Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
Předmět seznamuje s příčinami, projevy a důsledky syndromu vyhoření v pomáhajících profesích. Předmět seznamuje účastníky s celou škálou pohybových aktivit. Od pohybu a pobytu v přírodě po aktivity v bazénu po relaxační a aerobní pohybové formy. Nabízí změnu životních stereotypů a účastník si může najít vlastní způsob odreagování.
Podmínky zakončení předmětu
Poslední úprava: PaedDr. Ivan Čechovský (21.11.2019)
Teorie probíhá v Jelínkově posluchárně.
V případě praktické výuky je nutné mít s sebou sportovní oblečení a obuv do přírody, vnitřních prostor nebo plavky dle uvedeného rozvrhu.
Aktivnví účast ve výuce a 80 % prezence.
Literatura
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
R. Honzák: Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření. Vyšehrad, 2013.
Ch. Stock: Syndrom vyhoření a jak jej zvládnout. Grada, 2010.
M. Venglářová: Systry v nouzi. Grada, 2011.
J. Křivohlavý: Hořet, ale nevyhořet. Karmelitánské nakladatelství, 2012.
Metody výuky
Poslední úprava: PaedDr. Ivan Čechovský (21.11.2019)
Aktivnví účast ve výuce a 80 % prezence.
V případě praktické výuky je nutné mít s sebou sportovní oblečení a obuv do přírody i vnitřních prostor.
Sylabus
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
Stručný sylabus předmětu: Teorie: duševní a fyzické zdraví, spánek, stres, relaxace, dýchání, sebevědomí, důsledky fyzického a psychického vyčerpání, příčiny, příznaky a důsledky syndromu vyhoření u pomáhajích profesí, prevence úrazů a přetížení. Praxe: funkční diagnostika pohybového aparátu, nácvik zvládání stresu - relaxace, správná technika dýchání, autogenní trénink, prvky sebeprezentace jako metody pomáhající posílit sebevědomí a snížit stres. Tělesná aktivita - flexi bars, fit balls, over balls, Bosu, orientační běh, chůze, nordic walking (práce s mapou v přírodě - Hostivařský park), plavání a aqua-fitness, posílování bez pomůcek, s pomůckami a v posilovně, balanční a kompenzační cvičení, overbaly, powerjoga, strečink a jeho formy, body and mind, relaxace.
PREVENCE SYNDROMU VYHOŘENÍ - ak. rok 2018/19 - letní semestr