Alternativní posilování v atletice s využitím balančních pomůcek

• Název práce v češtině: Alternativní posilování v atletice s využitím balančních pomůcek
• Název v anglickém jazyce: The use of balance equpiment in alternative strenghtening in athletics
• Akademický rok vypsání: 2007/2008
• Typ práce: diplomová práce
• Jazyk práce: čeština
• Ústav: Atletika (51-600100)
• Vedoucí / školitel: PhDr. Radim Jebavý, Ph.D.
• Řešitel: skrytý - zadáno a potvrzeno stud. odd.
• Datum přihlášení: 15.04.2006
• Datum zadání: 15.04.2006
• Datum a čas obhajoby: 13.05.2008 11:30
• Místo konání obhajoby: katedra atletiky
• Datum odevzdání elektronické podoby: 14.04.2008
• Datum odevzdání tištěné podoby: 14.04.2008
• Datum proběhlé obhajoby: 13.05.2008
• Oponenti: Mgr. Petr Krátký

Zásady pro vypracování

Úkoly práce
S ohledem k cílům diplomové práce jsem si stanovil následující úkoly:
a) Sesbírání a utřídění materiálu, který se zabývá balančními technikami, ?core
trainingem?, balančními pomůckami a dále získání informací souvisejících
s touto problematikou.
b) Charakterizování stávajících zkušeností a doporučení týkajících se balančních
technik.
c) Podělit se o svoje zkušenosti s balančním tréninkem a využitím pomůcek.
d) Vytvoření ankety.
e) Zpracování a vyhodnocení výzkumných výsledků.
f) Vytvoření zásobníku cvičení.

Seznam odborné literatury

. AABERG, E. Muscle mechanics. Second edition. Human Kinetics, 2005. 219 s. ISBN
0736061819.

2. APPELT, K., LIBRA, M. Gymnastické názvosloví: cvičení prostná a akrobatická. 1.
vydání. Praha: Karolinum - nakladatelství Univerzity Karlovy, 1998.
ISBN 80-7184-714-3.

3. BARWIS, M. HARD CORE: Balance, stability, strength, power, agility ... Core
training is essential for athletes. American Monthly Football [online]. 2004, no. 3 [cit.
24.2. 2008]. Dostupné na World Wide Web:<http://www.americanfootballmonthly
.com/Subaccess/ Magazine/2004/mar/hard_core.html>.

4. BEAN, A. The complete guide to strength training. Third edition. London: A & C
Black Publishers Ltd, 2005. ISBN 0 7136 6040 6.

5. BEAR, M.F., CONNORS, B.W., PARADISO, M.A. Neuroscience: Exploring the
brain. Third edition. Lippincott Williams & Wilkins, 2006. 928 s. ISBN 0781760038.

6. CLIFFORD, J.P. The build muscle and gain weight fast guide: Weight lifting-legs
[online]. 2007 , June 7, 2007 [cit. 5.4. 2008]. Dostupné na World Wide Web:
<http://www.gain-weight-muscle-fast.com/weight-lifting-legs.html>.

7. BOMPA, T.O. Periodization: Theory and methodology of training. 4 Sub edition.
Human Kinetics, 1999. 413 s. ISBN 0880118512.

8. BOMPA, T.O., CARRERA, M. Periodization training for sports. 2nd edition. Human
Kinetics, 2005. 259 s. ISBN 0736055592.

9. CACEK, J., BUBNÍKOVÁ, H., LAJKEB, P., MICHÁLEK, J. Trénink jádra. Atletika:
časopis Českého atletického svazu, leden 2008, 60. ročník, č. 1, s. 18.

10. CLARK, M. Essentials of integrated training - Part 5: Core stabilization training
[online]. Personal training on the net. Ptonthenet.com (1998-2008), 2002. Dostupné
na World WideWeb:<http://www.ptonthenet.com/displayarticle.aspx?Article
ID=1399.

11. COCHRAN, S. Improve your golf swing with core training. ISnare.com Free Reprint
Articles Directory [online]. 2008 [cit. 24.2. 2008]. Dostupné na World Wide
Web:<http://www.isnare. com/ ?aid=11706&ca=Sports>.

Předběžná náplň práce

Název: Alternativní posilování v atletice s využitím balančních pomůcek.

Cíle práce:
Podrobný popis faktorů souvisejících s balančními technikami, vylíčení dosavadních zkušeností s praktikováním balančních technik za využití pomůcek. Zjišťování podvědomí o tréninku s balančními pomůckami u vybraných českých atletických trenérů a vytvoření zásobníku cviků s různými balančními pomůckami.

Metody:
Průzkumné šetření bylo provedeno formou ankety. Dále byla použita metoda interview (rozhovoru). Cvičení byla vybrána na základě odborné literatury, vlastní invence, trenérských informací a konzultacemi s odborníky.

Výsledky:
Trenéři registrují používání balančních pomůcek v tréninkovém procesu atleta, ale hůře se orientují v nabídce těchto pomůcek.Počet těch, kteří s pomůckami pracují je celkově malý a balanční pomůcky nejsou vybranými trenéry používány dostatečně efektivně k rozvoji silových schopností.

Klíčová slova:
Balanční pomůcky, balanční techniky, silové schopnosti, trénink, atletika.

Předběžná náplň práce v anglickém jazyce

Title: The use of balance equipment in alternative strengthening in athletics.

Objective:
To describe factors in a full length, which are connected with balance techniques. To characterize present experiences with balance equipment. Others objectives are to find out subconscious about training with use of balance equipment in a czech athletics coaches and to set up the complex of exercises with various balance equipment.

Methods:
By form of enquiry and interview. Exercises were chosen by virtue of qualification literature, self invention and counsels with coaches and experts.

Results:
Balance techniques and balance equipment are not used enough by coaches for strength development.

Keywords:
Balance equipment, balance techniques, strength, athletics.