Rekondiční pobyt pro seniory (11841)
Základní informace | |
| Rekondiční pobyt pro seniory | |
| Kód varianty (CID): | 12190 |
| přijímací řízení ukončeno, kurz archivován | |
 |
|
| Zaměření: | Program CŽV - zájmový |
| Fakulta: | Fakulta tělesné výchovy a sportu |
| Centrum CŽV a služeb [51-902530] | |
| prezenční | |
| čeština | |
| 1. den – Úvod a adaptace Příjezd a ubytování – čas na aklimatizaci a odpočinek po cestě. Protažení a lehká rozcvička – jemné cvičení k rozhýbání těla. Seznámení účastníků – interaktivní aktivity na prolomení ledů. Úvodní edukační blok – představení programu, základní informace o zdravém pohybu a regeneraci. 2. den – Aktivní kondice a společenský rozměr Kruhový trénink – komplexní cvičení zaměřené na celé tělo, přizpůsobené možnostem účastníků. Strečink a kompenzační cvičení – prevence přetížení a posílení flexibility. Procházka po okolí – lehký pohyb v přírodě s důrazem na regeneraci. Společenské aktivity – večerní hry, posezení nebo program pro vzájemné sdílení. 3. den – Voda a relaxace Plavání a aquafitness – cvičení ve vodě zaměřené na odlehčení kloubů a posílení svalů. Procházka po okolí – volnější tempo, prostor pro relaxační aktivitu. Odpočinek – individuální regenerace, možnost využít relaxační techniky. 4. den – Výzva a poznávání Celodenní výlet – turistika (středně náročná trasa), zaměřená na vytrvalost a zážitek z pohybu v přírodě. Edukace – tematický blok (např. zdravý životní styl, regenerace, motivace k pohybu). Společenské aktivity – večerní sdílení zážitků, neformální program. 5. den – Závěr a integrace Cvičení na posílení oslabených svalových skupin – prevence bolesti zad, kloubů a svalové nerovnováhy Protažení a relaxace – uvolnění těla a zklidnění mysli. Závěrečné setkání a odjezd – reflexe pobytu, sdílení zkušeností, rozloučení. |
|
| Rekondiční pobyt pro seniory | |
| 1.den 15:00-16:00 Příjezd 16:30 - 18:00 Pohybová aktivita - seznamovací hry, základní polohy těla 18:30 večeře 19:30 poznávací aktivity, vzdělávací přednáška(jak sestavit jídelníček) 2.den 8:00 snídaně 9:30-10:45 Kruhový trénink skupina A 11:15-12:15 společné pohybové aktivity - reakce, stabilita 12:30 oběd 14:30 - 17:30 chůze 18:00 večeře 19:00 sestavení jídelníčku 3.den 8:00 snídaně 9:30-10:45 DNS/jóga 11:15-12:15 pohybové hry - reakce, stabilita, vnímání svého těla 12:30 oběd 14:30-15:30 aerobní cvičení 16:00-18:00 přednáška - 1.pomoc 18:30 večeře 19:30 večerní program 4. den 8:00 snídaně přechod na bazén 10:00-12:00 plavání, aquafitness 13:30 oběd 17:00-17:45 cvičení zdravá záda 18:00 večeře 19:00 večerní program 5. den 8:00 snídaně 9:30 odchod na celodenní výlet 17:00 protažení po výletě 18:00 večeře 19.00 edukace 6. den 8:00 snídaně 9:15 - 10:00 zdravé chodidlo 10:15 - 11:00 automasáž/masáž ve dvojicích 11:30 oběd aerobní aktivita 14:00 odjezd |
|
| 10 | |
| nejsou stanoveny | |
Podrobnosti v rozvrhu | |
Statistika pro MŠMT | |
| Sporty (1014) | |
Podmínky absolvování a kvalifikace | |
| nejsou stanoveny | |
| Certifikace: | Osvědčení o absolvování programu |
| 0 | |
 |
|
|
|
|
|
Garant a místo | |
| doc. Mgr. Michal Šteffl, Ph.D. | |
| Centrum CŽV a služeb | |
| Centrum CŽV a služeb | |
| Špindlerův Mlýn | |
Termín a délka | |
| 2025/2026 | |
| zimní semestr, Říjen | |
| 14.10.2025 | |
| Krátkodobé | |
| 16 (v hodinách celkem) | |
| 14.10.2025 15.10.2025 16.10.2025 17.10.2025 18.10.2025 19.10.2025 |
|
Poplatky a financování | |
| 8500 Kč / kurz | |
| osvobozeno | |
Přihláška | |
| https://www.ftvs-vzdelavani.cz/ | |
| Mgr. Bc. Jolana Šmídová | |
| jolana.semencova@ftvs.cuni.cz | |
| 73138320 | |
| 03.09.2025 | |
| 06.10.2025 | |
|
|
Další informace | |
| https://www.ftvs-vzdelavani.cz/ | |