Charakteristika: Předmět poskytne studujícím oboru - uvažujících o zaměření na tělovýchovně sportovní péči - základní informace o problematice zvyšování sportovní výkonnosti. Podává vysvětlení a zdůvodnění sportovního tréninku jako procesu (adaptace, motorické učení, interakce). Hledá odpovědi na otázky, proč dochází ke zvyšování výkonnosti, co má trénink obsahovat a jak postupovat, tj. teoreticky ovládnout hlavní problémy tréninku v podobě zákonitostí, principů, metod, doporučení apod.Věnuje se struktuře výkonu, zatěžování, členění tréninku z hlediska obsahu (kondiční, technická, taktická a psychologická příprava), dlouhodobé koncepci, stavbě a řízení tréninku. Součástí je i stručný pohled na trénink v různých věkových a dalších (ženy, zdravotně postižení) kategoriích.

Literatura :

DOVALIL, J. a kol. Výkon a trénink ve sportu. Praha : Olympia ,2009.

DOVALIL, J. a kol. Lexikon sportovního tréninku. Praha : Karolinum, 2008.

Doporučená:

BOMPA, T., O. Periodization : theory and methodology of training. Champaign : Human Kinetics, 1999.

Martens, R. Úspěšný trenér. Praha: Grada, 2006.

Požadavky na zápočet:

Písemný test z probrané látky

Přednášky:

1. Sport - jeho struktura a funkce, soutěžní sport. Obsah předmětu, trenérství, činnost trenéra. Sportovní trénink: pojetí, cíl, úkoly. Klíčové pojmy. Systémový přístup. Trénink jako proces specializované adaptace, motorického učení, interakce (sociálně psychologické aspekty).

2. Sportovní výkon a jeho struktura.

3. Zatížení: zátěžové podněty, klasifikace tréninkových cvičení jako adaptačních podnětů, intenzita, míra specifičnosti. Manipulace se zatížením. Frekvence tréninkových podnětů, zotavné procesy.

4. Dlouhodobá koncepce sportovního tréninku: etapa základního specializovaného a vrcholového tréninku.

5. Cykly ve sportovním tréninku: makrocyklus, mezocyklus, mikrocyklus, tréninková jednotka. Stavba tréninku: roční tréninkový cyklus, období přípravné, hlavní, závodní, přechodné.

6. Řízení sportovního tréninku: plánování, evidence, kontrola trénovanosti, vyhodnocování.

7. Složky sportovního tréninku. Kondiční příprava. Pohybové schopnosti jako objekt stimulace.

8. Vytrvalostní schopnosti: koncept, význam, strategie, stimulace, operativní nástroje rozvoje. Aerobní oblast: metody stimulace, prostředky, anaerobní oblast: metody stimulace, cvičení.

9. Silové schopnosti, strukturace pro potřeby tréninku, metodotvorné komponenty posilování. Metody posilování, přehled, specifikace podle druhů silových schopností.

10. Rychlostní schopnosti a jejich stimulace. Koordinační schopnosti, pohyblivost - stimulace.

11. Technická příprava, aplikace poznatků o motorickém učení. Technika a její kriteria. Sportovní dovednosti. praktické aspekty jejich osvojování, zdokonalování a stabilizace.

12. Taktická příprava a její obsah: taktika, taktické jednání, vědomosti, dovednosti a jejich osvojování. Psychologická příprava: obsah, dlouhodobá a krátkodobá psychologická příprava.

13. Základní rysy koncepce tréninku dětí a mládeže.

14. Vybrané specifické problémy tréninku: trénink žen, vysokohorská příprava, sportovní příprava zdravotně postižených. Vývojové tendence současného sportu a tréninku.

15. Výběr talentů, jeho obsahová, metodologická a organizační stránka.