|
|
|
||
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
|
|
||
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
Cílem je získání kompetence k zařazování úpolových cvičení a her do programu kondičního tréninku. Po dokončení předmětu student dokáže vlastními slovy vysvětlit kondiční, psychické a sociální benefity úpolových aktivit. Dokáže sestavit a vést tréninkový program na rozvoj koordinačních a silových determinantů výkonu s využitím jednoduchých i složitějších úpolových her a cvičení, a to s ohledem na požadavky a charakter cílové skupiny. Student dokáže analyzovat klíčové body vybraných úpolových technik (s potenciálem využití v rozvoji kondice) a upozornit na případná úskalí. |
|
||
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
docházka (max. 2 absence)
didaktický výstup a následná diskuse
případně individuální úkol |
|
||
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
REGULI, Z., ĎURECH, M., VÍT, M.. Teorie a didaktika úpolů ve školní tělesné výchově. Brno: FSpS MUNI, 2007. ISBN 978-80-210-4318-3
JEBAVÝ, R., HOJKA, V., KAPLAN, A. Kondiční trénink ve sportovních hrách. Praha: Grada, 2017. ISBN 978-80-247-4072-0
DOLEŽAL, M. AND R. JEBAVÝ Přirozený funkční trénink. Edtion ed. Praha: Grada, 2013. ISBN 978-80-247-4438-4.
PAVELKA, R. AND A. REINDERS Kondiční trénink pro bojové sporty. Edtion ed.: Grada Publishing, as, 2015. ISBN 802479831X.
SPRAGUE, M. Strength and power training for martial arts. Edtion ed.: Turtle press, 2005. ISBN 1880336871.
ZATSIORSKY, V. M. AND W. J. KRAEMER Silový trénink: Praxe a věda. Edtion ed.: Mladá fronta, 2014. ISBN 8020432612. |
|
||
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (10.10.2023)
Témata výuky:
Význam úpolů a rozvoj kondice
Úpoly a jejich benefity v rámci kondičního tréninku
Pádová průprava a průpravné cviky bez partnera
Cvičení za odporu soupeře - základní úpolové techniky na zemi.
Cvičení za odporu soupeře - základní úpolové techniky ve stoje.
Cvičení za odporu soupeře - skupinová cvičení
Cvičení za odporu soupeře - využití pomůcek v kondiční přípravě
Rozvoj koordinace a agility trénink formou úpolových průpravných cvičení. |
|
||
Poslední úprava: PhDr. Radim Pavelka, Ph.D. (15.02.2024)
V době omezení výuky bude komunikace a distribuce materiálů probíhat na MS Teams. |