Fitness II - OPBT2T146B

• Anglický název: Fitness II
• Zajišťuje: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Fakulta: Pedagogická fakulta
• Platnost: od 2018 do 2019
• Semestr: letní
• E-Kredity: 2
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:0/1, KZ [HT]
• Počet míst: neurčen / 30 (999)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: PaedDr. Jana Hájková
• Vyučující: PaedDr. Jana Hájková
• Prerekvizity : OPBT2T141B
• Záměnnost : OB2320150

Anotace

čeština

Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (21.08.2017)

Věkové zákonitosti a zdravotní aspekty v rozvoji pohybových schopností ve fitness.

angličtina

Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (21.08.2017)

Health specifics and age aspects with relations of motor abilities in fitness centers.

Cíl předmětu

čeština

Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (21.08.2017)

Diagnostika fyzické zdatnosti. Resistenční trénink. Základní programy. Cardiotrénink. Specifika programů ve fitness centru.

angličtina

Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (21.08.2017)

Diagnostics of fitness. Resistent training. Basic programmes. Cardiotraining. Special programmes in fitness centres.

Literatura

Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (18.11.2019)

Dostálová, I., Miklánková, L. Protahování a posilování pro zdraví. Olomouc: Hanex, 2005.

Dostálová, I. Gaul Aláčová, P. Vyšetřování svalového aparátu. Olomouc: Hanex, 2006.

Krištofič, J. Gymnastické posilování, Praha: UK FTVS, 2014.

Petr, M., Šťastný, P. Funkční silový trénink. Praha: UK FTVS, 2012.

Skopová, M., Zítko, M. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2006.

Stackeová, D. Fitness. Metodika cvičení ve fitness centrech. Praha: Karolinum, 2004.

Stackeová, D. Fitness programy, teorie a praxe. Praha: Galén, 2012. ISBN 978-80-7262-541-3

Tlapák, P. Tvarování těla. Praha: ARSCI, 2003.

Požadavky ke zkoušce

Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (05.11.2017)

Okruhy otázek 

1. Diagnostika pohybového aparátu ve fitness, celostní přístup.
2. Svalové dysbalance.
3. Cardiotrénink.
4. Posilovací a protahovací programy pro jednotlivé svalové partie

-          pletenec ramenní, prsní svaly

-          svalstvo paží

-          břišní svaly

-          zádové svaly

-          svalstvo dolních končetin

5. Tvorba programů ve fitness pro různé věkové a výkonnostní kategorie.
6. Zdravotní aspekty fitness.
7. Regenerace a kompenzace ve fitness.

Sylabus

Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (21.08.2017)

1. Diagnostika fyzické zdatnosti (získávání dat, testování)
2. Resistenční trénink (zásobník cviků)
3. Základní programy (tvarování postavy, držení těla, výběr cvičení, metodika)
4. Problematika provozu fitcentra
5. Cardiotrénink (teorie rozvoje vytrvalostních schopností, trenažéry, programy)
6. Specifika programů ve fitness centru (zpevnění svalů, nárůst svalové hmoty, snížení tělesné hmotnosti, věkové zákonitosti, zdravotní omezení)

Podmínky zakončení předmětu

Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (05.11.2017)

1. aktivní účast – 75%
2. písemný test

Studenti mají tři pokusy k zakončení předmětu.