Gymnastika II - základní gymnastika - PGYM045C

• Anglický název: Gymnastics II - Basic Gymnastics
• Zajišťuje: Gymnastika (51-600200)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2012
• Semestr: letní
• Body: 0
• E-Kredity: 1
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:0/2, Z [HT]
• Rozsah za akademický rok: 28 [hodiny]
• Počet míst: neurčen / neurčen (neurčen)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: nevyučován
• Jazyk výuky: angličtina
• Způsob výuky: prezenční
• Způsob výuky: prezenční
• Garant: Mgr. Jana Černá

Anotace

čeština

Poslední úprava: PUCHMERTLOVA/FTVS.CUNI.CZ (14.03.2008)

Při osvojováním pohybových dovedností obsahu předmětu základní gymnastika (ZG) jsou utvářeny profesní předpoklady pro řízení rozcvičení a tvorbu kondičních programů včetně znalosti gymnastického názvosloví

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (16.11.2010)

During the process of developing the gymnastic skills that belongs to the content of the basic gymnastics, will be formed the profession skill needs for leading the warm up as well as the skills to create the conditioning programs.

Cíl předmětu

Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (16.11.2010)

During the process of developing the gymnastic skills that belongs to the content of the basic gymnastics, will be formed the profession skill needs for leading the warm up as well as the skills to create the conditioning programs.

Literatura

čeština

Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (30.05.2008)

Povinná:

1. APPELT, K., LIBRA, M., STEJSKALOVÁ, I. Základy názvosloví tělesných cvičení. Praha : Palestra,

2004, 129s.

2. SKOPOVÁ, M., ZÍTKO, M. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2 vydání 2008. ISBN 978-80-246-1478-6

Doporučená:

1. Krištofič,J. Gymnastika pro kondiční účely. Praha: ISV 2000. ISBN 80-85866-54-4

2. Kos,B., Wálová,Z. Kondiční gymnastika. Praha: FTVS UK, 1985

3. Alter, M.J. Strečink - 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada1999. ISBN 80-7169-763-X

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (16.11.2010)

Literature:
1. APPELT, K., LIBRA, M., STEJSKALOVÁ, I. Základy názvosloví tělesných cvičení. Praha : Palestra,

2. 2004, 129s.

3. SKOPOVÁ,M., ZÍTKO,M. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2 vydání 2008. ISBN 978-80-246-1478-6

4. Krištofič,J. Gymnastika pro kondiční účely. Praha: ISV 2000. ISBN 80-85866-54-4

5. Kos,B., Wálová,Z. Kondiční gymnastika. Praha: FTVS UK, 1985

6. Alter, M.J. Strečink - 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada1999. ISBN 80-7169-763-X

Požadavky ke zkoušce

Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (16.11.2010)

Credit requirements:
Mandatory attendance 14 lessons (28 hours)

Study of the literature - electronic library Gymnastics II.

Practical - test exercises

Paper work - 4 warm ups (written form as well as the pictures of the exercises) one of the four must be performed practically

Written test

Sylabus

čeština

Poslední úprava: PUCHMERTLOVA/FTVS.CUNI.CZ (14.03.2008)

Přednášky, semináře:

1. Vývoj pojmu gymnastika, dělení gymnastiky, charakteristika ZG. Dělení základní gymnastiky.

Celkové rozcvičení.

2. Cvičební obsah ZG. Pohyblivost, síla, protažení - paže, trup, šíje. ?Povinná rozcvička".

3. Zdatnost (pojem, složky, ZOZ). Protažení, síla, pohyblivost - nohy, trup.

4. Názvosloví prostných 1. Záznam pohybu. Cvičení ve dvojicích.

5. Názvosloví 2. Posilování. Didaktika ?povinná rozcvička".

6. Držení těla. Kondiční gymnastika s hudbou.

7. Orientační posouzení pohybového aparátu. Cvičení s náčiním - švihadla.

8. Zásady gymnastického rozcvičení. Cvičení na nářadí - lavičky, rovnovážná cvičení.

9. Funkce hudby, hudebního doprovodu. Výběr hudby pro rozcvičení. Cvičení na stanovištích s hudbou,

dechová cvičení.

10. Rozvoj silových dispozic. Cvičení s činkami, relaxační cvičení.

11. Názvosloví akrobacie. Cvičení s tyčí.

12. Rozvoj pohyblivosti. Cvičení na žebřinách.

13. Zásady tvorby pohybových programů. Kruhový provoz s využitím náčiní.

14. Strečink.

Požadavky na zápočet:

• Účast na přímé výuce - 28 hodin.

• Studium literatury.

• Praxe - deset kontrolních cviků.

• Seminární práce - vypracovat pět různých rozcvičení.

• Písemný test - názvosloví cvičení prostných a akrobatických.

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (16.11.2010)

1. Development of the gymnastics concept, kinds of gymnastics, characteristics of the basic gymnastics. Division of the basic gymnastics. The overall warm up.

2. Content of the basic gymnastics. Flexibility, strength, stretching - arms, trunk, neck. Compulsory exercises - warm up.

3. Fitness (the term of gymnastics,components). Stretching, strength, flexibility - legs and trunk.

4. The graphical report of the exercises. Exercises in pairs.

5. Strengthening exercises. Didactic of gymnastics movements. Compulsory warm up.

6. Body posture. Conditional gymnastics with music.

7. Examination of body posture. Exercises with the ropes.

8. Fundamentals of the gymnastics warm up. Exercises on the benches and balance exercises

9. Function of the music accompaniment. Selection of the music for the warm up. Circuit training with the music.

10. Breathing exercises

11. Development of the strength. Exercises with the free weights, relax exercises.

12. Exercises with the gymnastics stick.

13. Development of the flexibility. Exercises on the wall bars

14. The fundaments of the motion programs. Circuit training with hand apparatuses.

15: Stretching