|
|
|
||
|
Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (21.08.2017)
|
|
||
|
Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (21.08.2017)
Cílem předmětu je zvládnutí celých sestav v akrobacii a na jednotlivých nářadích s povinnými prvky v rámci čtyřboje (ženy) a šestiboje (muži). |
|
||
|
Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (21.08.2017)
Hájková, J. Kapitoly z gymnastiky na 1. st. Praha: Karolinum, 2008. Chrudimský, J. Akrobacie. Praha: ČASPV, 2006. Krištofič, J. Gymnastika. Praha: Karolinum, 2003. Krištofič, J. Gymnastická průprava sportovce. Praha: Grada, 2004. Krištofič, J. Nářaďová gymnastika. Praha: Česká obec sokolská, 2008. Krištofič, J. Gymnastické posilování. Praha: UK FTVS, 2014 Krištofič, J. Základy biomechaniky gymnastických cvičení. Praha: ČOS., 1997. Zítko, M. Všeobecná gymnastika. Praha: ČASPV, 2001. |
|
||
|
Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (14.05.2019)
ŽENY 1. sportovní gymnastika jako sportovní odvětví, využití pravidel sportovní gymnastiky při tvorbě vlastních sestav, biomechanické zákonitosti 2. dopomoc a záchrana 3. příprava na soubornou zkoušku 4. akrobacie – kotouly a jejich obměny, stoj na rukou, různé druhy přemetu stranou, přemet vpřed, přemety vpřed a vzad zvolna, rondát 5. hrazda - výmyk, ve vzporu přešvihy únožmo, ze vzporu sešin vpřed do shybu stojmo, toč vzad, toč jízdmo, vzepření zákmihem v podkolenní, podmet 6. bedna našíř – přemet vpřed z trampolínky, roznožka a skrčka ze zášvihu přes bednu nadél a našíř 7. kladina – různé druhy chůze, poskoků a skoků, rovnovážné polohy a postoje, náskoky skrčmo a únožmo, seskoky přímé vpřed, vzad, stranou, s obraty, rondát, skoky, obraty snožmo i jednonož, leh vznesmo
MUŽI
|
|
||
|
Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (21.03.2022)
Učební plán gymnastiky – souborná zkouška z gymnastiky
ŽENY Celková známka z gymnastiky: 40,00 – 36,00 bodu (min. 90%) = 1 35,95 – 32,00 bodu (min. 80%) = 2 31,95 – 28,00 bodu (min. 70%) = 3 27,95 a méně bodů = nevyhověla
Poznámky: 1. Souborná zkouška se hodnotí v případě, že studentka absolvuje celý čtyřboj.
2. Výjimečná možnost opravy (a to pouze na 1 nářadí) existuje v případě, že studentka vyhověla na všech nářadích, avšak celková známka je na hranici lepšího a horšího hodnocení.
3. Pokud studentka nevyhoví pouze na 1 nářadí (tzn., že nevyhověla celkově), povoluje se oprava jen na tomto nářadí. V případě neúspěchu na dvou a více nářadích je nutné absolvovat celý závod znovu. Opravu na jednom nářadí je možné absolvovat max. do 1 roku poté.
4. Pouze na jednom nářadí smí být známka nižší než 7 bodů, ale ne méně než 6,0 bodu. Studentka musí předvést všechny prvky.
5. Hodnocení sestav vychází z výchozí známky, která je stanovena součtem bodů za jednotlivé předvedené prvky.
6. Podmínkou účasti je gymnastický úbor.
7. Součástí souborné zkoušky z gymnastiky je odevzdání správného názvoslovného popisu sestav na všech nářadích, včetně součtu obtížnosti sestavy.
