Předměty

Předmět Fyzická příprava vojsk – 1 v rámci navazujícího magisterského studia je zaměřen na rozvoj expertních kompetencí studentů v oblasti řízení kondičního procesu u vojenských jednotek. Výuka se soustředí na aplikaci evidence-based přístupů při plánování dlouhodobých tréninkových celků (makrocyklů) a na využívání moderních technologií pro monitoring zatížení a únavy. Studenti si osvojí pokročilé metody diagnostiky (VBT, měření aerobní kapacity) a schopnost modifikovat fyzickou zátěž s ohledem na specifické potřeby a zdravotní stav vojáků.

Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (13.10.2026)

Cílem předmětu je připravit studenty na roli velitele družstva nebo instruktora tělesné přípravy, který je schopen samostatně řídit fyzickou přípravu svěřené jednotky. Absolvent bude schopen navrhnout, realizovat a vyhodnotit roční tréninkový plán (makrocyklus), využívat nástroje pro monitoring připravenosti a metodicky vést praktickou výuku kondičních tréninků s důrazem na efektivitu a bezpečnost výcviku v armádním prostředí.

Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (13.10.2026)

Řízení fyzické přípravy na úrovni velitele/instruktora
Plánování ročního makrocyklu v ozbrojených silách
Evidence-based practice v kondičním tréninku
Velocity Based Training (VBT) a monitoring výkonu
Kinematická analýza vojenských činností
Diagnostika bojové připravenosti a aerobní kapacity
Modifikace tréninku pro specifické skupiny vojáků

Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (13.10.2026)

Činnost	minimum	maximum	Poznámka
Roční makrocyklus (projekt)	20	35	Kvalita a reálnost navrženého plánu
Obhajoba projektu	10	20	Schopnost argumentace a interpretace dat
Metodický výstup (vedení TJ)	20	30	Úroveň metodických a řídících dovedností
Docházka a aktivita	10	15	Aktivní zapojení do průběhu hodin
Celkem	60	100

● A: 91+

● B: 81–90

● C: 71–80

● D: 61–70

● E: 60

● F: méně než 60

Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)

Základní
Alvar, B. A., Sell, K., & Deuster, P. A. (Eds.). (2017). NSCA's essentials of tactical strength and conditioning. Human Kinetics.
Army Fitness Manual. (2005). Toronto. Canadian Forces Personnel Support Agency.
Army Physical Readiness Training. (2010). Washington: Department of the Army.
Boyle, M. (2010). Advances in functional training: Training techniques for coaches, personal trainers and athletes. On Target Publications.
Campbell, B. I. (Ed.). (2021). NSCA’s guide to sport and exercise nutrition (2nd ed.). Human Kinetics.
FM 20-21. (1996) Physical Fitness Training. Washington: Department of the Army.
French, D., & Torres Ronda, L. (Eds.). (2022). NSCA’s essentials of sport science. Human Kinetics.
Haff, G. G., & Triplett, N. T. (Eds.). (2026). Essentials of strength training and conditioning (5th ed.). Human Kinetics.
Jacobs, P. L. (Ed.). (2018). NSCA’s essentials of training special populations. Human Kinetics.
Jeukendrup, A., & Gleeson, M. (2024). Sport Nutrition. Human Kinetics Publishers.
Jones, M. T. (Ed.). (2025). NSCA's guide to program design (2nd ed.). Human Kinetics.
Kraemer, W. J., & Fleck, S. J. (2007). Optimizing strength training: Designing nonlinear periodization workouts. Human Kinetics.
Lloyd, R. S., & Oliver, J. L. (Eds.). (2019). Strength and conditioning for young athletes: Science and application (2nd ed.). Routledge.
Ministerstvo obrany ČR. (2011). Normativní výnos MO č. 12/2011: Služební tělesná výchova v rezortu Ministerstva obrany. Věstník MO.
National Strength and Conditioning Association. (2022). Exercise technique manual for resistance training (4th ed.). Human Kinetics.
Neumann, D. A. (2016). Kinesiology of the musculoskeletal system: Foundations for rehabilitation (3. vyd.). Elsevier.
Petr, M., Šťastný, P. (2012). Funkční silový trénink. Praha.
Stoppani, J. Velká kniha posilování. (2018). Grada, Praha.
Suchomel, T. J. (2025). Science and development of muscular strength. Human Kinetics.
Turner, A. N., & Comfort, P. (Eds.). (2022). Advanced strength and conditioning: An evidence-based approach (2nd ed.). Routledge.
Véle, F. (2006). Kineziologie: Přehled klinické kineziologie a patokineziologie pro diagnostiku a terapii poruch pohybové soustavy (2. vyd.). Triton.
Weakley, J., Mann, B., Banyard, H., McLaren, S., Scott, T., & Garcia-Ramos, A. (2020). Velocity-Based training: From theory to application. Strength and Conditioning Journal, 43(2), 31–49.
Zatsiorsky, VM, Kraemer, WJ. (2006). Silový trénink, praxe a věda. Praha: Mladá fronta.

