Pohybové a relaxační aktivity I - OKB2317031

• Anglický název: Physical and Relaxation Activities I
• Zajišťuje: Katedra pedagogiky (41-KPG)
• Fakulta: Pedagogická fakulta
• Platnost: od 2011 do 2011
• Semestr: oba
• E-Kredity: 1
• Rozsah, examinace: 0/0, Z [HS]
• Rozsah za akademický rok: 4 [hodiny]
• Počet míst: zimní:neurčen / neurčen (80); letní:neurčen / neurčen (80)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: kombinovaný
• Způsob výuky: kombinovaný
• Poznámka: povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu; předmět lze zapsat v ZS i LS
• Garant: doc. PhDr. Jiří Hrabinec, CSc.

Anotace

čeština

Předmět vychází z požadavků well- being. Jeho cílem je seznámit teoreticky i prakticky s různými druhy cvičení.Zaměřen je především na relaxační cvičení a techniky.

Poslední úprava: Nechlebová Eva, Mgr., Ph.D. (09.09.2014)

angličtina

This course is based on the requirements of wellness being. Its aim is to introduce the theory and practice of various types of exercises. It is primarily focused on relaxation exercises and techniques.

Poslední úprava: Nechlebová Eva, Mgr., Ph.D. (09.09.2014)

Cíl předmětu

čeština

Cílem předmětu je seznámit teoreticky i prakticky s různými druhy  relaxačních cvičení.

Poslední úprava: Nechlebová Eva, Mgr., Ph.D. (09.09.2014)

angličtina

The aim of the subject is to introduce various relaxation exercises.

Poslední úprava: Nechlebová Eva, Mgr., Ph.D. (09.09.2014)

Literatura

ČERMÁK, J. Záda už mě nebolí. 4. vyd. Praha : Jan Vašut, 2000. 295 s. ISBN 80-7236-117-1
DAHLKE, R Program pro zdraví: správné dýchání, pohyb, výživa a relaxace. Přeložila Špačková, E. 1. vyd. Praha : Ikar, 2006. 181s. ISBN 80-249-0732-1
HÁJKOVÁ, J.; VEJRAŽKOVÁ, D. Základní gymnastika. 2. vyd. Praha : Karolinum, 2002. 81 s. ISBN 80-246-0425-6
KEBZA, K.; KOMÁREK, L. Pohyb a relaxace. 3. upr. vyd. Praha : Státní zdravotní ústav, 2006. 23 s. ISBN 80-7071-264-3

Poslední úprava: Nechlebová Eva, Mgr., Ph.D. (09.09.2014)

Požadavky ke zkoušce

Podmínkou pro získání zápočtu je účast na kurzu a splnění seminárního úkolu (přípravy) a metodický výstup na vyučovací hodině.

Na výuku 1.11.2014 si  přineste již vypracovanou přípravu cvičení včetně nákresů cvičebních tvarů (5 cviků na posilovaní svalů a 5 cviků na protahování svalů - výběr svalových partií ji libovolný - např. posilování šikmých břišních svalů) Cvičení bude pouze s vlastní vahou těla bez pomůcek.

Poslední úprava: Nechlebová Eva, Mgr., Ph.D. (09.09.2014)

Sylabus

čeština

Využití uvolňovacích, protahovacích i posilovacích kompenzačních cvičení s využitím vlastní váhy těla i dostupných cvičebních pomůcek,;

Relaxační cvičení - Schulzův autogenní tréning, Jacobsonova technika

Dechová cvičení a jejich využití v pedagogické praxi

Poslední úprava: Nechlebová Eva, Mgr., Ph.D. (09.09.2014)

angličtina

Use of release, stretching and toning exercises using  own body weight and  available exercise equipment;
Relaxation exercises - Schulz autogenous (nevím) training, Jacobson technique
Breathing exercises and their use in teaching practice

Poslední úprava: Nechlebová Eva, Mgr., Ph.D. (09.09.2014)

Podmínky zakončení předmětu

Podmínkou pro získání zápočtu je účast na kurzu a splnění seminárního úkolu (přípravy) a metodický výstup na vyučovací hodině.

Na výuku 1.11.2014 si  přineste již vypracovanou přípravu cvičení včetně nákresů cvičebních tvarů (5 cviků na posilovaní svalů a 5 cviků na protahování svalů - výběr svalových partií ji libovolný - např. posilování šikmých břišních svalů) Cvičení bude pouze s vlastní vahou těla bez pomůcek.

Poslední úprava: Nechlebová Eva, Mgr., Ph.D. (09.09.2014)