Joga - ASZTV0074

• Anglický název: Yoga
• Zajišťuje: Katedra tělesné výchovy (21-KTV)
• Fakulta: Filozofická fakulta
• Platnost: od 2023
• Semestr: oba
• Body: 0
• E-Kredity: 2
• Rozsah, examinace: 0/2, Z [HT]
• Počet míst: zimní:neurčen / 35 (neurčen); letní:neurčen / neurčen (neurčen)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština, angličtina
• Způsob výuky: prezenční
• Způsob výuky: prezenční
• Pro jakou fakultu: FF, FHS, FSV, AVU
• Poznámka: předmět pro jiné fakulty; předmět lze zapsat opakovaně; předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; předmět lze zapsat v ZS i LS
• Garant: Mgr. Anna Augustinová
• Vyučující: Mgr. Anna Augustinová

Anotace

čeština

Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (24.08.2021)

Výuka předmětu bude pouze on-line formou.
<br>
Semestrální výuka jógy seznamuje s jednotlivými technikami, vedoucími k harmonickému rozvoji lidské <br>
individuality.<br>
Nabízí různé prostředky v podobě: <br>
- praktických cvičení <br>
- mentálních technik <br>
- zlepšuje celkový stav v oblasti tělesné i duševní<br>
Jógová cvičení i pro začátečníky. Využití jógy pro tělo, dech a mysl. V pozicích i v prodloužených relaxacích se <br>
dostáváme dále. Individuální přístup.<br>

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (24.08.2021)

This one-semester yoga course will teach you individual techniques leading to a harmonious development of human individuality. The course offers various means to achieve that:<br>
- practical exercise<br>
- psychological practices<br>
- overall improvement of physical and mental condition<br>
Yoga exercise suitable for beginners, too. Applying yoga on our bodies, breathing, and minds. We will move forward through both poses and extended relaxations. Individual approach.

Cíl předmětu

čeština

Poslední úprava: Markéta Fričová (23.10.2020)

Cílem výuky TV je motivovat studenty k vyváženému a aktivnímu dennímu režimu zahrnujícímu kromě rutinních a pracovních činností také pohyb a regeneraci, a tím přispět k udržení fyzického a psychického potenciálu nutného pro zvládnutí studia i úkolů v běžném životě. Prostředkem k dosažení tohoto cíle je rozvoj základních pohybových schopností a specifických pohybových dovedností nutných k provádění konkrétní sportovní činnosti a pravidelné individuální pohybové aktivity. Péče o tělo, zdraví a fyzickou zdatnost je v procesu výuky TV vnímána jako důležitá součást osobnosti jedince.

angličtina

Poslední úprava: Markéta Fričová (09.11.2020)

The objective of the physical education course is to motivate students to adopt a balanced and active lifestyle that includes physical activity and regeneration in addition to routine and work-related activities, and thus helping to maintain the physical and mental potential required for successful performance at school and in everyday life. This objective can only be achieved by developing basic physical abilities and specific physical skills needed for specific sports and regular individual physical exercise. Care for the body, health, and physical fitness is perceived in the process of instructing physical education as a vital component of an individual’s personality.

Podmínky zakončení předmětu

čeština

Poslední úprava: Markéta Fričová (04.11.2020)

Podmínkou splnění zápočtu je aktivní účast v hodinách. Tolerovány jsou maximálně tři neúčasti za semestr.

angličtina

Poslední úprava: Markéta Fričová (09.11.2020)

Credits will be given for active participation in class. Students are allowed a maximum of three absences per semester.

Literatura

Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)

van Lysbeth, A.: Cvičíme jógu, Praha, 1973

van Lysbeth, A.: Jóga mysli, Praha, 2017

Iyengar, B. K. S.: The path to holistic health, London, 2014

Kaminoff, L., Matthews, A.: Jóga - anatomie. Ilustrovaný průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami, Praha, 2013

Metody výuky

čeština

Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)

Lekce začíná krátkou relaxací a pranájámou (dechovým cvičením). Následně se před zahřátím a rozhýbáním celého těla dostaneme k dynamičtější praxi asán (jógových tělesných cvičení). Cvičení je zakončeno závěrečnou relaxací. Lekce jsou dynamičtější, není ale potřeba mít předchozí zkušenosti s jógou, každý cvičí podle vlastních možností.

angličtina

Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)

Each class starts with a short relaxation and pranayama (breathing exercise). Then, before warming up and loosening up our whole bodies, we will get to some more dynamic asanas (yoga body exercises). The class finishes off with a final relaxation. The classes are quite dynamic but no prior yoga experience is needed, everyone proceeds according to their capabilities.

Sylabus

čeština

Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)

Každou hodinu se na chvíli zastavíme u jedné asány, vysvětlíme si její správné provedení, ukážeme si modifikace a rozebereme její fyziologické účinky.

angličtina

Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)

In each class we will pay special attention to one asana, cover its correct execution, modification and effects on our physiology.

Vstupní požadavky

čeština

Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (16.09.2021)

Hodina pouze online!

angličtina

Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)

No entry requirements.