Regenerace v předzávodním období ve sportovním aerobiku

• Název práce v češtině: Regenerace v předzávodním období ve sportovním aerobiku
• Název v anglickém jazyce: Regeneration in the pre-season period in sports aerobics
• Klíčová slova: regenerační formy, předzávodní období, sportovní aerobik, výkonnost
• Klíčová slova anglicky: forms of regeneration, pre-season period, sports aerobics, performance
• Akademický rok vypsání: 2010/2011
• Typ práce: bakalářská práce
• Jazyk práce: čeština
• Ústav: Laboratoř sportovní motoriky (51-600800)
• Vedoucí / školitel: PhDr. Pavel Hráský, Ph.D.
• Řešitel: skrytý - zadáno vedoucím/školitelem
• Datum přihlášení: 14.09.2011
• Datum zadání: 14.09.2011
• Datum a čas obhajoby: 13.09.2012 13:30
• Místo konání obhajoby: LSM UK FTVS
• Datum odevzdání elektronické podoby: 31.08.2012
• Datum odevzdání tištěné podoby: 30.08.2012
• Datum proběhlé obhajoby: 13.09.2012
• Oponenti: prof. Ing. Václav Bunc, CSc.

Seznam odborné literatury

ALTER, M. J. Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. 2. vyd. Praha: Grada, 1998. ISBN 80-7169-763-X.
BENTLEY, E. Masáž: Osvoboďte se od napětí a úkostí rušného životního stylu. 1. vyd. Praha: Svojtka, 2003. ISBN 80-7352-446-5.
BLAHUŠOVÁ, E. Wellness, Fitness. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2005. ISBN 80-246-0891-X.
CLARK, N. Spots nutrition. 4th edition. Human Kinetics, 2008. ISBN 978-0736074155.
DOVALIL, J. a kol. Výkon a trénink ve sportu. 1. vyd. Praha: Olympia, 2002. ISBN 80-7033-760-5.
FIG; Česká gymnastická federace. Aerobic gymnastics, Code of points 2009 - 2012, 2009.
GÓMEZ, R. A. Aerobik a step aerobik. Praha: Ottovo, 2009. ISBN 978-80-7360-854-5.
HALLOVÁ, N. Reflexní masáž. 1. vyd. Praha: Slovart, 1998. V kostce. ISBN 80-7209-069-0.
HÁJKOVÁ, J. a kol. Aerobik soutěžní formy. Kompletní průvodce tréninkem. 1. vyd. Praha: Grada, 2006. ISBN 80-247-1311-X.
JANSA, P. a kol. Sportovní příprava: Vybrané teoretické obory. 1. vyd. Praha: Q-art, 2007. ISBN 80-903280-8-3.
JIRKA, Z. Regenerace a sport. 1. vyd. Praha: Olympia, 1990. Věda pro praxi. ISBN 80-7033-052-X.
KREJČÍK, V. Zdravý život s power jógou. 1. vyd. Praha: Euromedia, 2005. ISBN 80-249-0531-0.
KRIŠTOFIČ, J. a kol. Gymnastika. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2005. ISBN 80-246-0661-5.
MACÁKOVÁ, M. Aerobik. 1. vyd. Praha: Grada, 2001. ISBN 80-247-0057-3.
MACH, I. Doplňky stravy: jaké si vybrat ve sportu i v každodenním životě. 1. vyd. Praha: Grada, 2012. ISBN 978-80-247-4353-0.
MAUGHAN, R.; BURKE, J. Sports nutrition: Olympic handbook of Sports Medicine.
1st edition. Wiley-Blackwell, 2002. ISBN 978-0632058143.
MUCHOVÁ,M.; TOMÁNKOVÁ, K. Cvičení a balanční plošině. 1. vyd. Praha: Grada, 2009. ISBN 978-80-247-2948-0.
NOVOTNÁ, V. a kol. Fit programy pro ženy. 1. vyd. Praha: Grada, 2006. ISBN 80-247-1191-5.
PERIČ, Tomáš. Sportovní příprava dětí. 1. vyd. Praha: Grada, 2004. ISBN 80-247-0683-0.
PERIČ, T.; DOVALIL, J. Sportovní trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-2118-7.
PIŤHA, J. a kol. Zdravá výživa pro každý den: Fórum zdravé výživy. 1. vyd. Praha: Grada, 2009. ISBN 978-80-247-2488-1.
PONĚŠICKÝ, J.; KAČINETZOVÁ., A. Chronická únava I: Svalový revmatismus.
1. vyd. Praha: Triton, 2003. Odborn léčba v moderní medicíně. ISBN 80-7254-319-9.
SKOLNIK, H.; CHERNUS, A. Nutrient Timing for Peak Performance:the right food, the right time, the right results. 1st edition. USA: Human Kinetics, 2010. ISBN 978-0-7360-8764-3.
SKOPOVÁ, M.; BERÁNKOVÁ, J. Aerobik: Kompletní průvodce. 1. vyd. Praha: Grada, 2007. ISBN 978-80-247-1746-3.
STACKEOVÁ, D. Relaxační techniky ve sportu. 1. vyd. Praha: Grada, 2011. ISBN 978-80-247-3646-4.
STŘEDA, L. a kol. Vybrané kapitoly o zdraví. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2010. ISBN 978-80-7290-480-8.

Předběžná náplň práce

Cílem této práce je poukázat na moderní metody a formy regenerace v období, které je pro závodníky nejnáročnější z hlediska psychické i fyzické stránky, popsat účinky i průběh jednotlivých forem tak, aby si závodník sám mohl vybrat pro něho nejvíce vyhovující. Dále zařazení jednotlivých procedur do konkrétních týdenních mikrocyklů pro optimální připravenost sportovce na následující závodní období a předcházení negativních stavů přepětí a přetrénování. Cílem je poukázat na důležitost regenerace, její širokou a dostupnou škálu a pozitivní účinky ve formě zvýšení výkonnosti.

Předběžná náplň práce v anglickém jazyce

The aim of this study is to show modern methods and forms of regeneration in a period which is the most demanding for competitors in terms of mental and physical pages and to describe the effects and behavior of individual forms so that the competitors could choose the most suitable for him. Further classification of individual procedures in specific weekly microcycles for optimal readiness athletes access the following season and prevent overvoltage and overtraining. The goal is to show the importance of regeneration and its wide range available and the positive effects in the form of improved performance.