Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (30.09.2021)
Jemně dynamické lekce jógového cvičení na vlnách dechu pro zlepšení flexibility, držení a posílení těla, koncentraci
a celkové uvolnění. Lekce jsou tvořeny intenzivním protažením, pozdravy slunci a volně plynoucími sekvencemi
jógových pozic ve stoje i na zemi.
Poslední úprava: Markéta Fričová (15.09.2020)
Subtly dynamic yoga classes on the waves of breathing for improvement of flexibility, posture, strengthening, concentration, and total relaxation. The classes are made of intense stretching, Sun Salutations and freely flowing yoga-pose sequences, both standing and floor-based.
Cíl předmětu -
Poslední úprava: Markéta Fričová (23.10.2020)
Cílem výuky TV je motivovat studenty k vyváženému a aktivnímu dennímu režimu zahrnujícímu kromě rutinních a pracovních činností také pohyb a regeneraci, a tím přispět k udržení fyzického a psychického potenciálu nutného pro zvládnutí studia i úkolů v běžném životě. Prostředkem k dosažení tohoto cíle je rozvoj základních pohybových schopností a specifických pohybových dovedností nutných k provádění konkrétní sportovní činnosti a pravidelné individuální pohybové aktivity. Péče o tělo, zdraví a fyzickou zdatnost je v procesu výuky TV vnímána jako důležitá součást osobnosti jedince.
Poslední úprava: Markéta Fričová (09.11.2020)
The objective of the physical education course is to motivate students to adopt a balanced and active lifestyle that includes physical activity and regeneration in addition to routine and work-related activities, and thus helping to maintain the physical and mental potential required for successful performance at school and in everyday life. This objective can only be achieved by developing basic physical abilities and specific physical skills needed for specific sports and regular individual physical exercise. Care for the body, health, and physical fitness is perceived in the process of instructing physical education as a vital component of an individual’s personality.
Podmínky zakončení předmětu -
Poslední úprava: Markéta Fričová (04.11.2020)
Podmínkou splnění zápočtu je aktivní účast v hodinách. Tolerovány jsou maximálně tři neúčasti za semestr.
Poslední úprava: Markéta Fričová (09.11.2020)
Credits will be given for active participation in class. Students are allowed a maximum of three absences per semester.
Literatura
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
Barbora Hu: Jóga jako symbol
Leslie Kaminoff: JÓGA - anatomie
Václav Krejčík: Powerjoga - Nová cesta
Lenka Oravcová: Principy zdravého pohybu. Jóga a jógová terapie
Metody výuky -
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
Vycházím převážně ze svého lektorského kurzu v PowerYoga academy a z vlastní několikaleté praxe. Snažím se o co možná individuální přístup i v rámci větších skupin, reaguji na potřeby a momentální fyzický i psychický stav studentů. Kombinuji dynamické a silové cvičení s plynulým, jemným a klidným spočíváním v pozicích.
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
I proceed mainly from my course at PowerYoga Academy and from my own years-long practice. I strive for an approach as individual as possible even with bigger groups, I react to students’ needs and current physical and psychological condition. I combine dynamic and power exercises with smooth, soft and calm pose holding.
Sylabus -
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
Společné poznání a prohloubení individuální jógové praxe či její započnutí.
Rozvinutí vnímání a přístupu pro porozumění vlastnímu tělu.
Seznámení s relaxačními technikami.
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
Collective learning and deepening of individual yoga practice, or starting from scratch.
Development of perception and approach for understanding your own body.
Introduction to relaxation techniques.
Vstupní požadavky -
Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (03.02.2022)
V rozvrhových lístcích budou hodiny pro začátečníky i pokročilé.
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
You will find individual schedule events for both beginner and advanced students
