|
|
|
||
|
Předmět je zaměřen především na praktické lekce, kde je hlavní problematikou kondiční příprava mimo led s
ohledem na vývojové trendy v ledním hokeji. Praxe kondiční přípravy poskytuje informace o moderních přístupech
ve všech pohybových schopnostech – rychlosti, síle, vytrvalosti, koordinaci a flexibilitě.
V první části je krátký teoretický úvod, který obsahuje vysvětlení základních pojmů a odborné terminologie včetně
zadání úkolů posluchačům.
V praxi jsou informace doplňovány o ukázky stimulace jednotlivých schopností i nových trendů v rozcvičení.
Poslední lekce je věnována plnění zadaných úkolů a diskuzi.
Obsahem jednotlivých lekcí není pouze ukázka cviků na jednotlivé partie, ale rovněž zdůraznění základních chyb v
technice provádění běžných cviků jako jsou dřepy a odrazy včetně doporučené metodiky pro nácvik důležitých
komplexních cviků (nadhoz a trh).
Předmět je lektorován kondičními specialisty v ledním hokeji a vybraných sportovních odvětví.
Prostřednictvím praktických ukázek cvičení oboru gymnastika jsou utvářeny předpoklady pro aplikaci účelově
orientovaných gymnastických cvičení. Absolvent předmětu je způsobilý programově využívat gymnastická cvičení
podle potřeb v různých částech cvičební (tréninkové jednotky) s cíleným zaměřením na přípravu organismu na
zatížení v hlavní části tréninkové jednotky, na kompenzaci tréninkového zatížení i na stimulaci úrovně uplatnění
pohybových schopností v různých typech pohybových činností. Prostřednictvím praktických ukázek cvičení jsou
absolventi seznamování s didaktickými zásadami realizace gymnastických činností a dalšími oblasti didaktiky
gymnastiky.
Poslední úprava: Kolář Jiří, Mgr. (15.05.2018)
|
|
||
|
Student je kompetentní demonstrovat základní průpravná cvičení na rozvoj koordinace vycházející z atletiky a gymnastiky. Student je kompetentní demonstrovat průpravná cvičení na oblast trupu a hnacích svalů vycházející z atletických disciplín. Student je schopen diagnostikovat základní chyby v provedení uvedených disciplín a navrhnout způsob jejich odstranění. Poslední úprava: Jebavý Radim, PhDr., Ph.D. (08.11.2023)
|
|
||
|
* Požadavky na zápočet: Poslední úprava: Jebavý Radim, PhDr., Ph.D. (08.11.2023)
|
|
||
|
Jebavý, R., Arnošt, P. Metodika nácviku komplexních cvičení. DVD a metodické karty. ČSLH: 2016. Arnošt, P., Jebavý, R. Specifické rozcvičení před tréninkovou jednotkou na ledě. DVD a metodické karty. ČSLH: 2015. Jebavý, R., Horčic, J., Zemanová, L. Kondiční příprava. Soubory silových, odrazových a koordinačních cvičení. DVD. Praha: 2008. Jebavý, R., Zumr, T. Posilování s balančními pomůckami. Grada: 2014. Jebavý, R., Doubravský, P. Posilování s medicinbaly. Grada: 2011. Poslední úprava: Kolář Jiří, Mgr. (14.05.2018)
|
|
||
|
Obsah jednotlivých lekcí 1. Teoretický úvod - vysvětlení základních pojmů. Zadání úkolů. 2. Praktická část - ukázky vytrvalostních, rychlostních a koordinačních cvičení včetně rozcvičení 3. Ukázky silových cvičení - Core trénink a rekondiční proces 4. Ukázky silových cvičení na dolní končetiny (dřep, výpady, výstupy a jejich modifikace) 5. Výbušná síla a příklady rozvoje, metodika nácviku komplexních cvičení (nadhoz - přemístění a výraz, trh) 6. Varianty rozvoje flexibility, kompenzační charakter protahování 7. Plnění zadaných úkolů a diskuze
Gymnastika
Poslední úprava: Kolář Jiří, Mgr. (15.05.2018)
|