Vliv brýlí blokujících modré světlo na parametry kvality spánku

• Název práce v češtině: Vliv brýlí blokujících modré světlo na parametry kvality spánku
• Název v anglickém jazyce: Blue light-blocking glasses and their effect on sleep quality parameters
• Klíčová slova: Spánek, modré světlo, melatonin, červené brýle, cirkadiánní rytmus, průměrná tepová frekvence, tělesná teplota, kvalita spánku
• Akademický rok vypsání: 2020/2021
• Typ práce: bakalářská práce
• Jazyk práce: čeština
• Ústav: Klinika rehabilitace a tělovýchovného lékařství (13-432)
• Vedoucí / školitel: Mgr. Kateřina Levínská
• Řešitel: skrytý - zadáno a potvrzeno stud. odd.
• Datum přihlášení: 17.12.2020
• Datum zadání: 22.03.2022
• Datum potvrzení stud. oddělením: 20.05.2022
• Datum a čas obhajoby: 23.05.2022 08:00
• Datum odevzdání elektronické podoby: 28.04.2022
• Datum odevzdání tištěné podoby: 28.04.2022
• Do kdy má student odevzdat: 02.05.2022
• Datum proběhlé obhajoby: 23.05.2022
• Oponenti: Mgr. Jáchym Kolář

Předběžná náplň práce

V této práci jsme se zabývali vlivem modrého světla na parametry kvality spánku. Sestavili jsme čtyřtýdenní experiment, při kterém měli probandi k dispozici brýle blokující modré světlo. Dále jsme pracovali s hodinkami značky Garmin, spánkovým deníkem sestaveným pro tento experiment a standardizovaným dotazníkem Pittsburgh Sleep Quality index (vyplněný před a po experimentu). Zkoumány byly parametry z hodinek (tepová frekvence, délka spánku, délka fází spánku, počet probuzení za noc, čas usnutí a hodnoty stresu), ze spánkového deníku (teplota ráno a večer, subjektivní kvalita spánku a únava během dne) a také z dotazníku. Experiment byl rozdělen na dvě fáze. Na první fázi bez brýlí, v níž probandi absolvovali svůj běžný spánková režim, a na druhou s brýlemi, při které si proband vždy alespoň 90 minut před spánkem brýle nasadil a nosil je až do úplného zhasnutí. Obě fáze trvaly dva týdny. Každý den probandi vyplňovali připravený spánkový deník a také do něj vkládali informace z hodinek. Po dokončení byly výsledky obou fází porovnány. Statisticky významné parametry (p ≤ 0.05) byly průměrná tepová frekvence, tělesná teplota měřena ráno, počet probuzení za noc, subjektivní kvalita spánku, výsledky standardizovaného dotazníku, latence spánku a hodnoty stresu.