Kompenzace svalových dysbalancí u dívek starší fotbalové přípravky

• Název práce v češtině: Kompenzace svalových dysbalancí u dívek starší fotbalové přípravky
• Název v anglickém jazyce: Compensation of muscular imbalances in girls of older football preparation team
• Klíčová slova: kompenzační cvičení, testování, držení těla, svalová nerovnováha, fotbal, mladší školní věk
• Klíčová slova anglicky: compensatory exercises, testing, posture, muscle imbalance, football, younger school age
• Akademický rok vypsání: 2022/2023
• Typ práce: bakalářská práce
• Jazyk práce: čeština
• Ústav: Katedra zdravotní TV a tělovýchovného lékařství (51-300300)
• Vedoucí / školitel: Mgr. Pavlína Nováková, Ph.D.
• Řešitel: skrytý - zadáno vedoucím/školitelem
• Datum přihlášení: 28.08.2023
• Datum zadání: 28.08.2023
• Datum a čas obhajoby: 18.06.2024 08:00
• Místo konání obhajoby: P8, E3 -224, Posluchárna TVL
• Datum odevzdání elektronické podoby: 29.05.2024
• Datum odevzdání tištěné podoby: 31.05.2024
• Datum proběhlé obhajoby: 18.06.2024
• Oponenti: PhDr. Pavel Hráský, Ph.D.

Zásady pro vypracování

Cílem projektu bude diagnostikovat rozsah svalových dysbalancí u dívek starší fotbalové přípravky SK Slavia Praha. Na základě měření bude vytvořen kompenzační program, díky kterému se pokusíme tyto dysbalance minimalizovat nebo odstranit. Cvičení budou probíhat po dobu 4 měsíců 2x týdně v 15minutových intervalech po standardní tréninkové jednotce. Výzkum je koncipován jako kvaziexepriment. Na začátku bude provedeno testování pomocí následujících testů pro diagnostiku držení těla a zkrácených a oslabených svalových skupin: Matthiasův test, Trendelenburgova zkouška, Sit and reach test, svalový test zkrácených flexorů kyčelního kloubu, test trupové stabilizace (leh na zádech se zvednutýma nohama). Na základě výsledků testování a kategoriálního pozorovacího systému bude sestavena cvičební jednotka, tak aby docházelo k postupnému zlepšování zdravotního stavu probandů. To samé testování bude provedeno na konci kompenzačního programu.

Předběžná náplň práce

Název: Kompenzace svalových dysbalancí u dívek starší fotbalové přípravky

Cíle: Hlavním cílem této práce bylo zjistit jaké svalové dysbalance se nejčastěji vyskytují u dívek starší fotbalové přípravky (WU11) SK Slavia Praha a na základě výsledků vstupního testování vytvořit jednoduchý kompenzační program, který bude snadno aplikovatelný v praxi. Dalším cílem je porovnání výsledků vstupního a výstupního měření, kde by měly případné zlepšené výkony reflektovat efektivitu kompenzačního programu (cvičení).

Metody: Práce je teoreticko – empirického charakteru. Jedná se o profesní práci, pilotní studii s charakteristikou quasiexperimentu. Design práce je koncipován jako vstupní test – intervence (kompenzační cvičení) – re-test (výstupní test). Jednalo se o testy: Matthiasův test, Trendelenburgova zkouška, Sit and reach test, svalový test zkrácených flexorů kyčelního kloubu a brániční test. Kompenzační program probíhal po dobu 6 měsíců. Výzkum byl prováděn u 19 dívek (10-11 let) z fotbalového klubu SK Slavia Praha kategorie WU11.

Výsledky: Z výstupního testování jsme zjistili, že došlo ke zlepšení výsledků u většiny probandek v jednotlivých testech. Největší zlepšení bylo zaznamenáno v Matthiasově testu a Trendelenburg – Duchennově zkoušce, které hodnotí správnost držení těla. V obou testech bylo u 10 probandek z celkových 11 otestovaných vidět zlepšení, tzn., že u 91 % dívek došlo ke zlepšení jejich držení těla. Navržený kompenzační program byl shledán jako efektivní.

Předběžná náplň práce v anglickém jazyce

Title: Compensation of muscular imbalances in girls of older football preparation

Objectives: The main objective of this study was to determine which muscle imbalances are most common in girls of the older football team (WU11) SK Slavia Praha and to create a simple compensatory program that can be easily applied in practice. The next goal is to compare the results of input and output measurements, where any improved performance should reflect the effectiveness of the compensatory program (exercise).

Methods: The thesis is theoretical and empirical in nature. It is a professional work, a pilot study with the characteristics of a quasiexperiment. The design of the thesis is conceived as an entry test - intervention (compensatory exercise) - re-test (exit test). The tests were: the Matthias test, the Trendelenburg test, the Sit and reach test, the hip flexor shortening muscle test and the diaphragm test. The compensation programme was carried out over a period of 6 months. The study was conducted on 19 girls (10-11 years) from the football club SK Slavia Prague, category WU11.

Results: From the exit testing we found that there was an improvement in the results of most probands in each test. The greatest improvement was noted in the Matthias test and the Trendelenburg-Duchenne test, which assesses correct posture. In both tests, 10 probands out of 11 tested showed improvement, i.e. 91% of the girls improved their posture. The proposed compensatory programme was found to be effective.