Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (30.09.2021)
Semestrální výuka jógy seznamuje s jednotlivými technikami, vedoucími k harmonickému rozvoji lidské
individuality.
Nabízí různé prostředky v podobě:
- praktických cvičení
- mentálních technik
- zlepšuje celkový stav v oblasti tělesné i duševní
Jógová cvičení i pro začátečníky. Využití jógy pro tělo, dech a mysl. V pozicích i v prodloužených relaxacích se
dostáváme dále. Individuální přístup.
Poslední úprava: Markéta Fričová (16.09.2020)
This one-semester yoga course will teach you individual techniques leading to a harmonious development of human individuality.
The course offers various means to achieve this goal:
- practical exercise
- psychological practices
- overall improvement of physical and mental condition
Yoga exercise suitable for beginners, too. Applying yoga on our bodies, breathing, and minds. We will move forward through both poses and extended relaxations. Individual approach.
Cíl předmětu -
Poslední úprava: Markéta Fričová (23.10.2020)
Cílem výuky TV je motivovat studenty k vyváženému a aktivnímu dennímu režimu zahrnujícímu kromě rutinních a pracovních činností také pohyb a regeneraci, a tím přispět k udržení fyzického a psychického potenciálu nutného pro zvládnutí studia i úkolů v běžném životě. Prostředkem k dosažení tohoto cíle je rozvoj základních pohybových schopností a specifických pohybových dovedností nutných k provádění konkrétní sportovní činnosti a pravidelné individuální pohybové aktivity. Péče o tělo, zdraví a fyzickou zdatnost je v procesu výuky TV vnímána jako důležitá součást osobnosti jedince.
Poslední úprava: Markéta Fričová (09.11.2020)
The objective of the physical education course is to motivate students to adopt a balanced and active lifestyle that includes physical activity and regeneration in addition to routine and work-related activities, and thus helping to maintain the physical and mental potential required for successful performance at school and in everyday life. This objective can only be achieved by developing basic physical abilities and specific physical skills needed for specific sports and regular individual physical exercise. Care for the body, health, and physical fitness is perceived in the process of instructing physical education as a vital component of an individual’s personality.
Podmínky zakončení předmětu -
Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (04.04.2024)
Podmínkou splnění zápočtu je aktivní účast v hodinách. Tolerovány jsou maximálně tři neúčasti za semestr.
Poslední úprava: Markéta Fričová (09.11.2020)
Credits will be given for active participation in class. Students are allowed a maximum of three absences per semester.
Literatura
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
Jóga vhledu, Sarah Powers, nakladatelství Fontána 2017
Žijte jógu, Václav Krejčík, 2018
Metody výuky -
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
Jemná jóga - menší důraz na dynamiku
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
Soft yoga - little emphasis on dynamics
Sylabus -
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
Techniky práce s dechem - pranajáma
Techniky myfulness - všímavosti
Pozice na zahřátí těla - vč. pozdravů Slunce a Měsíce
Relaxační techniky
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
Breathing techniques - pranayama
Mindfulness techniques - attentiveness
Poses for body warm-up, incl. Sun and Moon Salutation
Relaxation techniques
Vstupní požadavky -
Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (03.02.2022)
Pohodlné oblečení, případně teplejší na závěrečnou relaxaci. Podložky, cihličky, případně deky jsou k dispozici.
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
Comfortable clothes; something warm for the final relaxation. Mats, blocks, and blankets are available on site.
