Shinrin-yoku jako možná metoda redukce stresu
| Název práce v češtině: | Shinrin-yoku jako možná metoda redukce stresu |
|---|---|
| Název v anglickém jazyce: | Shinrin-yoku as a possible method of stress reduction |
| Klíčová slova: | stres|HPA osa|Shinrin-yoku|krevní tlak|srdeční frekvence|úzkost|deprese |
| Klíčová slova anglicky: | Stress|HPA axis|Shinrin-yoku|Blood pressure|Heart rate|Anxiety|Depression |
| Akademický rok vypsání: | 2019/2020 |
| Typ práce: | bakalářská práce |
| Jazyk práce: | čeština |
| Ústav: | Katedra psychologie (21-KPS) |
| Vedoucí / školitel: | PhDr. Iva Štětovská, Ph.D. |
| Řešitel: | skrytý - zadáno a potvrzeno stud. odd. |
| Datum přihlášení: | 14.06.2020 |
| Datum zadání: | 14.06.2020 |
| Schválení administrátorem: | zatím neschvalováno |
| Datum potvrzení stud. oddělením: | 18.06.2020 |
| Datum a čas obhajoby: | 01.09.2021 00:00 |
| Datum odevzdání elektronické podoby: | 25.07.2021 |
| Datum proběhlé obhajoby: | 01.09.2021 |
| Odevzdaná/finalizovaná: | odevzdaná studentem a finalizovaná |
| Oponenti: | PhDr. Alena Javůrková, Ph.D. |
| Zásady pro vypracování |
| Chronický stres se stal závažným problémem současné moderní civilizace. Z fyziologických dopadů dlouhodobého stresu na lidský organismus jsou nejčastěji popisovány kardiovaskulární, endokrinní, muskuloskeletální, onkologická a infekční onemocnění. K nejčastěji zmiňovaným psychologickým důsledkům působení chronického stresu patří zvýšený rozvoj úzkostných a depresivních poruch, poruch spánku, poruch pozornosti, syndromu vyhoření, celkového vyčerpání apod.
K nejčastěji používaným technikám redukce stresu patří relaxační cvičení založená na práci s dechem a tělesnými pocity, imaginaci a meditaci. Specifickým přístupem pro redukci stresu může být praktikování Shinrin-yoku (SY) (lesní koupel, lesní terapie). Metoda je založena na pomalé procházce lesem (případně pouze na sezení v přírodě), vnímání přírodního prostředí všemi pěti smysly a prohloubeném dýchání. V mnoha odborných sděleních bylo publikováno, že SY pomáhá redukovat míru zažívaného stresu a jeho nežádoucí výše zmíněné fyziologické a psychologické důsledky. Cílem předkládané bakalářské práce je zpracovat literární rešerši o problematice stresu a jeho působení na lidský organismus, o SY jako možné metodě redukce stresu a navrhnout takovou formu výzkumného projektu, který by nám umožnil formulovat odpovědi na otázky, jak může praktikování SY ovlivnit naše fyziologické (např. krevní tlak, srdeční frekvence) a psychologické funkce (např. snížení úzkosti, depresivních symptomů, únavy). Projekt bude koncipován jako kvantitativní výzkum s experimentálním designem, do kterého budou zařazeny osoby starší 18 let, především mladí dospělí. |
| Seznam odborné literatury |
| Akemi Furuyashiki, Keiji Tabuchi, Kensuke Norikoshi, Kobayashi, T., & Oriyama, S. (2019). A comparative study of the physiological and psychological effects of forest bathing (Shinrin-yoku) on working age people with and without depressive tendencies. Environmental Health and Preventive Medicine, 24, 46.
Coniff, A., & Craig., T. (2016). A methodological approach to understanding the wellbeing and restorative benefits associated with greenspace. Urban Forestry & Urban Greening, 19, 103–109. Miyazaki, Y. (2018). Shinrin-yoku. Praha: Grada Paulík, K. (2017). Psychologie lidské odolnosti. Praha: Grada Tyrväinen, L., Ojala, A., Korpela, K., Lanki, T., Yuko Tsunetsugu, Y., & Kagawa, T. (2014). The influence of urban green environments on stress relief measures: A field experiment. Journal of Environmental Psychology, 38, 1-9. |