Jóga pro studenty se znevýhodněním - OPBZ0Q173C

• Anglický název: Yoga for students with disadvantage
• Zajišťuje: Akademická poradna (41-AP)
• Fakulta: Pedagogická fakulta
• Platnost: od 2024
• Semestr: oba
• E-Kredity: 3
• Rozsah, examinace: 0/2, Z [HT]
• Počet míst: zimní:neurčen / 0 (neurčen); letní:neurčen / neurčen (neurčen)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu; předmět lze zapsat v ZS i LS
• Garant: doc. PhDr. PaedDr. Anna Kucharská, Ph.D.; Mgr. Kristýna Janyšková, Ph.D.
• Vyučující: Mgr. Kristýna Janyšková, Ph.D.; doc. PhDr. PaedDr. Anna Kucharská, Ph.D.

Anotace

Kurz je určen pro studenty, kteří chtějí aktivně přispět ke zlepšení svého zdraví. Díky své koncepci je kurz vhodný pro jakéhokoli zájemce - lekce může být uzpůsobena dle specifických potřeb tak, aby došlo ke zdravému protažení celého těla. Každá lekce bude začínat a končit řízenou relaxací, studenti se naučí dechové techniky (základy a dle zájmu také pokročilé metody), jógové ásány (dle klasické hatha jógy), koncentrační techniky, naučí se cvičit své tělo s vědomou kontrolou a budou pracovat s vizualizací a terapií na neurofyziologickém podkladě. Součástí kurzu jsou i individuální konzultace, rady, doporučení a případné modifikace jednotlivých pohybů. Samotná výuka bude probíhat distanční formou.

Poslední úprava: Kucharská Anna, doc. PhDr. PaedDr., Ph.D. (18.09.2023)

Deskriptory

Jedná se o 3kreditový předmět, studijní zátěž 75 hodin. 

Frekventantům bude zpřístupněna výuka formou nahrávek na základě vstupního online setkání (2 h) 

Každá lekce bude doprovázena cvičením v rozsahu 2 hodin, celkem 24 hodin. 

Příprava na výuku - 24 hodin. 

Reflektivní seminář a příprava na reflexi - 24 hodin. 

Poslední úprava: Kucharská Anna, doc. PhDr. PaedDr., Ph.D. (18.09.2023)

Podmínky zakončení předmětu

Zápočet bude udělen na základě cvičení/docházky a odevzdané reflexe kurzu. Podklady pro reflexi budou dohodnuty se studenty na setkání. 
Reflektivní seminář bude vypsán prostřednictvím SIS. 

Kapacita studentů - 30. 

 

Poslední úprava: Kucharská Anna, doc. PhDr. PaedDr., Ph.D. (18.09.2023)

Sylabus

1. Základní principy zdravého pohybu a relaxace
2. Dechové techniky, pranájáma
3. Jóga pro zdravá záda a zpevnění středu těla
4. Základní jógové pozice a pozdrav slunce

Poslední úprava: Kucharská Anna, doc. PhDr. PaedDr., Ph.D. (23.03.2021)