Jóga - PZTV269K

• Anglický název: Yoga
• Zajišťuje: Katedra zdravotní TV a tělovýchovného lékařství (51-300300)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2023
• Semestr: letní
• Body: 0
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:8/0, Z [HS]
• Počet míst: neurčen / neurčen (12)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: nevyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: kombinovaný
• Způsob výuky: kombinovaný
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: doc. PhDr. Pavel Strnad, CSc.

Anotace

Poslední úprava: Mgr. Vladimír Hojka, Ph.D. (01.02.2019)

Jóga patří mezi nejstarší zdravotně tělovýchovné systémy. Tisícileté zkušenosti se cvičením a s promýšlením studijních textů dokazují její pozitivní působení jak na tělesné, tak i na duševní funkce lidského organismu. Jóga je integrální disciplínou, která nahlíží na člověka jako na celek. V knihách indických autorů je právem označována uměním, vědou a filosofií.

Cíl předmětu

Poslední úprava: doc. PhDr. Pavel Strnad, CSc. (28.08.2023)

vÝSTUPY Z UČENÍ:

1. Prokázat základní znalosti o zdravotně-tělovýchovném systému, který je v modifikaci aplikovatelný, jako dílčí součást ve školní i mimoškolní tělovýchově.

2. Prokázat schopnost co nejépe předvést cvičební polohy, které byly součástí výuky spolu s teoretickým, anatomicko-fyziologickým zdůvodněním .

3. Vědět, že základem, od něhož se odvíjí pohybová výchova v józe, je jama a nijama.

4. Znát základní cesty jógové praxe, které vycházejí z tradiční jógy. 

Literatura

Poslední úprava: Mgr. Vladimír Hojka, Ph.D. (01.02.2019)

GÍTÁNANDA. Jóga krok za krokem. Olomouc: Dobra & FONTÁNA, 1999. ISBN 80-86179-38-9.

LYSEBETH, André van. Učím se jógu. V nakladatelství Argo vydání druhé. Přeložil Jaroslav KELIŠ. Praha: Argo, 2017. ISBN 978-80-257-2104-9.

ROJOVÁ, Věra. Jóga, hry a pohádky. vyd. 3. Praha: Portál, 2016. ISBN 978-80-262-1161-7.

STRNAD, Pavel. Jóga ve zdravotní tělesné výchově. Těl Vých Sport Mlád. 2014, 80(1), 22-26.

VACEK, Jiří. Královská jóga: hatha jóga, rádža jóga, guru jóga, džňána jóga. 3. vyd. Praha: Krutina - Vacek, 2010. ISBN 978-80-904439-4-5.

VIVEKANANDA. Čtyři knihy o józe. Olomouc: Fontána, c2006. ISBN 80-7336-287-2.

Požadavky ke zkoušce

Poslední úprava: MUDr. Simona Majorová (17.05.2019)

Zápočet:

Seminární práce a její prezentace

Pravidelná a aktivní účast ve výuce

Sylabus

Poslední úprava: Mgr. Vladimír Hojka, Ph.D. (01.02.2019)

Přednášky:

1. Setkání s jógou. Přehled doporučené studijní literatury a rozbor hlavních myšlenek, na jejichž základech se rozvíjí teorie i praxe jógy.

2. André Van Lysebeth a jeho místo mezi evropskými autory, píšícími o józe. Ásany. Předpoklady, za kterých je vhodné ásany procvičovat, jejich shrnutí v deseti bodech.

3. Dr. Svámí Gítananda a jeho učebnice jógy. Hlavní myšlenky. Dechová a relaxační cvičení v pojetí jeho učení.

4. Jóga pro děti, relaxace, cvičení a příběhy podle Karla Nešpora. Důvody, které je třeba brát v úvahu při aplikaci jógových cvičení pro děti. Jaká cvičení lze cvičit při některých onemocněních, bolestech bez prokázané příčiny, poruchách pozornosti spojených s hyperaktivitou apod.

5. Kursy a cvičební postupy podle Iyengara. Cvičební programy, které zmírňují některé zdravotní problémy - např. bolesti zad, bolesti hlavy, nespavost apod.

6. Jóga v denním životě. M. Krejčí, C. Dostálek a pedagogické a biomedicíncké přístupy k významu pohybové kultivace prostřednictvím jógových cvičení.

7. Význam indické vzdělanosti pro světovou kulturu očima našich lékařů.

Cvičení:

1. Pohybová průprava a její význam pro správné procvičování ásan.

2. Pohyb v periferních částech těla a jejich vliv na změny v napětí svalstva celého těla.

3. Dechová mechanika v jednotlivých sektorech trupu a možnosti ovlivnění.

4. Svíčka s oporou, pluh a ryba; funkční význam zmíněných poloh a technika provádění.

5. Předklon v sedu - kleště, kobra a kobylka; význam správného procvičování cvičebních tvarů, ásan.

6. Luk, torze a stoj na hlavě. Didaktika nácviku, úvahy o délce výdrže v jednotlivé ásaně a dýchání.

Nácvik jednotlivých cvičebních tvarů z pohybové sestavy „Pozdrav slunci“.