Kurz zvládání stresu (9613)
Základní informace | |
| Kurz zvládání stresu | |
| Kód varianty (CID): | 9948 |
| běží přijímací řízení | |
| Zaměření: | Program CŽV - zájmový |
| Fakulta: | Fakulta tělesné výchovy a sportu |
| Katedra biomedicínského základu v kinantropologii [51-300200] | |
| prezenční | |
| čeština | |
| Workshop zvládání stresu je komplexní a interaktivní program navržený tak, aby během jednoho dne vybavil účastníky účinnými strategiemi a technikami pro zvládání stresu v osobním i profesním prostředí. Workshop začíná prozkoumáním pojmu stres a jeho dopadu na fyzické a duševní zdraví. Účastníci hlouběji porozumí příčinám a symptomům stresu a také negativním důsledkům, které může mít na různé aspekty života. Prostřednictvím poutavých prezentací, skupinových diskusí a zážitkových aktivit se účastníci naučí identifikovat své vlastní spouštěče stresu a rozvíjejí povědomí o účincích stresu na jejich životy. Hlavním cílem workshopu je umožnit účastníkům řadu technik a strategií zvládání stresu. Patří mezi ně relaxační, dechové, hlasové a pohybové techniky. Účastníci se také dozvědí o důležitosti sebepéče, výběru zdravého životního stylu a dodržování hranic, aby se předešlo přetížení stresem. Workshop zvládání stresu je vhodný pro jednotlivce z různých profesních oblastí, kteří zažívají stres v osobním i pracovním životě. Poskytuje cenné poznatky a praktické dovednosti, které účastníkům umožňují zvýšit jejich odolnost, zvýšit produktivitu a pěstovat zdravější a vyváženější životní styl. | |
| Workshop zvládání stresu | |
| 9:00 -10:30 (učebna, kde je možné sedět) Stres pomocník nebo zabiják (přednáška) 10:30 – 11:00 odběr slin (včetně instruktáže) pro analýzu kortizolu, DHEA (testosteronu) 11:00 – 11:30 jaké máme priority (praktické cvičení) 11:30 – 12:00 přestávka na oběd 12:00 – 13:00 praktické cvičení a zpětná vazba Přesun do tělocvičny 13:00 – 14:30 praktická cvičení – ukázka relaxačních/dechových technik 14:30 – 14:45 přestávka 14:45 – 16:00 praktická cvičení – ukázka hlasových a pohybových technik a zpětná vazba |
|
| 15 | |
| nejsou stanoveny | |
Podrobnosti v rozvrhu | |
Statistika pro MŠMT | |
| Biochemie (0512) | |
Podmínky absolvování a kvalifikace | |
| nejsou stanoveny | |
| Certifikace: | Osvědčení o absolvování programu |
| 2 | |
 |
|
|
|
Garant a místo | |
| doc. RNDr. PhDr. Ing. Jana Jaklová Dytrtová, Ph.D. | |
| Katedra biomedicínského základu v kinantropologii | |
| Katedra biomedicínského základu v kinantropologii | |
| UK FTVS, José Martího 269, 162 52 Praha 6 | |
Termín a délka | |
| 2023/2024 | |
| zimní semestr, Listopad | |
| 04.11.2023 | |
| Krátkodobé | |
| 7 (v hodinách celkem) | |
| 4.11.2023 | |
Poplatky a financování | |
| 3200 Kč / kurz | |
| Cena kurzu pro Veřejnost 3200 Kč Cena kurzu pro Studenti UK FTVS 2800 Kč Cena kurzu pro Zaměstnanci 2800 Kč |
|
| osvobozeno | |
Přihláška | |
| https://www.ftvs-vzdelavani.cz/ | |
| doc. RNDr. PhDr. Ing. Jana Jaklová Dytrtová, Ph.D. | |
| dytrtova@ftvs.cuni.cz | |
| 220172013 | |
| 23.10.2023 | |
|
|
Další informace | |
| https://www.ftvs-vzdelavani.cz/ | |