|
|
|
||
|
Předmět Fyzická příprava vojsk III je závěrečným předmětem zaměřeným na pokročilou diagnostiku, programování a evaluaci fyzické přípravy v ozbrojených silách. Studenti se naučí pracovat s moderními diagnostickými nástroji (siloměrné desky, analýza kinetiky), interpretovat naměřená data a na jejich základě navrhovat střednědobé tréninkové celky (mezocykly) pro specifické typy armádních jednotek. Důraz je kladen na schopnost vědecky podloženého plánování tréninku a jeho následnou obhajobu v kontextu operačních nároků. Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||
|
Cílem předmětu je rozvinout komplexní schopnost studentů samostatně diagnostikovat úroveň fyzické připravenosti vojáků a vytvářet efektivní kondiční programy. Absolvent bude schopen realizovat administraci motorických a kondičních testů, vyhodnocovat silový profil jedince i jednotky a navrhovat tréninkové programy reflektující specifické potřeby armádní praxe. Součástí cíle je příprava na klasifikovanou zkoušku prokazující hluboké porozumění metodice NSCA aplikované v taktickém prostředí. Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||
|
● diagnostika fyzické zdatnosti a interpretace dat ● programování kondiční přípravy (mezocykly) ● biomechanika vertikálních pohybů a dopadových sil ● plyometrie a dynamicko-silová příprava ● specifika tréninku pro různé typy armádních odborností ● evaluace efektivity tréninkového procesu Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||||||||||||||||||||||||
Výsledná známka: ● A: 91+ ● B: 81–90 ● C: 71–80 ● D: 61–70 ● E: 60 ● F: méně než 60 Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||
|
Alvar, B. A., Sell, K., & Deuster, P. A. (Eds.). (2017). NSCA's essentials of tactical strength and conditioning. Human Kinetics. Army Fitness Manual. (2005). Toronto. Canadian Forces Personnel Support Agency. Army Physical Readiness Training. (2010). Washington: Department of the Army. Campbell, B. I. (Ed.). (2021). NSCA’s guide to sport and exercise nutrition (2nd ed.). Human Kinetics. FM 20-21. (1996) Physical Fitness Training. Washington: Department of the Army. French, D., & Torres Ronda, L. (Eds.). (2022). NSCA’s essentials of sport science. Human Kinetics. Haff, G. G., & Triplett, N. T. (Eds.). (2026). Essentials of strength training and conditioning (5th ed.). Human Kinetics. Jacobs, P. L. (Ed.). (2018). NSCA’s essentials of training special populations. Human Kinetics. Jones, M. T. (Ed.). (2025). NSCA's guide to program design (2nd ed.). Human Kinetics. Kraemer, W. J., & Fleck, S. J. (2007). Optimizing strength training: Designing nonlinear periodization workouts. Human Kinetics. Lloyd, R. S., & Oliver, J. L. (Eds.). (2019). Strength and conditioning for young athletes: Science and application (2nd ed.). Routledge. Ministerstvo obrany ČR. (2011). Normativní výnos MO č. 12/2011: Služební tělesná výchova v rezortu Ministerstva obrany. Věstník MO. National Strength and Conditioning Association. (2022). Exercise technique manual for resistance training (4th ed.). Human Kinetics. Petr, M., Šťastný, P. (2012). Funkční silový trénink. Praha. Schoenfeld, B. J., & Snarr, R. L. (Eds.). (2022). NSCA's essentials of personal training (3rd ed.). Human Kinetics. Stoppani, J. Velká kniha posilování. (2018). Grada, Praha. Suchomel, T. J. (2025). Science and development of muscular strength. Human Kinetics. Turner, A. N., & Comfort, P. (Eds.). (2022). Advanced strength and conditioning: An evidence-based approach (2nd ed.). Routledge. Zatsiorsky, VM, Kraemer, WJ. (2006). Silový trénink, praxe a věda. Praha: Mladá fronta. Doporučená: Grier, T., Anderson, M. K., Depenbrock, P. J., & Knapik, J. J. (2024). Relative strength and its association with physical performance in tactical populations. Journal of Strength and Conditioning Research, 38(4). Helén, J., Kyröläinen, H., Ojanen, T., Pihlainen, K., Heikkinen, R., & Vaara, J. P. (2023). High-intensity functional training induces superior training adaptations compared with traditional military physical training. Journal of Strength and Conditioning Research, 37(1). Hofmann, J. J., & Grier, T. (2025). Physical fitness training and performance at Air Force Basic Military Training. Journal of Strength and Conditioning Research, 39(6), e824–e829. Knapik, J. J., & East, K. P. (2009). United States Army physical readiness training: Rationale and evaluation of the physical training doctrine. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(4), 1353–1362. Pihlainen, K., Kyröläinen, H., Santtila, M., Ojanen, T., Raitanen, J., & Häkkinen, K. (2022). Effects of combined strength and endurance training on body composition, physical fitness, and serum hormones during a 6-month international military operation. Journal of Strength and Conditioning Research, 36(9), 2361–2370. Výběr aktuálních vědeckých studií v časopise Journal of Strength and Conditioning Research (JSCR) se zaměřením na doktrínu Physical Readiness Training (PRT), Human Performance Optimization (HPO) a specifika přípravy taktického atleta. Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
|||||||||||||||||||||
Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||
|
1. Periodizace tréninku a specifika tréninkové jednotky v armádním prostředí. 2. Základy silového tréninku, principy v armádním prostředí – III (pokročilé programování). 3. Konstrukce tréninkových programů pro specifické armádní odbornosti. 4. Praktikum: základní pohybové vzory – V (pokročilé silové prvky). 5. Praktikum: základní pohybové vzory – VI (dynamické a kombinované vzory). 6. Úvod do testování výkonnosti a diagnostiky v armádním prostředí. 7. Biomechanika vertikálních pohybů, dopadové síly a prevence zranění dolních končetin. 8. Diagnostika silového profilu: práce se siloměrnými deskami a základní kinetika. 9. Praktikum: Vertikální dopadová síla a plyometrie v armádním tréninku. 10. Praktikum: motoricko-funkční příprava vojáka – II (přenos do pole). 11. Praktikum: dynamicko-silová příprava vojáka (vzpirání, hody). 12. Praktikum: silově-vytrvalostní trénink v náročných terénních podmínkách. 13. Evaluace a monitoring tréninkového procesu – sběr a analýza dat. 14. Prezentace a obhajoba portfolia fyzické přípravy vojáka. Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||
|
https://dl1.cuni.cz/course/view.php?id=18633 Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||
|
Odborné znalosti: ● student vysvětlí principy komplexní diagnostiky fyzické připravenosti v taktickém kontextu; ● zná teoretické základy moderní kondiční přípravy a periodizace dle standardů NSCA; ● popíše biomechanické zákonitosti prevence zranění při vertikálních pohybech a dopadech. Odborné dovednosti: ● student provede administraci a vyhodnocení vybraných motorických a kondičních testů (vč. práce s technologiemi); ● zpracuje semestrální projekt – kondiční program v rozsahu mezocyklu pro konkrétní armádní jednotku; ● předvede technicky precizní provedení pokročilých cviků silové a dynamické přípravy. Obecné způsobilosti (kompetence): ● prezentuje a odborně obhajuje navržený tréninkový program před odbornou skupinou; ● prokáže schopnost kritické analýzy tréninkových dat a jejich využití pro optimalizaci výkonu; ● aplikuje metodické postupy vedení tréninku u vybraných skupin (čety, roty). Poslední úprava: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|