|
|
|
||
Poslední úprava: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (13.09.2022)
|
|
||
Poslední úprava: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (13.09.2022)
Cílem předmětu je zprostředkování základních poznatků a dovedností z oblasti moderní psychohygieny. |
|
||
Poslední úprava: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (10.09.2023)
Předmět má 2 kredity dle ECTS, celková časová zátěž studenta odpovídá 58 hodinám. Doba očekávané přípravy na 1 hodinu semináře 15 minut, samostudium literatury (za celý semestr) 9 hodin, práce se studijními materiály (za celý semestr) 6 hodin, plnění průběžných úkolů (za celý semestr) 8 hodin. Příprava na zápočet 17 hodin. |
|
||
Poslední úprava: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (13.09.2022)
BEDRNOVÁ, E., PAUKNEROVÁ, D. a kol. Management osobního rozvoje: Duševní hygiena, sebeřízení, efektivní životní styl. Praha : Management Press, 2015. ISBN 978-80-7261-381-6. FONTANA, D. Stres v práci a v životě. Praha : Portál, 2016. ISBN 978-80-262-1033-7. NEŠPOR, K. Sebeovládání. Praha :m Portál, 2015. ISBN 978-80-262-0827-3. NEŠPOR, K. Duševbní pružnost v každodenním životě. Praha : Portál, 2015. ISBN 978-80-262-0778-8. SLEZÁČKOVÁ, A. Průvodce pozitivní psychologií: Nové přístupy, aktuální poznatky, praktické aplikace. Praha : Grada, 2012. ISBN 978-80-2473507-8. |
|
||
Poslední úprava: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (13.09.2022)
Zápočet bude udělen na základě aktivní účasti na semináři a na základě účasti na závěrečném kolokviu. |
|
||
Poslední úprava: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (13.09.2022)
1. Psychohygiena a její význam. 2. Zásady racionálního time-managementu. 3. Hygiena spánku. 4. Sebepoznání a sebevýchova. 5. Principy psychogenního a nepsychogenního přeladění organismu. 6. Syndrom vyhoření a jeho prevence. 7. Praktikum vybraných psychohygienických technik. |