Souborná zkouška z gymnastiky – volný čtyřboj žen - předepsané prvky obtížnosti a jejich bodová hodnota
1. Přeskok: · přemet z trampolínky přes bednu našíř 110 cm – 10 bodů · skrčka nebo roznožka ze zášvihu z můstku přes bednu našíř - 9 bodu · skrčka nebo roznožka bez zášvihu z můstku přes bednu našíř – 7 bodů
2. Hrazda po čelo – sestava obsahuje min. 5 z níže uvedených prvků. Povinnými prvky jsou výmyk a toč. Maximální obtížnost sestavy je do 13 bodů. · výmyk - 2 body · vzepření vzklopmo - 4 body · toč dle výběru (vzad, vpřed, jízdmo) - 1,5 bodu · vzepření závěsem v podkolenní - 1,5 bodu · přešvih únožmo (vpřed, vzad) – 1 bod · podmet - 2 body · přešvihem únožmo a půlobratem seskok – 0,5 bodu
3. Kladina: volná sestava s min. 5 z níže uvedených prvků – nejméně 3 řady. Povinnými prvky jsou leh vznesmo, minimálně čtyři krokové variace a seskok rondátem. Maximální obtížnost sestavy je do 13 bodů. · náskok přešvihem únožmo s půlobratem do vzporu sedmo – 1 bod · náskok do vzporu dřepmo – 1 bod · dálkový skok (nebo jiný skok velkého rozsahu) – 2 body · skok bez požadavků na čelný či bočný rozsah (např. čertík, nůžkový skok, jelení skok) – 1 bod · celý obrat ve výponu jednonož - 1,5 bodu · leh vznesmo - 1 bod · stoj na lopatkách – 2 body · kotoul vpřed – 4 body · váha předklonmo – 1 bod · rovnovážná poloha – 0,5 bodu · vzpor klečmo – zanožit pravou nebo levou s výdrží – 0,5 bodu · dřep – 0,5 bodu · kroková variace – 0,5 bodu · seskok rondátem - 2 body
4. Prostná: - volná sestavy trvající 50 – 70 sec. s hudebním doprovodem. Akrobatické tvary musí být logicky spojeny v celek s tanečními kroky, poskoky a skoky. Sestava musí obsahovat kromě povinných prvků 2 akrobatické řady (tj. 3 akrobatické cviky bez vloženého kroku). Sestava musí obsahovat min. přemet, kotoul a skok. Sestava bude předvedena na 12m akrobatickém pásu. Maximální obtížnost sestavy je do 15 bodů. · přemet vpřed (4,0 body) · rondát – 2 body · přemet stranou vpravo a vlevo v kombinaci (přímá návaznost) 3 body · přemet stranou – 1 bod · stoj na rukou a kotoul - 2 body · stoj na rukou – 1 bod · stoj na hlavě - 0,5 bodu · kotoul letmo – 1,5 bodu · kotoul vzad do zášvihu – 1,5 bodu · pádem vzad kotoul vzad do vzporu stojmo – 1,5 bodu · libovolný kotoul (vpřed) – 0,5 bodu · libovolný kotoul vzad – 0,5 bodu · rovnovážný prvek – 0,5 bodu · skok s velkým rozsahem – 1 bod · skok s obratem o 360° (odrazem snožmo či jednonož) – 1 bod
Ostatní srážky dle pravidel sportovní gymnastiky.
Při druhém opakování stejného prvku se jeho hodnota už nezapočítává.
MUŽI
Celková známka z gymnastiky: 60,00 – 54,00 bodu (min. 90%) = 1 53,95 – 48,00 bodu (min. 80%) = 2 47,95 – 42,00 bodu (min. 70%) = 3 41,95 a méně bodů = nevyhověl
Poznámky: 1. Souborná zkouška se hodnotí v případě, že student absolvuje celý šestiboj. Jedno nářadí je možné nahradit šplhem bez přírazu (netýká se akrobacie). Druhé nářadí (kromě akrobacie) je možné nahradit sestavou na koni našíř, která musí obsahovat alespoň pět prvků, z toho alespoň jedno kolo únožmo pravou (přednožmo, zánožmo) a alespoň jednu stříž odbočmo (každý z těchto prvků má hodnotu 2,5 bodu).
2. Pokud student nevyhoví pouze na 2 nářadích (tzn., že nevyhověl celkově), povoluje se oprava jen na těchto nářadích. V případě neúspěchu na 3 a více nářadích je nutné absolvovat celý závod znovu. Opravy nářadí je možné absolvovat max. do 1 roku poté.
3. Pouze na jednom nářadí smí být známka nižší než 7 bodů, ale ne méně než 6,0 bodu. Student musí předvést všechny prvky.
