|
|
|
||
Poslední úprava: doc. PhDr. Viléma Novotná (12.09.2023)
|
|
||
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (09.11.2023)
Cílem výuky předmětu je osvojit si dovednosti:
|
|
||
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (13.09.2023)
Požadavky k zápočtu: 1) 80% účast na přímé výuce 2) kreditní práce
3) vlastní prezentace části rozcvičení 4) praxe - kontrolní cviky |
|
||
Poslední úprava: doc. PhDr. Viléma Novotná (27.09.2023)
Povinná literatura: |
|
||
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (13.09.2023)
Písemný test znalostí podle učebního textu a praxe, gymnastické názvosloví |
|
||
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (09.11.2023)
Semináře: 1. Pojem gymnastika, dělení gymnastiky, gymnastické druhy. Historická východiska a vývoj ZG. Cíle a úkoly ZG. Rytmus a rytmizace pohybu. Grafický záznam pohybu, gymnastické názvosloví. Zásady pro tvorbu rozcvičení a pohybového programu pro OSP. Rozcvičení - ukázky pohybového obsahu dílčích částí rozcvičení. 2. Pořadová cvičení. Principy tvorby rozcvičení, organizační formy, uplatnění didaktických stylů. Rozvoj kloubní pohyblivosti. Rozcvičení bez náčiní. Mobilizační a protahovací cvičení. Dynamické protahování bez náčiní. 3. Formy gymnastického rozcvičení. Názvosloví cvičení prostných I (postoje). Svalová síla. Zásady sestavování zpevňovacích a posilovacích programů. Posilovací cvičení. 4. Rozcvičení s hudbou. Rytmizace pohybu. Výběr hudby pro ZG. Názvosloví cvičení prostných II. (kleky, sedy, lehy). Proudové cvičení s hudbou. Cvičení ve dvojicích. 5. Rozcvičení - aplikace pro OSP. Názvosloví cvičení prostných III. Cvičení s náčiním - tenisový míček. Praktické prezentace studentů. 6. Cvičení s náčiním a pomůckami - aplikace pro OSP. Gymnastické hry. Cvičení s náčiním - tyč. Praktické prezentace studentů. 7. Základy didaktiky Základní gymnastiky - stavba cvičební jednotky. Názvosloví - popis a grafický záznam cviků v pohybovém programu. Cvičení s náčiním - švihadlo. Praktické prezentace studentů. 8. Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Cvičení s náčiním - medicinbal. Praktické prezentace studentů. 9. Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Tělesná zdatnost a její hodnocení. Udržování a rozvoj tělesné zdatnosti. Aerobní zdatnost. Cvičení s nářadím - lavičky, žebřiny. Praktické prezentace studentů. 10. Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Kompenzační cvičení. Zásady a techniky cvičení s jedinci s tělesným postižením. Cvičení s náčiním - gymbally. Praktické prezentace studentů. 11. Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Cvičení s náčiním - expandery. Praktické prezentace studentů. 12. Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Motoricko-funkční příprava, Core training. Stimulace koordinačních schopností. Praktické prezentace studentů. 13. Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Wellnes, fitness. Testování tělesné zdatnosti - Jacíkův test, testy flexibility. Praktické prezentace studentů. 14. Praktické prezentace studentů. Plnění studijních povinností. |
|
||
Poslední úprava: doc. PhDr. Viléma Novotná (12.09.2023)
Studijní opory jsou dostupné v následujících odkazech: KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Posilovací a protahovací cvičení v anatomických souvislostech. Elektronická učebnice UK FTVS, 2019. 80 s. 186 fotografií. Dostupné na |