Doporučená
Helén, J., Kyröläinen, H., Ojanen, T., Pihlainen, K., Heikkinen, R., & Vaara, J. P. (2023). High-intensity functional training induces superior training adaptations compared with traditional military physical training. Journal of Strength and Conditioning Research, 37(1).
Hofmann, J. J., & Grier, T. (2025). Physical fitness training and performance at Air Force Basic Military Training. Journal of Strength and Conditioning Research, 39(6), e824–e829.
Knapik, J. J., & East, K. P. (2009). United States Army physical readiness training: Rationale and evaluation of the physical training doctrine. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(4), 1353–1362.
Pihlainen, K., Kyröläinen, H., Santtila, M., Ojanen, T., Raitanen, J., & Häkkinen, K. (2022). Effects of combined strength and endurance training on body composition, physical fitness, and serum hormones during a 6-month international military operation. Journal of Strength and Conditioning Research, 36(9), 2361–2370.
Reinold, M. M., Wilk, K. E., Fleisig, G. S., Zheng, N., Barrentine, S. W., Chmielewski, T., ... & Andrews, J. R. (2004). Electromyographic analysis of the rotator cuff and deltoid musculature during common shoulder rehabilitation exercises. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 34(7), 385–394.

Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (13.10.2026)

Složka	Hodin	Poznámka
Přímá výuka	16	Praktická cvičení a semináře
Příprava na vedení tréninku	26	Samostatná metodická příprava nácviků
Studium odborných zdrojů	14	Četba metodik NSCA a doktrín AČR
Tvorba ročního makrocyklu	10	Vypracování semestrálního projektu
Příprava na zápočet	9	Nácvik techniky a příprava na obhajobu tréninkového plánu (makrocyklu)
Celkem	75	Odpovídá 3 ECTS

Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)

1. Zásady evidence-based přístupu ve fyzické přípravě vojsk.
2. Kinematická analýza specifických vojenských činností (pohyb s břemenem, manipulace se zbraní).
3. Modifikace fyzické zátěže u vojáků s chronickými a akutními stavy.
4. Základy silového tréninku, principy v armádním prostředí – I (pokročilé programování).
5. Praktikum: základní pohybové vzory – I (analýza a korekce chyb).
6. Praktikum: pokročilá motoricko-funkční příprava vojáka.
7. Praktikum: metodika vedení tréninku základních pohybových vzorů I/II.
8. Výživa a suplementace pro rozvoj síly a regeneraci vojáka.

Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (13.10.2026)

https://dl1.cuni.cz/course/view.php?id=18634

Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)

Odborné znalosti:

● student vysvětlí zásady evidence-based přístupu ve fyzické přípravě vojsk;

● zná metodiku pokročilé motoricko-funkční přípravy a diagnostiky bojové připravenosti;

● popíše principy výživy a suplementace pro rozvoj síly a vytrvalosti v armádě.

Odborné dovednosti:

● student navrhne roční kondiční program (makrocyklus) pro konkrétní vojenskou jednotku;

● používá nástroje pro monitoring zatížení a únavy (RPE, wellness dotazníky, VBT);

● metodicky vede tréninkovou jednotku zaměřenou na sílu, rychlost či mobilitu.

Obecné způsobilosti (kompetence):

● samostatně posoudí kondiční připravenost malé jednotky a identifikuje kritická místa;

● vyhodnotí efektivitu realizovaného programu a navrhne korekce pro další cyklus;

● dokáže prezentovat a odborně obhájit logiku navrženého tréninkového plánu.

Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)