4. Hodnocení sestav vychází z výchozí známky, která je stanovena součtem bodů za jednotlivé předvedené prvky.
5. Podmínkou účasti je gymnastický úbor.
6. Součástí souborné zkoušky z gymnastiky je odevzdání správného názvoslovného popisu sestav na všech nářadích.
Souborná zkouška z gymnastiky – volný šestiboj mužů - předepsané prvky obtížnosti a jejich bodová hodnota
1. Prostná: volná sestava obsahující min. 8 prvků Akrobatické tvary musí být logicky spojeny v celek s kroky, poskoky a skoky. Sestava musí obsahovat kromě povinných prvků 2 akrobatické řady (tj. 3 akrobatické cviky bez vloženého kroku). Sestava musí obsahovat min. přemet, kotoul a skok. Sestava musí obsahovat min. přemet, kotoul a skok. Sestava bude předvedena na 12m akrobatickém pásu. Maximální hodnota sestavy nesmí přesáhnout 15 bodů. · přemet vpřed - 4,0 body · rondát – 2 body · přemet stranou vpravo a vlevo v kombinaci (přímá návaznost) 3 body · přemet stranou – 1 bod · stoj na rukou a kotoul - 2 body · stoj na rukou – 1 bod · stoj na hlavě - 0,5 bodu · kotoul letmo – 1,5 bodu · kotoul vzad do zášvihu – 1,5 bodu · pádem vzad kotoul vzad do vzporu stojmo – 1,5 bodu · libovolný kotoul (vpřed) – 0,5 bodu · libovolný kotoul vzad – 0,5 bodu · rovnovážný prvek – 0,5 bodu · skok s velkým rozsahem – 1 bod · skok s obratem o 360° (odrazem snožmo či jednonož) – 1 bod
2. Salto vpřed nebo přemet vzad z trampolínky (výchozí známka je 10 bodů)
3. Kruhy: sestava obsahuje min. 5 z níže uvedených prvků. Mezi povinné prvky patří přednos ve vzporu, svis vznesmo, překot vzad. Maximální hodnota sestavy nesmí přesáhnout 13 bodů. · vzepření tahem souruč - 4 body · vzepření předkmihem, zákmihem - 3 body · vzepření vzklopmo - 4 body · výmyk do vzporu – 3 body · přednos ve vzporu – 1 bodu · sešin - 2 bodu · svis střemhlav – 1 bod · svis vznesmo – 0,5 bodu · překot vzad roznožmo - 3 body · překot vzad skrčmo – 1 bod
4. Přeskok: · bedna nadél 110 cm – přemet z trampolínky - 10 bodů · bedna nadél 110 cm – skrčka ze zášvihu z můstku - 9 bodů · skrčka nebo roznožka bez zášvihu z můstku přes bednu našíř – 7 bodů
5. Bradla: sestava obsahuje min. 5 z níže uvedených prvků. Do povinných prvků patří vzepření a stoj na ramenou. Maximální hodnota sestavy nesmí přesáhnout 13 bodů. · vzepření předkmihem, zákmihem – 2 body · vzepření vzklopmo - 4 body · stoj na ramenou - 3 body · zánožka povýš – 1 bod · přednožka s celým obratem – 2 body · svírka - 1 bod · kotoul - 2 body
6. Hrazda po čelo: - sestava obsahuje min. 5 z níže uvedených prvků. Povinnými prvky jsou výmyk a toč. Maximální hodnota sestavy nesmí přesáhnout 13 bodů. Bonifikace 5 bodů je při předvedení sestavy na doskočné hrazdě (zvýšení celkové hodnoty sestavy na 18 bodů). · výmyk – 2 bodu · vzepření vzklopmo – 3 bodu · toč dle výběru (vzad, vpřed, jízdmo) - 1,5 bodu · vzepření závěsem v podkolenní - 1,5 bodu · přešvih únožmo – 1 bod · podmet - 2,5 bodu · přešvihem únožmo a půlobratem seskok – 1,5 bodu
Šplh na 4m laně – 2x ihned za sebou bez dotyku podlahy, bez přírazu. Šplh je zařazen na závěr souborné zkoušky. Je hodnocen známkou 7,0 – 8,0 bodu. Šplh nesmí nahradit akrobacii.
Ostatní srážky dle pravidel sportovní gymnastiky.
Při druhém opakování stejného prvku se jeho hodnota už nezapočítává.
|