. 11, č. 1, s. 67-82. ISSN 2574-2981. DOI: 10.1080/25742981.2020.1715232
RUDD, J. R. a kol. The Impact of Gymnastics on Children’s Physical Self-Concept and Movement Skill Development in Primary Schools. Measurement in Physical Education and Exercise Science. Routledge, 2017, roč. 21, č. 2, s. 92-100. ISSN 1091-367X. DOI: 10.1080/1091367X.2016.1273225
ZÍTKO, M. Kompenzační cvičení. Praha: Svoboda, 1998. 51 s. ISBN 80-205-0529-6.
KRIŠTOFIČ, J. Posilovací a protahovací cvičení v anatomických souvislostech. Elektronická učebnice UK FTVS, 2019. 80 s. 186 fotografií. Dostupné na: https://ftvs.cuni.cz/FTVS-149-version1-ppc_orig.pdf. ISBN 978-80-87647-51-6.
KRIŠTOFIČ, J. Pohybová příprava dětí. Praha: Grada Publishing, 2006. 109 s. ISBN 80-247-1636-4.
NELSON, A., G., KOKKONEN, J. Strečink na anatomických základech. Praha: Grada Publishing, 2015. 223 s. ISBN 978-80-247-5485-7.
Požadavky ke zkoušce -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (12.10.2023)
Písemný vědomostní test (teoretická východiska z jednotlivých lekcí)
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (12.10.2023)
A written knowledge test assessing the theoretical foundations from individual lessons.
Sylabus -
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (12.10.2023)
Témata seminářů:
1. Vývoj a současný stav gymnastických aktivit, charakteristika gymnastických druhů a sportů; Vedení a organizace gymnastického rozcvičení, praktická aplikace rozcvičení s hudbou, ukázka kontrolních cviků; Struktura a význam celkového rozcvičení - fyziologické zdůvodnění, faktory ovlivňující rozcvičení; Didaktické zásady týkající se vedení a organizace rozcvičení (psychologické aspekty práce s žáky a se studenty). Stimulace koordinačních schopností
2. Názvosloví cvičení prostných v češtině, požadavky k seminární práci. Výstup studentů v rozcvičení; Využití náčiní (bosu, expandéry) ve cvičení; Držení těla a jeho význam v praxi. Síla dolních končetin a korekce držení těla v praxi.
3. Motorické schopnosti (úvod), aerobní zdatnost, pohyblivost, síla a rozvoj motorických schopností v gymnastice. Výstup studentů v rozcvičení; Stabilizační systém a jeho funkce. Cvičení zaměřená na stabilizační systém. Rozvoj pohyblivosti a síly svalů trupu, cvičení ve dvojicích.
4. MFP a její subpřípravy. Výstup studentů v rozcvičení. Možnosti využití zpevňovací subpřípravy ve dvojicích, dovednost stoje na rukou; MFP, podporová; Cvičení na medicinbalech, kruzích a podporová cvičení na prostných; MFP, visová subpříprava. Cvičení na kruzích a hrazdě - visová cvičení a komíhání; MFP, odrazová a doskoková subpříprava. Odrazová a doskoková cvičení na prostných a na nářadí; MFP, rotační subpříprava, mechanismy zatížení v gymnastice. Kotouly, obraty, salta. Aplikace MFP subpříprav v tréninku - herní formy.
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (12.10.2023)
Seminar topics:
Development and current status of gymnastic activities, characteristics of gymnastic types and sports; Leading and organizing gymnastic warm-up, practical application of warm-up with music, demonstration of assessment exercises; Structure and significance of overall warm-up - physiological justification, factors influencing warm-up; Didactic principles related to leading and organizing warm-up (psychological aspects of working with students). Coordination skills stimulation.
Vocabulary of ground exercises in Czech, requirements for seminar work. Student's output in warm-up; Utilization of equipment (BOSU, expanders) in exercise; Body posture and its importance in practice. Lower limb strength and posture correction in practice.
Motor skills (introduction), aerobic fitness, flexibility, strength, and the development of motor skills in gymnastics. Student's output in warm-up; Stabilization system and its functions. Exercises focused on the stabilization system. Development of flexibility and strength of trunk muscles, partner exercises.
Comprehensive Physical Preparedness (MFP) and its sub-preparations. Student's output in warm-up. Possibilities of using strengthening sub-preparations in pairs, handstand skills; MFP, support; Exercises on medicine balls, rings, and support exercises on the ground; MFP, hanging sub-preparation. Exercises on rings and horizontal bar - hanging exercises and swings; MFP, take-off and landing sub-preparation. Take-off and landing exercises on the ground and on apparatus; MFP, rotational sub-preparation, mechanisms of loading in gymnastics. Rolls, turns, somersaults. Application of MFP sub-preparations in training - game forms.
Studijní opory
Poslední úprava: Mgr. Dominika Krupková (11.10.2022)
Studijní opory jsou dostupné v následujících odkazech:
Gymnastická terminologie v odkazu: https://ftvs.cuni.cz/FTVS-740.html
Gymnastika v obrazech - Jan Chrudimský, Jaroslav Krištofič, Jaroslav Marek, Jitka Vorálková v odkazu:
https://ftvs.cuni.cz/FTVS-740.html
Studijní materiály pro hybridní výuku budou aktualizovány v programu MS Teams - Skupina "Základní gymnastika
- dálkaři", přístupový kód bude rozeslán příslušným studentům.
Pro samostudium využijte Moodle 1, kurz: https://dl1.cuni.cz/course/view.php?
id=10530 Klíč pro přihlášení dostane student po zápisu do předmětu.
