Sportovní specializace II – Trenérství, sportovní lezení - PSPP406

• Anglický název: Sport Specialization II - Coaching, sport climbing
• Zajišťuje: Katedra atletiky, sportů a pobytu v přírodě (51-300500)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2022
• Semestr: zimní
• Body: 0
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:1/1, Zk [HT]
• Počet míst: 0 / 0 (neurčen)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: nutno dodat lékařské potvrzení; předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: doc. Mgr. Jiří Baláš, Ph.D.
• Vyučující: doc. Mgr. Jiří Baláš, Ph.D.
• Neslučitelnost : PSPP406K
• Záměnnost : PSPP406K
• Je záměnnost pro: PSPP406K

Anotace

Poslední úprava: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (29.11.2018)

Předmět se zabývá teorií tréninku ve sportovním lezení. Je představena struktura výkonu a detailněji je rozebrána oblast kondičních faktorů. Diskutována je rovněž problematika zranění spojených se sportovním lezením, jejich prevence, biomechanika a následná terapie.

Literatura

Poslední úprava: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (29.11.2018)

BALÁŠ, J. Fyziologické aspekty výkonu ve sportovním lezení. Praha: Karolinum, 2016. ISBN 978-80-246-3361-9.

GODDARD, D., U. NEUMANN. Performance rock climbing. Mechanicsburg: Stackpole Books, 1993.

GUYON, L. , O. BROUSSOULOUX. Escalade et Performance. Paris: Amphora, 2004. ISBN 2-85180-655-6.

HÖRST, E. J. Training for climbing. 3rd ed. Guilford: Falcon, 2016. ISBN 978-1-4930-1761-4.

KÖSTERMEYER, G. Peak performance. 7th ed. Korb: Tmms, 2014. 258 p.

Sylabus

Poslední úprava: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (29.11.2018)

Přednášky:

1. Struktura výkonu ve sportovním lezení, somatické a kondiční předpoklady pro výkon.

2. Popis zatížení ve sportovním lezení. Fyziologická odezva organismu a energetická náročnost aktivity. Chování srdeční frekvence a ventilačních parametrů při výkonu. Faktory ovlivňují fyziologickou odezvu.

3. Trénink ve sportovním lezení. Obecné postupy. Periodizace. Trénink dětí.

4. Trénink maximální síly ve sportovním lezení (fyziologické zákonitosti, intenzita a objem zatěžování).

5. Trénink silové vytrvalosti (fyziologické zákonitosti, intenzita a objem zatěžování).

6. Trénink vytrvalosti (fyziologické zákonitosti, intenzita a objem zatěžování).

7. Prevence a léčba úrazů ve sportovním lezení. Nejčastější úrazy

Cvičení:

1. Struktura lezecké hodina, specifika lezeckého rozcvičení pro různé disciplíny.

2. Didaktické postupy při tréninku lezecké vytrvalosti.

3. Didaktické postupy při tréninku silové vytrvalosti.

4. Didaktické postupy při tréninku maximální síly. Využití boulderingu.

5. Didaktické postupy při tréninku maximální síly. Využití izolovaných cvičení.

6. Didaktické postupy při tréninku maximální síly. Využití „campusu“, rotační hrazdy, žebříků, apod.

7. Kompenzační cvičení